Uống sữa có tăng chiều cao không? Nên uống bao nhiêu hộp mỗi ngày để kích thích tăng trưởng chiều cao? Có cần lưu ý gì khi uống sữa hàng ngày không? Bài viết dưới đây, SHOP NHẬT BẢN sẽ giúp bạn tìm ra câu trả lời thỏa đáng nhất.
1. Uống sữa có tăng chiều cao không?
Uống sữa liệu có giúp tăng chiều cao không?
Sữa là sản phẩm giàu đạm, chứa nhiều dưỡng chất như Canxi, Magie, Kẽm, Photpho, Vitamin,… Protein có trong sữa được chứng minh có thể giúp tăng trưởng khối lượng cơ bắp, rất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể.
Vậy uống sữa có tăng chiều cao không? Câu trả lời là Có. Bởi dinh dưỡng quyết định tới 32% chiều cao của trẻ. Mà sữa chứa thành phần kích thích tăng trưởng giống insulin IGF – 1, một loại protein tự nhiên do cơ thể tạo ra có tác dụng thúc đẩy tăng trưởng chiều cao ở các bé gái từ 9 tuổi trở lên.
Xem ngay:
TOP 8 loại sữa phát triển chiều cao của Nhật – “TIN DÙNG”
Uống sữa tăng chiều cao có mập không? Cách tăng chiều cao 1m8 cho bé
2. Uống sữa đúng cách hỗ trợ tăng chiều cao
Uống sữa đúng cách để tăng chiều cao
Theo khuyến nghị của các bác sĩ, trẻ nên uống sữa theo nhu cầu, nên uống vào buổi sáng hoặc tối để hấp thu các dưỡng chất giúp tăng chiều cao tốt hơn.
Có nhiều cha mẹ thắc mắc rằng tại sao trẻ được uống sữa nhưng vẫn không đạt được chiều cao như mong đợi. Có thể lý giải vì trẻ chưa được uống sữa đúng cách cũng như chế độ vận động không hợp lý. Sau đây là cách uống sữa đúng cách hỗ trợ tăng chiều cao:
- Trẻ dưới 6 tháng: nên bú mẹ hoàn toàn
- Trẻ từ 6 tháng đến 1 tuổi: Cần 700-950ml sữa/ ngày
- Trẻ từ 1-2 tuổi: Cần 500-600ml sữa/ ngày
- Trẻ từ 2-6 tuổi: Cần 400-600ml sữa/ ngày
- Trẻ từ 6-9 tuổi: Cần 400-500ml sữa/ ngày
Bỏ thói quen cho trẻ uống sữa mọi lúc mọi nơi, nên cho trẻ uống theo khuyến nghị vì mỗi độ tuổi có nhu cầu khác nhau về lượng sữa mỗi ngày. Nên cho trẻ uống sữa vào buổi sáng hoặc tối trước khoảng 2 tiếng trước khi đi ngủ
Tuy nhiên, không phải cứ cho trẻ uống sữa thật nhiều và chỉ bổ sung canxi thông qua sữa là sẽ có đủ dưỡng chất cần thiết cho sự hình thành và phát triển xương ở trẻ. Sữa chỉ giúp trẻ đạt được chiều cao tiềm năng, bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, bảo vệ sức khỏe, có thời gian biểu tập luyện thể dục thể thao phù hợp.
Xem ngay:
TOP 15 loại sữa tăng CHIỀU CAO và CÂN NẶNG cho trẻ
Uống sữa đúng cách để giúp tăng chiều cao hiệu quả
3. Cách hấp thụ dưỡng chất hiệu quả để tăng chiều cao
Nếu ba mẹ đang băn khoăn uống sữa có tăng chiều cao không, làm sao để hấp thu dưỡng chất, phát huy chiều cao tốt nhất cho con. Ba mẹ hãy làm theo khuyến nghị dưới đây:
– Tập thể dục mỗi ngày
Tập thể dục mỗi ngày
Giúp thúc đẩy sự trao đổi chất, tăng khả năng hấp thu các dưỡng chất từ sữa vào xương. Nhờ đó giúp tăng cường cơ, xương, duy trì cơ thể khỏe mạnh, kích thích sản xuất hormone tăng trưởng hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả.
Hãy dành ra 1 tiếng mỗi ngày để tập các bài tập bổ ích cho chiều cao như: bơi lội, đạp xe, chạy bộ, bóng rổ, bóng chuyền, đu xà,…
– Tăng cường hoạt động ngoài trời
Theo lời tư vấn của giáo sư No Bong Soo, vitamin D có vai trò thúc đẩy cơ thể hấp thu canxi trong máu tốt hơn. Đồng thời, vitamin D còn hạn chế lượng calcium bị bài tiết ra ngoài qua thận, lại dễ dàng hấp thu qua tia nắng mặt trời.
Vì vậy, nếu ba mẹ muốn tăng chiều cao nhanh cho con, hãy tăng cường tập luyện thể thao ngoài trời thường xuyên để tiếp xúc với nhiều tia nắng mặt trời nhé.
– Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc
Buổi tối là thời gian hormone tăng trưởng trong cơ thể, sản xuất thúc đẩy xương phát triển.Khoảng thời gian từ 23h-2h là lúc hormone tăng trưởng hoạt động mạnh mẽ nhất.
Vì thế, ba mẹ hãy cho con ngủ trước 23h để thúc đẩy sự phát triển các khớp xương, sụn, cải thiện chiều cao khoa học Hãy ngủ thêm buổi trưa từ 20-30 phút để cải thiện chiều cao nhé.
Chú ý tới tư thế ngủ đúng tránh tình trạng cong vẹo cột sống. Tốt nhất nên cho trẻ nằm ngửa, tay chân thẳng dọc theo thân, có thể nghiêng đầu, giang tay chân để thoải mái.
– Dinh dưỡng cân bằng
Bên cạnh việc uống sữa có tăng chiều cao, ba mẹ hãy đảm bảo cho trẻ chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ các nhóm dưỡng chất như: tinh bột, đạm, béo, đường, vitamin, khoáng chất, nhất là các sản phẩm giàu canxi, vitamin D như tôm, cua, cá, trứng nhé.
Tránh cho trẻ ăn các đồ ăn nhanh, đồ ngọt, chất béo để không gây ức chế sự tăng trưởng chiều cao nhé.
– Uống đủ nước
Uống đủ nước
Nước không chỉ giúp đào thảo độc hại ra khỏi cơ thể mà còn hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa hiệu quả. Nếu hệ tiêu hóa tốt sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng, có tác động vô cùng tích cực đến chiều cao.
Theo khuyến nghị, mỗi ngày cho trẻ uống 8 ly nước để cơ thể luôn sảng khoái, tràn đầy sức sống. Nước có thể là: nước lọc, nước trái cây, nước ép rau xanh để đa dạng loại nước, không bị nhàm chán.
Xem thêm:
TOP 10+ loại sữa tăng chiều cao cho trẻ tuổi dậy thì
Điểm danh 4 loại sữa tăng chiều cao tuổi 17 hiệu quả
4. Một số loại sữa giúp tăng chiều cao vượt trội
– Asumiru
Sữa Asumiru
Sữa Asumiru là sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ từ 3-16 tuổi, xuất xứ tại Nhật Bản, với công thức độc đáo, hàm lượng dinh dưỡng cao, được ưa chuộng tại Nhật Bản và Việt Nam. Sử dụng sữa Asumiru giúp trẻ đạt chiều cao tối đa, phòng ngừa tình trạng thấp bé, chậm phát triển, cung cấp nguồn năng lượng dồi dào, trẻ học tập tốt hơn, tập trung hơn.
Sữa được Shop Nhật Bản phân phối chính hãng, chất lượng cao, giá thành phải chăng nhất hiện nay, ba mẹ không phải lo lắng sữa có giúp tăng chiều cao không nữa nhé.
– Milo Úc
Nhắc tới milo chắc hẳn ai cũng quen thuộc và nhận biết đây là dòng sữa giúp cung cấp khoáng chất, vitamin tăng chiều cao, phù hợp cho trẻ từ 6-16 tuổi.
Sử dụng 1-2 ly mỗi ngày, hương vị sữa từ cacao nguyên chất và bột lúa mạch sẽ giúp các bé nâng cao thể trạng, cải thiện hệ miễn dịch tốt hơn.
– Sữa bột nguyên kem Devondale
Sữa bột nguyên kem Devondale
Sản phẩm có thương hiệu từ Úc, được ưa chuộng và phân phối ở nhiều quốc gia, hỗ trợ phát triển chiều cao tối đa, cải thiện sức đề kháng, nâng cao thể trạng cho trẻ nếu được uống từ 1-2 ly mỗi ngày.
Mẹ lưu ý, đây là sản phẩm sữa nguyên kem, không tách béo nên có thể gây tăng cân. Nếu đang ăn kiêng thì không nên sử dụng.
– Sữa tươi Meadow Fresh
Ấn tượng đầu tiên ngoài bao bì của sữa giúp các cha mẹ định hình được ngay, sản phẩm sữa này bổ sung thêm canxi tối ưu tốt cho sự phát triển chiều cao của bé.
Không chỉ vậy, sữa tươi Meadow Fresh còn giúp cải thiện sức khỏe và thể trạng của bé bởi có nhiều thành phần an toàn, lành tính, giàu chất dinh dưỡng.
– Fami Canxi
Sữa Fami Canxi
Sữa Fami canxi được bổ sung thêm canxi, vitamin D3, vitamin nhóm B giúp tăng cường hấp thu canxi, cải thiện hệ miễn dịch cho bé. Sau khi được hấp thụ vào cơ thể, canxi tham gia và quá trình khoáng hóa xương, giúp xương chắc khỏe, dẻo dai hơn, đạt được chiều cao lý tưởng. Với Fami, việc uống sữa có giúp tăng chiều cao không còn là vấn đề đáng quan tâm nữa.
– Sữa tiệt trùng Flex của Vinamilk
Sản phẩm hoàn toàn không chứa đường và chất béo của Vinamilk, phù hợp với trẻ từ 6 tuổi trở lên đang thực hiện chế độ ăn kiêng.
Sản phẩm chứa sữa bò tươi và được bổ sung thêm vitamin D3 và canxi để hỗ trợ thúc đẩy tăng chiều cao ở trẻ nhỏ và cải thiện độ chắc khỏe của xương đối với người trưởng thành
– Sữa óc chó của TH true milk
Sữa óc chó của TH true milk
TH True Milk hiện đã có thị phần vững chắc trong ngành Sữa Việt Nam và trên thế giới. Sản phẩm sữa óc chó của TH True Milk là sự kết hợp giữa sữa bò tươi của trang trại TH cùng vị ngọt tự nhiên từ quả chà là, hạt óc chó.
Sản phẩm hoàn toàn không chứa đường nên rất hợp với người đang ăn kiêng, nồng độ đường huyết cao. Hàm lượng canxi, vitamin D3, Omega3, đạm, chất chống oxy hóa từ hạt óc chó sẽ giúp trẻ có đủ năng lượng để học tập, hoạt động thể chất.
– Sữa óc chó hạnh nhân SahmYook – Hàn Quốc
Nếu trẻ bị dị ứng đạm bò sữa mà ba mẹ vẫn muốn cho con uống sữa để tăng chiều cao thì sữa óc chó hạnh nhân SahmYook Hàn Quốc là lựa chọn tuyệt vời.
Với thành phần chứa 90% là sữa đậu đen, bổ sung thêm hạt óc chó, hạnh nhân sẽ giúp trẻ được bổ sung thêm canxi, vitamin, khoáng chất hiệu quả. Sữa không chỉ phù hợp với trẻ trong độ tuổi dậy thì mà còn tốt cho nữ giới đang mang thai, người cho con bú, người thiếu hụt dinh dưỡng,…
Xem thêm:
Cách sử dụng sữa tăng chiều cao của Nhật hiệu quả nhất
10+ cách tăng chiều cao ở tuổi 12 hiệu quả nhất
Nói chung, vấn đề uống sữa có tăng chiều cao không còn phụ thuộc vào việc cách sử dụng như thế nào, hàm lượng ra sao. Vì thế, ba mẹ hãy lưu ý cho con uống sữa theo khuyến cáo của nhà sản xuất kèm theo chế độ ăn uống phù hợp, khuyến khích trẻ luyện tập thể thao để đạt được chiều cao lý tưởng nhất nhé.
