Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Collagen tốt cho sức khỏe và sắc đẹp của con người. Tuy nhiên, theo thời gian thì số lượng collagen sẽ giảm dần, dẫn đến sự thiếu hụt collagen, làm ảnh hưởng đến làn da, xương khớp, cơ bắp và tim mạch. Vậy bổ sung collagen như thế nào thì hiệu quả? Tham khảo bài viết dưới để có câu trả lời chính xác nhé!
1. Collagen là gì? Lợi ích của collagen đối với sức khỏe
Collagen là một trong những loại protein chính trong cơ thể con người, có hàm lượng dồi dào hàng đầu. Collagen là thành phần chính trong cấu trúc và mô liên kết của da, gân, mạch máu, dây chằng, xương khớp. Có thể hình dung vai trò của collagen giống như một chất keo kết dính, có tác dụng kết nối các bộ phận lại với nhau thành một chỉnh thể và hoạt động có hiệu quả hơn. Collagen tốt cho sức khỏe của con người, có thể thấy rõ điều này qua những lợi ích cụ thể dưới đây:
- Cải thiện sức khỏe làn da: Collagen là thành phần chính trong cấu trúc của da, có tác dụng tăng cường sức khỏe cho da, tăng hydrat hóa, tăng độ đàn hồi và giúp da căng bóng hơn. Collagen có tác dụng ngăn ngừa tình trạng khô da, xuất hiện các vết chân chim và nếp nhăn. Những người thường xuyên bổ sung collagen sau 25 tuổi sẽ có làn da căng bóng, quá trình lão hóa da diễn ra chậm.
- Giúp giảm đau khớp: Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, collagen có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe xương khớp, nhất là ở những người đang trong độ tuổi trung niên. Collagen là thành phần chính cấu tạo nên sụn, có tác dụng tăng độ dày của sụn, làm giảm thiểu ma sát của khớp khi di chuyển, hạn chế tình trạng đau nhức khớp. Bệnh nhân bị đau khớp, viêm khớp, thoái hóa khớp nếu được bổ sung collagen sẽ cải thiện được triệu chứng rất hiệu quả.
- Ngăn ngừa mất xương: Ngoài canxi thì collagen cũng là thành phần chính trong cấu trúc xương, có tác dụng giúp cho xương chắc khỏe. Collagen kết hợp với canxi có hiệu quả trong việc kìm hãm sự phân hủy xương, duy trì mật độ xương, hạn chế tình trạng loãng xương gây ra rạn xương, gãy xương. Nhờ đảm bảo mật độ nên xương luôn cứng chắc, dẻo dai, chịu được nhiều tác động từ bên ngoài.
- Tăng khối lượng cơ bắp: Collagen chiếm từ 1-10% thành phần của cấu trúc cơ bắp, có tác dụng giúp cho cơ bắp khỏe mạnh, hoạt động hiệu quả hơn. Bổ sung collagen có tác dụng làm tăng khối lượng cơ bắp, nhất là ở những người bị thiếu cơ do khối lượng cơ suy giảm theo tuổi tác. Collagen thúc đẩy quá trình tổng hợp protein cơ bắp, đồng thời giúp khối lượng cơ tăng sau khi tập luyện.
- Tăng cường sức khỏe tim mạch: Collagen tốt cho sức khỏe tim mạch, duy trì lượng collagen dồi dào trong cơ thể có tác dụng hạn chế các nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Collagen giúp cho cấu trúc của mạch máu khỏe mạnh hơn, đảm bảo chức năng vận chuyển máu đến các cơ quan. Khi cơ thể thiếu hụt collagen, mạch máu yếu nên có thể bị vỡ, một số bệnh nhân còn bị xơ vữa động mạch dẫn đến nguy cơ đột quỵ.
- Lợi ích sức khỏe khác: Collagen cũng có vai trò đặc biệt quan trọng với da và móng, giúp da và móng chắc khỏe hơn, ngăn ngừa tình trạng gãy rụng tóc, móng giòn dễ gãy. Bổ sung collagen đẩy đủ cho cơ thể giúp tóc và móng mọc dài hơn sau khi gãy, rụng.
2. Thực phẩm bổ sung collagen và tốt cho sức khỏe
Collagen tốt cho sức khỏe, do đó cần tăng cường bổ sung loại protein này để ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt collagen. Bạn có thể tham khảo các loại thực phẩm giàu collagen dưới đây để bổ sung vào bữa ăn hằng ngày:
- Cá: Các loại cá như cá ngừ, cá thu, cá mòi, cá hồi, cá trích….có chứa một hàm lượng lớn axit béo Omega-3 và vitamin D, có tác dụng hạn chế tác hại của tia cực tím đến collagen, giúp cho lượng collagen được bảo toàn. Ăn cá trong các bữa ăn hằng ngày sẽ giúp da luôn tươi trẻ, đẩy lùi dấu hiệu lão hóa.
- Quả bơ: Bơ cũng là một trong số những loại thực phẩm chứa nhiều collagen tốt cho sức khỏe. Trong thành phần của quả bơ có chứa một hàm lượng lớn Omega-3 có tác dụng kích thích sản sinh collagen. Bên cạnh đó, quả bơ rất giàu vitamin E, có tác dụng chống lại các gốc tự do, nuôi dưỡng và tái tạo tế bào da, giúp da khỏe mạnh.
- Tỏi: Trong thành phần của tỏi có chứa sulffur, có tác dụng kích thích cơ thể tự sản xuất ra collagen tự nhiên, giúp cho da luôn căng bóng, mịn màng và chậm lão hóa. Bên cạnh đó, hàm lượng lớn các axit lipoic và taurine có trong tỏi có khả năng tái tạo các collagen bị tổn thương, phục hồi collagen tốt cho sức khỏe.
- Trà xanh: Trong trà xanh có chứa một hàm lượng lớn vitamin B, có tác dụng duy trì sự sản xuất collagen, đảm bảo sự săn chắc và độ đàn hồi của da. Bên cạnh đó, trà xanh còn chứa nhiều vitamin E, có công dụng thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da, cấp nước và nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh. Trà xanh còn là chất chống oxy hóa hiệu quả, có tác dụng chống lão hóa da rất hiệu quả.
- Đậu nành: Geniste có chứa trong đậu nành có tác dụng kích thích cơ thể sản sinh ra collagen tốt cho sức khỏe, tăng cường sự dẻo dai, khỏe mạnh của cơ xương khớp, làn da, mạch máu, tóc, móng… Bên cạnh đó, đậu nành ít chất béo nhưng lại giàu đạm, nhiều chất xơ, hạn chế sự hình thành cholesterol gây ra xơ vữa động mạch, do đó loại thực phẩm này rất có lợi cho sức khỏe tim mạch. Bạn có thể uống sữa đậu nành hoặc ăn các chế phẩm từ đậu nành tùy theo sở thích của mình.
- Bông cải xanh: Bông cải xanh còn được gọi là súp lơ xanh, có chứa một hàm lượng lớn vitamin C, vitamin K và hợp chất sulforaphane, có tác dụng kích thích cơ thể tự sản sinh ra collagen. Ngoài bông cải xanh, bạn cũng có thể bổ sung các loại rau xanh vào bữa ăn hằng ngày để bảo vệ lượng collagen trong cơ thể. Rau xanh có chứa diệp lục, có tác dụng giúp tăng cường hợp chất procollagen để bảo vệ da khỏi tia cực tím, các gốc tự do gây lão hóa da.
- Trái cây: Các loại trái cây như cam, chanh, bưởi…là những loại giàu vitamin C. Trong khi đó, vitamin C là chất có tác dụng kích thích sự sản sinh ra collagen của cơ thể, tăng cường khả năng chống lão hóa da, đảm bảo sức khỏe xương khớp. Do vitamin C rất quan trọng đối với quá trình tạo collagen nên hầu hết các sản phẩm bổ sung collagen hiện nay đều có chứa vitamin C trong thành phần.
- Rau củ có màu đỏ: Các loại rau củ có màu đỏ có chứa một lượng lớn lycopene và các chất chống oxy hóa, có tác dụng bảo vệ collagen không bị xâm hại bởi các gốc tự do. Bạn có thể bổ sung một số loại rau củ màu đỏ vào bữa ăn của mình như: củ dền, cà chua, ớt chuông đỏ, táo, dâu tây, dưa hấy, lựu, ớt đỏ, quả việt quất…
3. Bổ sung collagen bằng thực phẩm chức năng an toàn
Lượng collagen trong cơ thể người sẽ suy giảm dần theo độ tuổi, kéo theo đó là các dấu hiệu lão hóa da, đau xương khớp, giảm khối cơ, tóc gãy rụng, móng giòn… Thực phẩm chức năng là nguồn bổ sung collagen hoàn hảo, ngăn chặn sự thiếu hụt các collagen. Vậy loại collagen nào tốt cho sức khỏe? Bạn có thể tham khảo và sử dụng 4 loại sản phẩm được ưa chuộng nhất dưới đây:
3.1. Collagen Inter Techno 25.000mg
Collagen Inter Techno 25.000mg là collagen dạng nước, với thành phần 100% tự nhiên, vừa mang lại hiệu quả cao vừa đảm bảo an toàn cho cơ thể. Hiện nay, đây là loại collagen tốt cho sức khỏe hàng đầu tại Nhật Bản, đáp ứng những tiêu chuẩn nghiêm ngặt của cơ quan y tế Nhật.
– Nguồn gốc xuất xứ: Nhật Bản
– Quy cách: Hộp 10 lọ thủy tinh nắp kim loại, mỗi chai 50ml
– Đối tượng sử dụng: Sản phẩm thích hợp với những đối tượng dưới đây:
- Người từ 18 tuổi trở nên có nhu cầu bổ sung collagen để trẻ hóa da.
- Những người có dấu hiệu thoái hóa khớp như viêm khớp, đau khớp.
- Người có nhu cầu làm cho tóc, móng tay, móng chân chắc khỏe hơn, không bị gãy rụng.
- Những người có dấu hiệu lão hóa da như: da sạm đen, không đều màu, nám, tàn nhang, xuất hiện các vết chân chim trên khuôn mặt.
- Những người thường xuyên tiếp xúc với máy vi tính dễ bị bức xạ máy tính làm cho cấu trúc collagen bên trong bị hư tổn, da nhanh lão hóa.
– Thành phần: Dung dịch collagen tươi chiết xuất từ vảy cá (25000mg), sữa ong chúa tươi (100mg), ceramide (chiết xuất từ gạo) (0,6mg), axit hyaluronic (10mg), Vitamin B2 (2mg), Vitamin B6 (2mg). Mỗi thành phần trong collagen tươi Inter Techno 25.000mg đều có những công dụng tuyệt với đối với cơ thể, cụ thể như sau:
- Sữa ong chúa tươi: Tăng cường sức khỏe, tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng, trẻ hóa da.
- Hyaluronic Acid: Cấp ẩm cho da, giúp da căng bóng, mịn màng và làm mờ các nếp nhăn.
- Vitamin B2 và B6: Có tác dụng bảo vệ và phục hồi da bị tổn thương do mụn, sẹo thâm, nám, tàn nhang và da bị lão hóa
- Ceramide: Tinh chất này có tác dụng tạo nên một lớp màng bảo vệ da, củng cố lớp màng này nhằm ngăn chặn các tác nhân làm hại da.
– Tác dụng:
- Cung cấp collagen cho da, giúp da đàn hồi tốt, săn chắc, khỏe mạnh.
- Cung cấp collagen giúp xương khớp chắc khỏe, phòng tránh tình trạng viêm khớp, đau nhức xương khớp.
- Giúp cho móng và tóc khỏe mạnh, ít gãy rụng. Đẩy nhanh khả năng phục hồi tóc và móng sau khi bị hư tổn.
- Đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa da như: sạm da, nám da, đốm nâu, giúp da sáng và đều màu hơn. Bên cạnh đó, collagen Inter Techno 25.000mg còn có tác dụng làm căng da, xóa mờ các nếp nhăn và vết chân chim.
- Tăng cường sức khỏe mạch, phòng ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch nhờ khả năng tăng cường độ đàn hồi cho mạch máu, giảm xơ cứng mạch máu. Collagen có khả năng phòng ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch, huyết áp hiệu quả như: nhồi máu cơ tim, đột quỵ.
– Cách sử dụng:
- Uống ngon hơn khi bảo quản tủ lạnh.
- Liều dùng: 1 lọ/ngày, uống trước bữa ăn sáng 30 phút hoặc 1 giờ trước khi đi ngủ.
- Liệu trình: 1-2 tháng. Sau đó tạm ngừng để cơ thể hấp thụ hết lượng collagen đã nạp vào hoặc dùng 2 lọ/tuần để duy trì hiệu quả.
– Lưu ý:
- Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.
- Không nên uống ngay sau khi ăn, nên uống cách bữa ăn 3 giờ, hạn chế ăn thêm sau khi uống collagen.
– Giá bán tham khảo: 1.790.000 VNĐ
3.2. Viên uống collagen DHC Nhật Bản
Viên uống collagen DHC Nhật Bản là sản phẩm có chứa hàm lượng collagen peptide từ dầu cá, có tác dụng cải thiện làn da, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa da hiệu quả. Sản phẩm được chiết xuất dưới dạng viên uống rất tiện lợi.
– Nguồn gốc xuất xứ: Nhật Bản
– Quy cách: Gói 360 viên
– Đối tượng sử dụng:
- Những người thường xuyên ngồi điều hòa khiến da bị khô sần, mất nước.
- Những người trên 25 tuổi có dấu hiệu lão hóa như: da sạm, không đều màu, da chùng nhão, xuất hiện vết chân chim…
- Những người thường xuyên trang điểm sẽ làm da bị mất nước, gây tổn thương da và khiến da bị lão hóa nhanh chóng.
- Những người thường xuyên tiếp xúc với máy vi tính khiến da bị ảnh hưởng bởi bức xạ máy tính nên dễ bị khô sần, sạm đen.
- Những người thường xuyên thức khuya khiến cho quá trình trao đổi chất của cơ thể bị xáo trộn, từ đó làm cho collagen bị suy giảm và khiến da bị lão hóa.
– Thành phần: Collagen peptide chiết xuất từ cá (2050mg), vitamin B1 (14mg), vitamin B2 (2mg), đạm, chất béo, tinh bột, natri và một số phụ liệu như: silicon dioxid, calci stearat, cellulose.
– Tác dụng:
- Đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa da như: sạm da, da không đều màu, da sần sùi, vết nhăn, nhão da…
- Vitamin B1, B2 có tác dụng giúp kháng viêm, giảm mụn, giúp da sáng mịn hơn. Các thành phần này còn có tác dụng cung cấp chất dinh dưỡng cho tóc, móng, giúp tóc và móng khỏe mạnh, không bị gãy rụng, nhanh phục hồi sau khi bị hư tổn.
- Bổ sung collagen với hàm lượng 2050mg, giúp bù đắp lượng collagen thiếu hụt cho cơ thể, tăng cường sự đàn hồi của da, giúp da săn chắc, khỏe mạnh.
– Cách sử dụng:
- Liều dùng: 6 viên/ngày, chia làm 2-3 lần uống.
- Uống nhiều nước khi uống viên uống DHC Nhật Bản.
- Sử dụng tối thiếu 2 tháng để cảm nhận được hiệu quả của sản phẩm
– Lưu ý:
- Sử dụng đúng liều, tránh dùng quá liều khuyến cáo.
- Bảo quản ở nơi thoáng mát, tránh ánh nắng mặt trời và nhiệt độ cao.
- Chỉ uống với nước lọc, không dùng cùng nước trái cây, sữa hay các đồ uống khác.
- Phụ nữ mang thai khi sử dụng viên uống DHC cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
– Giá bán tham khảo: 360.000 VNĐ
3.3. Collagen Youtheory Type 1 2 & 3 của Mỹ
Collagen Youtheory Type 1 2 & 3 của Mỹ là loại collagen tốt cho sức khỏe tổng quát nhờ chứa thành phần collagen loại 1, loại 2 và loại 3. Sản phẩm do Youtheory sản xuất – đây là thương hiệu hàng đầu chuyên cung cấp các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và làm đẹp, được khách hàng tại Mỹ và trên toàn thế giới đánh giá cao.
– Nguồn gốc xuất xứ: Mỹ
– Quy cách: Lọ 390 viên nén, lọ 290 viên nén
– Đối tượng sử dụng:
- Sử dụng cho cả nam và nữ từ 20 tuổi trở lên.
- Những người thường xuyên tiếp xúc với máy vi tính, thường xuyên thức khuya…
- Những người muốn cải thiện sức khỏe cơ, gân, xương khớp, da, tóc, móng…
- Dùng cho những người có dấu hiệu lão hóa da như sạm da, da sần sùi, nám, tàn nhang, vết nhăn…
– Thành phần: Thành phần chính là vitamin C, (60mg), collagen 1-2-3 (6g) và một số thành phần khác như: Alanine 8,3%, Arginine 8,5%, aspartic acid 5,5%, Glutamic Acid 11,4%, Glycine 19,8%, 1,3% histidine, Hydroxylsine 0,5%, hydroxyproline 11,7%, isoleucine 1,5%, Leucine 3,0%, Lysine 3,4%, Methionine 0,7%, Phenylalanine 2,0%, 13,3% Proline, Threonine 1,8%, Tyrosine 0,7%, Valine 2,2%, Serine 3,0%.
– Tác dụng:
- Cung cấp collagen type 1-2-3 với công thức nâng cao có tác dụng giúp cho da, tóc, móng, và cơ xương khớp khỏe mạnh.
- Vitamin C trong viên uống có tác dụng chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa da, tăng sức đề kháng, làm sáng da.
- Ngăn ngừa và cải thiện các dấu hiệu lão hóa như: da sạm, không đều màu, da chùng nhão, thâm nám, tàn nhang. Sản phẩm có công dụng tăng độ đàn hồi cho da, giúp da căng mịn và tươi trẻ hơn.
- Cung cấp dưỡng chất giúp cho tóc và móc chắc khỏe, hạn chế tình trạng tóc và móng bị gãy, rụng, hư tổn, tăng cường khả năng phục hồi của tóc và móng sau một thời gian ngắn.
- Viên uống có thành phần là collagen type 2 có tác dụng hỗ trợ và tăng cường sức khỏe xương khớp, đẩy lùi tình trạng thoái hóa khớp, viêm khớp, đau khớp, nhất là ở những người cao tuổi.
– Cách sử dụng: Ngày uống 6 viên chia làm 2 lần, mỗi lần 3 viên. Uống trước khi ăn 30 phút.
– Lưu ý:
- Sử dụng tối thiểu 1-2 tháng để có hiệu quả.
- Tránh bảo quản ở nơi nhiệt độ cao, có ánh nắng trực tiếp, những nơi ẩm thấp.
- Phụ nữ có thai và cho con bú cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng sản phẩm.
- Khi sử dụng viên uống collagen nên uống nhiều nước, kết hợp với chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý để tăng hiệu quả sản phẩm.
– Giá bán tham khảo:
- Lọ 390 viên giá: 645.000 VNĐ.
- Lọ 290 viên giá: 420.000 VNĐ.
3.4. The Collagen Shiseido hộp 10 lọ
The Collagen Shiseido hộp 10 lọ dạng nước là sản phẩm của hãng Shiseido – thương hiệu chuyên cung cấp các mỹ phẩm lớn nhất tại Nhật Bản và thứ 4 trên thế giới. Sản phẩm luôn đứng trong top những loại collagen được ưa chuộng hàng đầu tại đất nước mặt trời mọc.
– Nguồn gốc xuất xứ: Nhật Bản
– Quy cách: Hộp 10 lọ dạng nước, mỗi lọ 50ml
– Đối tượng sử dụng: Sản phẩm dành cho những người trên 25 tuổi muốn bổ sung collagen để đảy lùi lão hóa da, giúp da căng mịn, tươi trẻ.
– Thành phần: Erythritol (sản xuất tại Mỹ), collagen peptide tinh khiết, siro tinh bột maltose, nước ép dâu tây, chiết xuất trái amla, chiết xuất quýt Satsuma, chiết xuất konjac khoai tây, axit hyaluronic, chiết xuất từ hạt dâu tây giàu hyaluronic acid và Ceramide, hương cam, Vitamin C (100mg), chất làm đầy polysacarit từ đậu tương, chất làm ngọt, Vitamin B2.
– Tác dụng:
- Sản phẩm tốt cho sức khỏe của móng, tóc và xương khớp.
- Thành phần Hyaluronic và ceramide trong sản phẩm có tác dụng cấp ẩm cho da, giúp da luôn căng bóng, mềm mịn, không bị khô sần.Chiết xuất từ trái quýt Satsuma có tác dụng làm đẹp da, giúp da tươi trẻ nhờ chứa nhiều thành phần có lợi cho da như: vitamin C, limonin, youperidin, β-cryptoxanthin…
- Vitamin C và các khoáng chất trong sản phẩm có tác dụng kích thích cơ thể sản sinh ra collagen, phá hủy sắc tố melamine nên ngăn chặn tình trạng sạm da, thâm nám hiệu quả.
- Mỗi lọ The Collagen Shiseido chứa 1000mg collagen, có tác dụng bù đắp cho lượng collagen bị thiếu hụt trong cơ thể. Sản phẩm collagen tốt cho sức khỏe, làm chậm quá trình lão hóa, giúp da đều màu, tăng độ đàn hồi, làm mờ nám và tàn nhan, làm mờ nếp nhăn. Collagen có tác dụng cải thiện cấu trúc da, làm lành các tổn thương trên da, giúp da căng mịn hơn.
– Cách sử dụng: Sử dụng cho người từ 25-40 tuổi, có các dấu hiệu lão hóa da. Trên 40 tuổi nên sử dụng sản phẩm Collagen Shiseido Enriched vì sản phẩm này có hàm lượng collagen cao hơn.
- Liều dùng: Mỗi ngày 1 chai, lắc đều trước khi sử dụng
- Nên uống khi dạ dày rỗng để tăng khả năng hấp thụ collagen. Uống trước khi ăn sáng hoặc trước khi ngủ 30 phút.
- Uống nhiều nước trong ngày khi uống Collagen Shiseido, điều này nhằm tăng cường khả năng trao đổi chất và sự hấp thụ collagen của cơ thể.
– Lưu ý:
- Dùng ngay sau khi mở nắp, ngon hơn khi uống lạnh.
- Không hâm nóng để dùng vì sẽ làm biến chất sản phẩm.
- Sản phẩm có thể bị kết tủa do có nguồn gốc từ nguyên liệu thô, tuy nhiên chất lượng sản phẩm không bị ảnh hưởng.
- Không dùng Collagen Shiseido cho những người bị dị ứng với thành phần của sản phẩm. Phụ nữ có thai và cho con bú cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
– Giá bán tham khảo: 600.000 VNĐ
Trên đây là tổng hợp những thông tin về collagen tốt cho sức khỏe. Hy vọng bạn đã có thêm những kiến thức mới để sử dụng collagen có hiệu quả, góp phần làm đẹp da, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa và giúp cho xương khớp, cơ, tóc và móng khỏe mạnh.
