Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
7 tuổi – thời điểm vàng cho sự phát triển chiều cao và hệ xương. Việc bổ sung canxi đúng cách đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Trong đó, sữa và các chế phẩm từ sữa là lựa chọn hàng đầu nhờ hàm lượng canxi cao, dễ hấp thu và phù hợp với khẩu vị trẻ nhỏ. Bài viết dưới đây sẽ giúp ba mẹ hiểu rõ hơn về cách chọn sữa bổ sung canxi cho trẻ 7 tuổi an toàn, hiệu quả, hỗ trợ con phát triển toàn diện nhất.
1. Lượng canxi cần cung cấp cho trẻ 7 tuổi mỗi ngày
Canxi là khoáng chất quan trọng chiếm khoảng 2% khối lượng cơ thể và là thành phần tạo nên xương, răng của trẻ. Ngoài ra, canxi còn tham gia cấu thành và đảm bảo hoạt động của các cơ quan khác như hệ thần kinh, mô cơ,…
Giai đoạn trẻ 7 tuổi là giai đoạn mô xương không ngừng phát triển, nhu cầu canxi lúc này rất cao, cao hơn so với người trưởng thành. Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trẻ từ 4 – 8 tuổi cần bổ sung khoảng 1000mg canxi trong khẩu phần ăn mỗi ngày.
- Trẻ thiếu canxi trong giai đoạn này sẽ dẫn đến gầy gò, chậm lớn, suy dinh dưỡng, chậm tiếp thu, chậm tăng trưởng chiều cao, dễ bị sâu răng, loãng xương về sau, thậm chí gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.
- Ngược lại nếu trẻ được cung cấp canxi quá nhiều hoặc sai cách cũng sẽ gây những ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe như rối loạn canxi huyết, rối loạn nhịp tim, tăng nguy cơ mắc sỏi thận,…
Do vậy bổ sung canxi cho trẻ 7 tuổi đúng cách, đầy đủ, an toàn để giúp trẻ phát triển toàn diện về thể chất và trí não là việc làm cần thiết mà các bậc phụ huynh nên tập trung tìm hiểu.
2. Cách bổ sung canxi cho trẻ 7 tuổi an toàn, hiệu quả
Để bổ sung canxi cho trẻ 7 tuổi một cách an toàn và hiệu quả, ba mẹ nên áp dụng nguyên tắc “ăn trước – uống sau”, kết hợp dinh dưỡng hợp lý, lối sống lành mạnh và sử dụng sản phẩm bổ sung đúng cách. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết:
2.1. Ưu tiên bổ sung canxi từ thực phẩm hằng ngày
Mặc dù chế độ ăn uống chỉ đáp ứng được một phần nhu cầu canxi mỗi ngày của trẻ 7 tuổi, nhưng đây là cách bổ sung canxi hiệu quả, đơn giản và an toàn. Thông qua các món ăn dinh dưỡng, thực phẩm thiên nhiên, đặc biệt là các thực phẩm giàu canxi, ba mẹ có thể cung cấp canxi tự nhiên cho trẻ. Cụ thể như sau:
- Nhóm sữa và chế phẩm từ sữa
Đây là nguồn cung cấp canxi cho trẻ 7 tuổi chủ yếu và phổ biến nhất. Đồng thời đây cũng là nguồn canxi tự nhiên, dễ tiêu hóa nhờ có sự kết hợp của vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn.
Mỗi ngày một ly sữa tươi 200ml có thể cung cấp khoảng 280 – 400mg canxi, đáp ứng ⅓ nhu cầu canxi cho trẻ. Ngoài ra, ba mẹ có thể bổ sung thêm cho trẻ các sản phẩm từ sữa như sữa chua, bơ, phô mai,… trong khẩu phần ăn hàng ngày.
Trẻ 7 tuổi nên uống 2 ly sữa/ ngày vào buổi sáng và tối, sau bữa ăn chính khoảng 1-2 giờ
- Các loại rau có màu xanh lá
Bổ sung canxi từ rau màu xanh lá là một cách lành mạnh và tự nhiên để hỗ trợ phát triển xương cho trẻ 7 tuổi. Tuy lượng canxi trong rau không cao bằng sữa, nhưng lại giàu chất xơ, vitamin K, magie, giúp tăng mật độ xương và hỗ trợ hấp thu canxi hiệu quả.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng 100g bông cải xanh có thể cung cấp khoảng 47mg canxi.
Những loại rau xanh giàu canxi nên cho trẻ ăn: rau dền đỏ, rau cải xoăn, cải bó xôi, bông cải xanh, rau cải thìa, rau mồng tơi, cải ngọt, rau muống,…
Cách chế biến rau xanh giúp giữ lại lượng canxi nhiều nhất:
- Luộc/ hấp nhanh: Giữ lại nhiều canxi, vitamin hơn so với nấu lâu. Tránh luộc quá lâu hoặc đổ bỏ nước luộc rau vì canxi có thể tan vào nước luộc.
- Xào với thức ăn: Giúp hấp thu vitamin K, hỗ trợ xương khớp
- Nấu canh với tôm/ cua: Giúp kết hợp canxi từ rau, hải sản
- Sinh tố rau xanh và trái cây: Nếu như trẻ lười ăn rau xanh.
- Đậu nành, các sản phẩm từ đậu nành
Đậu nành có chứa hàm lượng canxi rất cao lên đến 277 mg canxi/100g đậu nành. Do đó các món ăn từ đậu nành, đậu hũ, sữa đậu nành… sẽ giúp bổ sung lượng canxi cần thiết cho trẻ 7 tuổi. Chưa kể đây còn là nguồn thực phẩm chứa nhiều khoáng chất, vitamin giúp trẻ phát triển trí não, nâng cao sức đề kháng.
- Các loại quả, hạt
Hạt hạnh nhân, hạt óc chó, đậu phộng, hạt điều… là các thực phẩm thích hợp để bổ sung canxi cho trẻ 7 tuổi. Vì ngoài canxi, chúng còn chứa lượng lớn các vitamin, khoáng chất tốt cho sự phát triển của trẻ như vitamin A, E, magie, manga, chất xơ… Ngoài cách cho bé ăn trực tiếp các loại này này, ba mẹ có thể cho con sử dụng thêm những loại sữa hạt nguyên chất.
2.2. Tăng hấp thu canxi bằng cách kết hợp bổ sung vitamin D
Canxi và vitamin D là bộ đôi kết hợp không thể tách rời đối với sự phát triển của trẻ. Vitamin D là hoạt chất giúp tăng hấp thu canxi từ thức ăn vào máu, đồng thời cũng tham gia vào quá trình phát triển xương, răng của trẻ.
Vì thế ba mẹ đừng quên cung cấp thêm vitamin D cho trẻ 7 tuổi để tăng hấp thu canxi tối đa.
Vitamin D có thể tìm thấy trong một số loại thực phẩm như sữa, cá hồi, dầu cá, lòng đỏ trứng,… Tuy nhiên, vitamin D có trong thực phẩm thường có hàm lượng thấp, chủ yếu được tổng hợp khi trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời vào ban ngày, dưới dạng vitamin D3.
- Cho trẻ tắm nắng sáng sớm 15-30 phút mỗi ngày (Trước 9h sáng) giúp cơ thể tổng hợp vitamin D tự nhiên.
- Khuyến khích trẻ chơi thể thao nhẹ, chạy nhảy, đạp xe, nhảy dây để giúp tăng mật độ xương, cải thiện khả năng hấp thu canxi
2.3. Bổ sung canxi từ sản phẩm, thực phẩm chức năng
Bổ sung canxi từ các sản phẩm đường uống là giải pháp không còn xa lạ với nhiều gia đình hiện nay.
Nếu được bổ sung đúng cách thì đây là cách mang lại hiệu quả cao trong thời gian ngắn, giúp trẻ phát triển khỏe mạnh.
Tuy nhiên không phải ba mẹ nào cũng biết cách lựa chọn sản phẩm với liều lượng phù hợp để bổ sung canxi cho trẻ 7 tuổi. Do vậy khi muốn bổ sung canxi đường uống cho trẻ, các bậc phụ huynh nên tham khảo ý kiến của bác sĩ. Bởi vì:
- Nhu cầu canxi của trẻ sẽ không giống nhau, phụ thuộc vào độ tuổi, cân nặng, chế độ ăn uống và tình trạng sức khỏe.
- Bổ sung sai cách hoặc thừa canxi cho trẻ có thể dẫn đến các hậu quả như đau xương, buồn nôn, táo bón, cản trở hấp thu các chất dinh dưỡng khác…
- Sản phẩm canxi cho trẻ 7 tuổi phải có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, thành phần phù hợp với các bé trong độ tuổi này.
3. Các loại sữa bổ sung canxi cho trẻ 7 tuổi
3.1.Sữa Asumiru
Xuất xứ: Nhật Bản
Nhà sản xuất: Itty INC
Độ tuổi sử dụng: 3-16 tuổi
Giá bán tham khảo: 990.000 VNĐ/ túi 180g
Sữa tăng trưởng chiều cao Asumiru là thành quả nghiên cứu khoa học về thành phần hỗ trợ thúc đẩy hormone tăng trưởng thông qua công thức độc quyền cân bằng ZAP tạo nên khả năng hỗ trợ phát triển chiều cao và não bộ vượt trội cho trẻ em trong độ tuổi 3 – 16 tuổi của Nhật Bản.
Theo khảo sát từ cha mẹ Nhật Bản cho con dùng sữa Asumiru, có đến 98% các bậc cha mẹ cảm thấy hài lòng khi cho con sử dụng sản phẩm này, con trở nên năng động, hoạt bát hơn, chiều cao cũng phát triển nhanh chóng.
Với thành phần đạt tiêu chuẩn hữu cơ JAS Nhật Bản, sữa Asumiru cung cấp các dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển thể chất của trẻ như: Canxi, DHA, Kẽm, Magie, MK7, L-arginine và các Vitamin… Tỉ lệ của các thành phần được cân đối phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của trẻ.
- Bộ 3 loại canxi hữu cơ giúp trẻ tăng trưởng chiều cao vượt trội. Canxi từ xương cá trích, khoáng chất hạt vừng, san hô thiên nhiên không chỉ giúp hỗ trợ tăng cường mật độ, chiều dài mấu xương mà còn thúc đẩy cơ thể tiết các hormone và hồng cầu khỏe mạnh, tăng cường sức khỏe tổng thể của trẻ.
- Thành phần Magie – Vitamin D – MK7 (Vitamin K2 từ natto Nhật Bản) giúp hỗ trợ vận chuyển tối đa canxi tới xương. Magie giúp chuyển đổi vitamin D thành dạng hoạt động giúp cơ thể tăng sinh tế bào xương mới. Vitamin D sẽ hấp thu tối đa canxi trong thức ăn tại ruột vào máu và đi đến các tổ chức cần thiết cho cơ thể. MK7 giúp lấy canxi ở máu để đưa đến xương và răng.
- Công thức độc quyền ZAP (Zin C – Arginine – Placenta) không chỉ bổ sung canxi mà còn phối hợp hoàn hảo các thành phần hỗ trợ thúc đẩy hormone tăng trưởng.
- Hàm lượng DHA, EPA dồi dào, chiết xuất từ dầu cá kết hợp với Placenta chống oxy hóa hiệu quả giúp phát triển não bộ và thị lực.
- Sữa canxi cho trẻ 7 tuổi Asumiru còn cung cấp đa dạng các chất dinh dưỡng cần thiết trong một ngày cho trẻ như: Vitamin C, E, B2, B1, B6, B12, A, sắt,…
=>>> Xem thêm chi tiết sản phẩm tại: Sữa tăng trưởng chiều cao Asumiru Nhật Bản 3 – 16 tuổi (Vị Cacao)
3.2.Sữa Abbott Grow Gold 2+
Thương hiệu: Abbott
Xuất xứ: Mỹ
Độ tuổi: Trên 2 tuổi
Một sản phẩm sữa chứa nhiều canxi cho trẻ vô cùng tốt đến từ thương hiệu Abbott (Hoa Kỳ) mà mẹ không nên bỏ qua, đó là sữa Abbott Grow Gold.
Sản phẩm có dòng sữa bột và sữa nước hỗ trợ phát triển thể chất tối ưu nhất cho con. Các thành phần dưỡng chất quan trọng có trong sữa Abbott Grow Gold là:
- Thành phần canxi tăng 20% giúp xương chắc khỏe và phát triển chiều cao cho bé
- Vitamin D, canxi, phốt pho: Đây là dưỡng chất cần thiết hỗ trợ trẻ phát triển xương, tăng chiều cao tối đa. Đặc biệt, tỉ lệ canxi và phốt pho có trong sữa đạt chuẩn, kết hợp với protein giàu Lysin giúp cơ thể bé hấp thụ nguồn canxi tốt nhất.
- DHA, Taurin, Cholin, kẽm, i ốt,… hỗ trợ tốt cho trẻ trong quá trình phát triển trí tuệ, thị giác và hệ thống dây thần kinh. Inulin và FOS: là những chất xơ an toàn, lành mạnh giúp ngừa táo bón, tăng cường hệ tiêu hoá.
- Vitamin A, C, E,…: giúp tăng cường đề kháng cho trẻ.
Nếu mẹ muốn biết sữa nào chứa nhiều canxi nhất cho bé, thì Abbott Grow Gold là câu trả lời. Không chỉ chú trọng về thành phần dinh dưỡng, sữa Abbott Grow Gold còn đem đến cho mẹ sự tiện lợi nhờ có dòng sữa bột và dòng sữa nước phù hợp với nhiều điều kiện sử dụng: ở nhà, trường học, dã ngoại,…
3.3.Sữa Meiji Kids Formula
Thương hiệu: Meiji
Xuất xứ: Nhật Bản
Độ tuổi: 3-10 tuổi
Meiji Kids Formula được mệnh danh là dòng sữa bột mát cho bé đến từ Nhật Bản. Sữa bột Meiji cung cấp cho bé nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng, cần thiết cho quá trình phát triển của trẻ.
Đồng thời cũng là dòng sữa chứa nhiều canxi cho trẻ với hàm lượng cao giúp bé phát triển hệ xương, chiều cao tốt nhất.
- Canxi, vitamin D: Là thành phần tốt cho hệ xương, giúp trẻ có được chiều cao tốt ưu, phòng ngừa nguy cơ còi xương, loãng xương,…
- FOS, prebiotic: Thành phần chất xơ hoà tan tốt cho tiêu hoá của trẻ, phòng ngừa táo bón, giúp trẻ hấp thu dưỡng chất tốt hơn.
- DHA, choline, taurine: Thành phần giúp phát triển trí não cho bé, con thông minh, nhanh nhẹn hơn mỗi ngày.
- Protein, chất béo: là thành phần giúp trẻ tăng cân an toàn, khỏe mạnh.
- Vitamin, chất chống oxy hóa có trong sữa Meiji giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch, đồng thời phòng chống các loại bệnh liên quan đến nhiễm khuẩn thông thường cho trẻ một cách hiệu quả.
4. Các lưu ý ba mẹ cần biết khi bổ sung canxi cho trẻ 7 tuổi
Mặc dù có thể bổ sung canxi cho trẻ 7 tuổi bằng nhiều cách dễ dàng và tiện lợi, song vẫn có những lưu ý để đảm bảo con được cung cấp hiệu quả trong độ tuổi này.
- Không bổ sung canxi đồng thời cùng với các thực phẩm chứa oxalic (mì gói, khoai tây chiên, măng, cải bó xôi,…) vì có thể tích tụ tạo thành oxalat, hình thành sỏi thận.
- Không bổ sung canxi đường uống vào buổi tối cho trẻ. Thời gian uống canxi phù hợp nhất là vào buổi sáng sau khi ăn.
- Hỏi ý kiến bác sĩ về hàm lượng canxi, dạng bổ sung, thời gian bổ sung phù hợp cho trẻ 7 tuổi.
- Muối sẽ gây cản trở khả năng hấp thu canxi. Vì vậy, trong bữa ăn hàng ngày ba mẹ cần tiết chế lượng muối.
- Ngoài bổ sung thực phẩm, viên uống chứa canxi, hãy khuyến khích trẻ vận động, tham giác các hoạt động ngoài trời để tăng tổng hợp vitamin D, giúp hấp thu canxi hiệu quả.
- Sản phẩm bổ sung canxi cho bé có chứa cả D3 và K2 giúp vận chuyển canxi đến xương dễ hơn.
- Nếu bé được bổ sung đồng thời photpho và canxi thì ba mẹ cần lưu ý lượng photpho phải ít hơn canxi. Vì nếu tỷ lệ giữa hai chất này mất cân bằng sẽ gây đào thải canxi, khiến con bị mất canxi trong cơ thể.
Sữa là một trong những nguồn bổ sung canxi tối ưu, dễ hấp thu và tiện lợi nhất cho trẻ 7 tuổi. Việc cho trẻ uống sữa mỗi ngày không chỉ giúp cung cấp lượng canxi cần thiết mà còn hỗ trợ tăng trưởng chiều cao, phát triển xương chắc khỏe và nâng cao sức đề kháng. Tuy nhiên, ba mẹ nên lựa chọn loại sữa phù hợp với thể trạng và nhu cầu của con – ưu tiên các sản phẩm bổ sung thêm vitamin D3, K2, hoặc các dưỡng chất hỗ trợ hấp thu canxi. Đồng thời, đừng quên kết hợp với chế độ ăn cân bằng và lối sống lành mạnh để việc bổ sung canxi đạt hiệu quả cao nhất.
Nếu bạn cần tìm địa chỉ uy tín để mua sữa bổ sung canxi cho trẻ 7 tuổi, Shop Nhật Bản là địa chỉ đáng tin cậy, được nhiều phụ huynh tin tưởng lựa chọn.
Shop Nhật Bản là đơn vị nhập khẩu chính ngạch và phân phối chính hãng sữa tăng trưởng chiều cao Asumiru tại thị trường Việt Nam. Khách hàng có thể yên tâm về chất lượng sản phẩm khi mua hàng của chúng tôi. Để mua hàng, quý khách hàng có thể liên hệ bằng các cách thức dưới đây:
Hotline: 0904.400.500 – 024.3537.5678
Địa chỉ: Ngõ 118, Đường Phan Kế Bính, Quận Ba Đình, Hà Nội
Gmail: sales@vnjp.vn – marketing@vnjp.vn
Facebook: https://www.facebook.com/shopnhatbanvn/
Instagram: https://www.instagram.com/nhatban.vn/
