19 tuổi có nên uống collagen không?

Bổ sung collagen là một trong những cách hiệu quả hàng đầu để làm đẹp, làm chậm quá trình lão hóa. Thế nhưng, việc uống collagen khi nào còn cần xem xét nhiều yếu tố, trong đó độ tuổi là yếu tố quan trọng hàng đầu. Trong bài viết dưới đây, Shop Nhật Bản sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc xung quanh vấn đề 19 tuổi có nên uống collagen không, điều này có thực sự cần thiết không.

1. 19 tuổi có nên uống collagen không?

Độ tuổi 19 đôi mươi là độ tuổi đẹp nhất của con gái, đây cũng là giai đoạn mà các cô gái rất quan tâm đến việc làm đẹp. Đây là một trong lý do khiến nhiều người có chung thắc mắc về việc 19 tuổi có nên uống collagen không, điều này có thực sự cần thiết không.

Độ tuổi 19 là độ tuổi mà cơ thể có thể tự sản sinh và tổng hợp collagen, đáp ứng cho các nhu cầu cần thiết của cơ thể. Ở độ tuổi này, làn da của chị em thường rất mịn màng, săn chắc do có đủ lượng collagen cần thiết. Chính vì vậy, theo các bác sĩ và chuyên gia về sức khỏe, việc uống collagen ở độ tuổi 19 có thể được nhưng điều này chưa thực sự cần cần thiết.

Khi bổ sung collagen ở độ tuổi 19, có thể gây ra một số tình trạng như dư thừa collagen, khiến cho các cơ quan trong cơ thể phải hoạt động quá mức để đào thải collagen ra ngoài. Theo các chuyên gia, độ tuổi phù hợp nhất để bổ sung collagen là từ 25 tuổi trở đi. Nếu bạn sống ở môi trường nhiều bụi bẩn, tiếp xúc nhiều với ánh nắng, các chất độc hại thì có thể bổ sung collagen từ 23 tuổi để bảo vệ và chống lão hóa da.

2. Những người 19 tuổi nên bổ sung collagen

Như vậy, đáp án cho câu hỏi 19 tuổi có nên uống collagen không là “không cần thiết”. Tuy nhiên, điều này vẫn có ngoại lệ, vẫn có một số trường hợp 19 tuổi nhưng vẫn có thể bổ sung collagen. Cụ thể các đối tượng đó như sau:

• Tiếp xúc nhiều với ánh nắng

Ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng lão hóa da, làm suy giảm đi lượng collagen trên da. Chính vì vậy, nếu bạn chỉ mới 19 tuổi nhưng phải sống và làm việc ở môi trường có nhiều ánh nắng, không được che chắn cẩn thận thì nên bổ sung collagen để bù đắp cho cơ thể, ngăn ngừa sự hao hụt quá mức của collagen.

• Thường xuyên thức khuya

Hậu quả của thức khuya đối với làn da là gây ra tình trạng thâm sạm, kém sắc, xỉn màu. Trong thời thời gian từ 10 giờ đêm đến 4 giờ sáng, khả năng hoạt động của các tế bào cao gấp đôi so với những giờ khác.

Thời điểm từ 10 giờ tối đến 4 giờ sáng cũng là lúc mà cơ thể sản sinh ra nhiều collagen nhất để bù đắp cho lượng collagen đã mất hoặc bị tổn thương. Nếu bạn thường xuyên thức khuya vì một lý do nào đó thì quá trình sản sinh ra collagen sẽ bị ảnh hưởng, từ đó dẫn đến tình trạng thiếu hụt collagen trầm trọng, gây ra lão hóa sớm.

• Thường xuyên sử dụng các chất kích thích

Các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, các loại đồ uống có cồn có chứa nhiều chất độc hại, gây ảnh hưởng đến phổi và nội tạng. Chất kích thích nicotin cũng gây ra tình trạng co mạch, khiến các tế bào da bị thiếu oxy, từ đó mà khả năng tổng hợp collagen bị suy giảm. Lúc này, việc bổ sung collagen đối với những người ở độ tuổi 19 nhưng lại thường xuyên sử dụng các chất kích thích là điều cần thiết để bù đắp collagen cho cơ thể.

• Người bị các vấn đề về da 

Những người mới 19 tuổi đang gặp các vấn đề về da như: đang bị mụn hoặc sau khi bị mụn, da sần sùi, khô ráp, lỗ chân lông to, da bị xỉn màu, da có các dấu hiệu lão hóa sớm như: da khô, xuất hiện nếp nhăn, tàn nhang…cũng nên bổ sung collagen để giúp da nhanh phục hồi, trở nên săn chắc, khỏe mạnh hơn.

3. Bổ sung collagen phù hợp ở tuổi 19

Người 19 tuổi chưa cần thiết phải bổ sung collagen vì cơ thể đang còn khả năng sản sinh và tổng hợp collagen rất tốt. Tuy nhiên, với những trường hợp 19 tuổi mà thuộc các nhóm đối tượng vừa nêu ở phần 2 trên đây thì việc bổ sung collagen là điều nên làm để bảo vệ da. Tuy nhiên, khi bổ sung collagen cho người 19 tuổi, bạn cần lưu ý một số vấn đề quan trọng dưới đây để đạt hiệu quả cao và không gây hại cho cơ thể.

• Dùng hàm lượng thấp

Chỉ cần bổ sung collagen có hàm lượng từ 50mg – 2000mg là thích hợp cho độ tuổi này. Không nên dùng những loại collagen có hàm lượng trên 5000mg vì hàm lượng này quá cao, vừa gây lãng phí lại vừa có khả năng gây ra nguy cơ bị thừa collagen.

• Không bổ sung trong thời gian dài

Bổ sung collagen ở độ tuổi 19 chỉ nhằm mục đích chính là kích thích quá trình sản sinh và tổng hợp collagen của cơ thể, vì vậy bạn chỉ cần bổ sung một liệu trình từ 10 đến 30 ngày, mỗi năm chỉ bổ sung 1-2 lần, không cần dùng collagen trong nhiều ngày liên tục vì chưa cần thiết.

• Chọn collagen có thành phần lành tính

Nên chọn những loại collagen có nguồn gốc từ tự nhiên để đảm bảo an toàn, không gây hại cho cơ thể, ví dụ như collagen chiết xuất từ da cá, các loại động vật…

4. Giải pháp bổ sung collagen cho tuổi 19

Ngoài phương pháp bổ sung collagen cho tuổi 19 bằng các loại thực phẩm chức năng, làm đẹp, bạn cũng có thể lựa chọn các phương pháp bổ sung collagen tự nhiên. Những phương pháp này vừa đảm bảo an toàn lại vừa dễ thực hiện nên hầu như ai cũng có thể thực hiện được. Dưới đây là một số giải pháp mà bạn có thể áp dụng.

• Nước dùng xương 

Nước dùng xương còn gọi là nước hầm xương là nguồn gelatin tự nhiên, có chứa một hàm lượng lớn collagen. Xương động vật được ninh trong thời gian dài chính là quá trình chiết xuất collagen, do đó, bạn có thể bổ sung collagen bằng cách sử dụng nước hầm xương để nấu canh, nấu cháo, làm bún phở tùy theo sở thích.

Ngoài công dụng giúp bổ sung collagen, nước dùng xương còn cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết khác cho cơ thể như: canxi, magie, phốt pho, các loại axit amin, glucosamine…

• Thịt gà

Thịt gà có chứa rất nhiều mô liên kết, điều này chứng tỏ chúng có chứa một lượng collagen rất lớn trong thành phần của mình, đặc biệt chân gà là phần có chứa nhiều collagen nhất. Bạn có thể chế biến thịt gà thành các món ăn ngon để bổ sung dưỡng chất đồng thời tăng cường thêm collagen cho cơ thể.

• Cá và da cá

Các bộ phận của cá như: da cá, xương sụn, dây chằng của cá được cấu tạo từ collagen. Hiện nay, số lượng các sản phẩm collagen điều chế từ da cá cũng chiếm một lượng đáng kể. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, collagen chiết xuất từ cá mang lại khả năng hấp thụ vào cơ thể cao hơn gấp 1,5 lần so với collagen được điều chế từ các loại thịt động vật. Bởi vậy, nếu bạn đang muốn bổ sung collagen cho tuổi 19 thì có thể tăng cường ăn các món cá trong bữa ăn hằng ngày nhé. 

• Lòng trắng trứng

Trong lòng trắng trứng có chứa nhiều thành phần đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất ra collagen như: glucosamine sulfate, axit hyaluronic, chondroitin sulfate cùng một số loại axit amin cần thiết khác.

• Thực phẩm nhiều vitamin C

Collagen là một trong những yếu tố quan trọng tham gia vào quá trình sản sinh ra collagen của cơ thể. Bổ sung collagen từ các nguồn thực phẩm tự nhiên như rau củ quả sẽ giúp tăng cường khả năng sản xuất collagen, giúp bù đắp lại lượng collagen đã mất, làm đẹp da và tăng cường sức khỏe xương khớp, sụn, gân, tóc và móng.

Như vậy, độ tuổi 19 là độ tuổi có thể bổ sung collagen nhưng chưa thực sự cần thiết, chỉ cần bổ sung cho một số đối tượng bị hao hụt collagen trầm trọng bởi một lý do đặc biệt nào đó. Tuy nhiên, từ độ tuổi 25 trở đi, việc bổ sung collagen là điều cần thiết và nên làm để ngăn ngừa lão hóa da, tăng cường sức khỏe xương khớp, sụn, gân, tóc, móng…

Để được tư vấn kỹ hơn về vấn đề 19 tuổi có nên uống collagen hoặc các vấn đề có liên quan đến sản phẩm cùng các sản phẩm nội địa Nhật khác, bạn có thể liên hệ với Shop Nhật Bản để được hỗ trợ.

Khi bổ sung collagen, bạn nên chọn những sản phẩm uy tín, lành tính, dễ hấp thụ để đạt được hiệu quả cao nhất, ví dụ như Collagen Inter Techno 25.000mg. Đây là dòng sản phẩm được ưa chuộng tại Nhật và nhiều quốc gia trên thế giới, trong đó có Việt Nam.