Không chỉ phái đẹp mà các cánh mày râu cũng rất quan tâm đến các bí quyết trẻ mãi không già, làm sao để níu kéo tuổi thanh xuân một cách hiệu quả nhất. Còn bạn thì sao? Nếu bạn cũng muốn mình mãi tươi trẻ như tuổi đôi mươi thì hãy tham khảo những cách dưới đây nhé.

1. Chăm sóc da

Chăm sóc da

Chăm sóc da
Chăm sóc da là cách quan trọng hàng đầu trong các bí quyết trẻ mãi không già. Khuôn mặt là tiêu chí đầu tiên để nhận diện bạn có già hay không, trong khi đó da mặt lại đóng vai trò quan trọng nhất đối với khuôn mặt, thông qua da mặt bạn có thể nhận biết được độ tuổi của một người. Để chăm sóc da hiệu quả, bạn nên chú trọng 1 số công việc dưới đây:
  • Làm sạch da: Ô nhiễm môi trường khiến cho da mặt bị bụi bẩn, lỗ chân lông bị bít tắc, dẫn đến mụn, cặn bẩn bị lưu lại trên da. Để da khỏe mạnh và giúp việc dưỡng da được hiệu quả, bạn cần làm sạch da bằng cách sử dụng dung dịch tẩy trang và sữa rửa mặt phù hợp, kết hợp với massage nhẹ nhàng cho da. Trong bước làm sạch da, bạn không nên bỏ qua dung dịch tẩy trang vì chúng sẽ giúp cho các loại son phấn, mỹ phẩm dưỡng da được làm sạch, giúp lỗ chân lông được thông thoáng.
  • Tẩy tế bào chết: Da sau một thời gian sẽ có các tế bào bị sừng hóa, cần phải làm sạch để giúp da dễ hấp thụ các loại mỹ phẩm, nước dưỡng da. Nếu các tế bào chết không được loại bỏ, lỗ chân lông bị bít tắc, khả năng thẩm thấu mỹ phẩm dưỡng da kém, từ đó mà việc chăm sóc da cũng kém hiệu quả hơn. Bạn có thể tẩy da chết bằng đường, muối, yến mạch, trà xanh hoặc sử dụng các loại mỹ phẩm bán sẵn.
  • Dưỡng da mặt: Dưỡng da mặt bao gồm một số công việc như dưỡng ẩm cho da, đắp mặt nạ cung cấp độ ẩm, làm trắng da, trị mụn và quan trọng hàng đầu là sử dụng các chất chống oxy hóa để dưỡng da, giúp da không bị lão hóa…Nên chọn các loại mặt nạ từ thiên nhiên kết hợp với các loại mỹ phẩm dưỡng da an toàn để bảo vệ làn da của mình.
  • Sử dụng kem chống nắng: Ánh nắng là nguyên nhân hàng đầu khiến cho da bị xuống cấp trầm trọng. Tia cực tím của mặt trời sẽ xâm nhập vào hạ bì, sản sinh ra các gốc tự do làm hại đến các protein và ADN trong tế bào, gây ra các rãnh, nếp nhăn, tàn nhang…từ đó khiến cho da mặt trở nên già nua, thiếu sức sống. Mỗi ngày, bạn nên thoa kem chống nắng để chống lại các tác nhân gây hại đến da bất kể vào mùa đông hay mùa hè. Trước khi ra đường nên thoa kem chống nắng trước từ 20-30 phút, kết hợp với thoa kem chống nắng là sử dụng mũ, áo nắng dài tay che chắn cẩn thận vì da rất dễ bắt nắng.

2. Ăn uống khoa học

Ăn uống khoa học

Ăn uống khoa học
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng đối với việc duy trì làn da trẻ trung, đầy sức sống. Nên bổ sung các loại dưỡng chất cần thiết và có lợi cho da, trong đó có các nhóm chất dưới đây:
  • Cung cấp protein: Protein rất cần thiết cho da nên cần chú trọng bổ sung chúng trong các bữa ăn hàng ngày. Bạn có thể chọn một số thực phẩm giàu protein như: trứng, thịt bò, thịt lợn, thịt gà, hạnh nhân, yến mạch, phô mai, đậu phộng, bông cải xanh, các loại cá…
  • Tăng cường chất chống oxy hóa: Chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do, ngăn chặn tình trạng lão hóa da và các bộ phận trên cơ thể. Một số thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có thể kể đến như: các loại rau (bông cải xanh, rau bina, ớt chuông), các loại trái cây (táo, dâu, cam…), các loại ngũ cốc nguyên hạt (yến mạch, gạo nâu…), đậu đỏ, hạt óc chó, hạnh nhân, cà phê, trà…
  • Bổ sung thực phẩm giàu collagen: Collagen đóng vai trò quan trọng, là thành phần chính của các mô liên kết. Collagen là thành phần có vai trò đặc biệt quan trọng với da, giúp tăng cường độ săn chắc của da, làm phẳng các vết sẹo, rỗ, giúp cho da luôn trẻ trung. Một số thực phẩm giàu collagen mà bạn có thể bổ sung cho cơ thể như: nước dùng xương, thịt gà, cá và các loại động vật có vỏ, trứng gà, trái cây có chứa nhiều vitamin C – chất đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất ra pro-collagen, một tiền chất của collagen, các loại rau xanh đậm, các loại đậu, hạt điều…
  • Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày: Việc chia nhỏ bữa ăn giúp cho cơ thể không hấp thụ quá nhiều lượng thức ăn vào cơ thể, ngăn chặn tình trạng cân nặng tăng nhanh chóng. Mỗi một bữa ăn cũng chỉ ăn với lượng vừa đủ, không ăn quá no, ưu tiên những loại thực phẩm tươi mới.
  • Tránh xa các loại thực phẩm: Bạn nên tránh xa các loại thực phẩm gây ảnh hưởng đến da, khiến cho bạn nhanh già hơn so với tuổi thật như: đồ ngọt, thức uống có cồn, đồ ăn quá mặn, thịt cháy, thịt chế biến sẵn, các loại nước tăng lực, chất béo chuyển hóa…

3. Chế độ vận động

Chế độ vận động

Chế độ vận động
Luyện tập thể dục để rèn luyện cơ thể là việc cần thiết để tăng cường sức khỏe, làm chậm quá trình lão hóa da và cơ thể. Việc luyện tập nên tuân theo một chế độ khoa học, biết cách kiểm soát cường độ luyện tập, tránh gây nên tình trạng căng thẳng, mệt mỏi quá mức sẽ phản tác dụng.

4. Nghỉ ngơi hợp lý

Nghỉ ngơi hợp lý

Nghỉ ngơi hợp lý
Một trong những bú quyết trẻ mãi không già quan trọng mà bạn cần ghi nhớ đó là có một chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Mỗi ngày bạn nên ngủ đủ 8 tiếng để giúp cơ thể khỏe mạnh, tái tạo năng lượng, giúp cho làn da được tươi trẻ và tràn đầy sức sống.
Ngủ không đủ giấc, thức khuya sẽ gây tổn hại đến cơ thể và làn da, thời gian từ 1-3 giờ sáng là lúc cơ thể tăng cường trao đổi chất, trong khoảng thời gian này bạn cần được ngủ để bảo vệ sức khỏe, giúp cho việc trao đổi chất được hiệu quả nhất.

5. Cấp nước đầy đủ cho cơ thể

Bổ sung nước đầy đủ

Bổ sung nước đầy đủ
Thiếu nước sẽ khiến cho làn da trở nên nhăn nheo, khô sần, do đó bạn cần chú ý cung cấp đủ nước mỗi ngày cho các hoạt động của cơ thể. Bạn có thể bổ sung nước bằng cách uống nước hoặc ăn các loại thực phẩm giàu nước như: cam, quýt, dưa hấu, bưởi, dưa leo… Nên hạn chế uống các loại đồ uống dễ làm mất nước và tăng cường quá trình lão hóa như cà phê, các loại đồ uống có cồn…

6. Duy trì lối sống tích cực

Duy trì lối sống tích cực Duy trì lối sống tích cực

Có phải bạn khá bất ngờ với bí quyết trẻ đẹp mãi không già bằng việc duy trì lối sống tích cực có đúng không. Tuy nhiên, điều này lại rất phổ biến trên thế giới đấy. Bạn nên giữ cho mình tinh thần lạc quan, hướng đến những điều tích cực, không suy nghĩ tiêu cức,… những điều náy ẽ giúp tâm trí của bạn luôn trong trạng thái thoải mái, ngăn chặn các bệnh về tâm lý, căng thẳng, các bệnh huyết áp…
Mỗi ngày, ngoài làm việc miệt mài, bạn nên dành một chút thời gian để giải trí, thư giãn đầu óc. Bạn có thể nghe nhạc, di dạo, trồng hoa, chăm sóc cây cảnh….bất cứ việc gì giúp cho đầu óc thư thái hơn thì bạn đều có thể thực hiện.

7. Bổ sung các thực phẩm chức năng

Bổ sung các thực phẩm chức năngBổ sung các thực phẩm chức năng

Một trong những bí kíp trẻ lâu mà bạn có thể áp dụng là bổ sung các thực phẩm chức năng để làm đẹp, trong đó quan trọng hàng đầu chính là bổ sung collagen. Theo độ tuổi, lượng collagne trên cơ thể sẽ suy giảm dần đi, nếu không bổ sung vào phần thiếu hụt, làn da sẽ nhanh chóng bị lão hóa. Khi bổ sung collagen cho làn da một cách hiệu quả, bạn nên chọn đúng loại collagen là loại I và loại III, những loại collagen khác sẽ có tác dụng với các bộ phận khác trên cơ thể.
 Hiện nay, có rất nhiều dạng collagen, tùy theo nhu cầu, điều kiện về tài chính mà bạn có thể chọn loại collagen phù hợp như: collagen dạng bột, dạng viên và dạng nước. Tuy nhiên, theo đánh giá khách quan thì collagen dạng nước là loại dễ uống nhất, cơ thể cũng dễ hấp thụ nhất nên loại collagen này luôn được lựa chọn nhiều hơn so với hai dạng còn lại. Một số loại collagen nước mà bạn có thể lựa chọn như: Collagen Inter Techno 25.000mg, The Collagen EX Shiseido, The Collagen Ralace Shiseido, The Collgane Enriched Shiseido….
COLLAGEN INTER TECHNO 25000MG
Để mua được collagen chính hãng, bạn nên chọn các cửa hàng, đại lý chính hãng, tránh mua ở những nơi không uy tín, ảnh hưởng đến chất lượng collagen. Hiện nay, Shop Nhật Bản là địa chỉ đáng tin cậy mà bạn có thể tìm mua collagen chính hãng, cam kết 100% sản phẩm nội địa Nhật cao cấp, được nhập khẩu chính ngạch, có các hóa đơn, giấy tờ chứng thực nguồn gốc sản phẩm, bởi vậy khách hàng có thể yên tâm khi mua hàng.
Trên đây là những chia sẻ về bí quyết trẻ mãi không già đã được sử dụng rộng rãi trên thế giới và cho thấy hiệu quả khả quan. Áp dụng các cách này giúp bạn có được một làn da tươi trẻ, một cơ thể khỏe mạnh, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa… Mong rằng bài viết sẽ hữu ích đối với bạn và những người thân yêu của bạn.
0904.400.500 Tư vấn ngay Đặt hàng ngay Đại lý phân phối Facebook Youtube
Hỗ trợ trực tuyến
x



    *Lưu ý: Mọi thông tin cá nhân của quý khách sẽ được bảo mật an toàn

    x




      *Lưu ý: Mọi thông tin cá nhân của quý khách sẽ được bảo mật an toàn