Collagen quan trong đối với cơ thể ra sao?

Mỗi ngày chúng ta cần sản sinh đủ 30.000mg Collagen, nhưng do một số nguyên nhân hoặc đến một đổ tuổi nhất định mà lượng collagen bị thiếu hụt. Vậy hãy tham khảo bài viết dưới đây để hiểu cơ thể khi thiếu lượng Collagen sẽ ra sao để có cách khắc phục tốt nhất nhé.

Lão hóa da

Da xuất hiện những vết thâm đen, đồi mồi, làn da bị chảy xệ, nếp nhăn liên tục lộ rõ hay nám da… là những dấu hiệu nhận thấy rõ nhất khi bạn đang thiếu lượng collagen trong cơ thể. Bạn có thể bổ sung hàm lượng này bằng những loại rau xanh qua bữa ăn hàng ngày như rau bina, cải bó xôi, ớt chuông đỏ, tỏi… chúng là những thực phẩm giúp bổ sung collagen hiệu quả, nhanh chóng cho bạn. Bạn hãy tăng cường những thực phẩm này trong khẩu phần ăn hàng ngày và hãy dành chút thời gian để massage da sẽ tránh nếp nhăn, chảy sệ giúp bạn sỡ hữu một làn da săn chắc và khỏe đẹp tự nhiên nhé.

Thoái hóa xương

Bên cạnh vai trò chính của canxi thì collagen cũng đóng một vai trò không kém quan trong quá trình cấu thành xương. Collagen chiếm đến 80% trong sự hình thành xương của chúng ta. Nếu ta ví cấu tạo xương như một ngôi nhà thì canxi là “xi măng” và collagen chính là “gạch”. Những dấu hiệu như xốp xương, loãng xương… cũng cho thấy lượng collagen trong cơ thể của bạn đang bị thiếu hút.

Xơ cứng động mạch

Collagen còn là hợp chất sản sinh ra máu cho chúng ta. Chính vì thế nếu lượng collagen giảm đi thì quá trình sản xuất máu cũng bị ảnh hưởng rất nhiều. Lượng máu sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều từ quá trình cấu tạo collagen. Chính vì lượng máu sản sinh không đủ để đáp ứng nên gây ra hiện tượng xơ cứng động mạch. Những triệu chứng xơ cứng động mạch ảnh hưởng khôn lường đến sức khỏe, bạn hãy tìm đến bác sĩ khi có dấu hiệu về nó.

Mắt hoạt động kém hiệu quả

Những biểu hiện mắt kém, bị mờ hay bị khô rát… chúng ta đều có thể kết luận từ việc thiếu hụt collagen. Collagen tồn tại nhiều trong giác mạc và thủy tinh thể của mắt dưới dạng kết tinh. Thiếu collagen làm cho giác mạc chúng ta hoạt động kém hiệu quả, thủy tinh thể mờ đi gây ảnh hưởng rất lớn đến thị lực của mắt.

Triệu chứng viêm xương khớp

Collagen đóng vai trò quan trọng trong sự cấu tạo xương nhưng bên cạnh đó còn đóng vai không nhỏ trong sự hình thành sụn của chúng ta, giúp cho mô sụn chịu được sức nén và tạo độ đàn hồi. Nếu bạn đang bị đau nhức, viêm xương, co giãn các khớp khó khăn… hãy nhanh chóng tăng cường collagen và đến gặp bác sĩ trong thời gian sớm nhất nhé.