Uống collagen để giữ gìn nét xuân, da khỏe, xương khớp tốt. Vậy uống collagen liên tục có tốt không, uống hàng ngày được không? Bài viết dưới đây của Shop Nhật Bản sẽ giúp bạn tìm được liệu trình tốt nhất cho mình, thời gian nào nên uống, thời gian nào nên tạm dừng nhé.
1. Uống collagen liên tục có tốt không?
Trên thị trường hiện nay, đa phần các loại collagen đều được hướng dẫn sử dụng theo liều lượng nhất định. Uống collagen tốt cho cơ thể nhưng liệu bạn có băn khoăn uống collagen liên tục có tốt không hay phải uống theo cách nào?
Thực tế, theo các chuyên gia, uống collagen thường xuyên theo liệu trình chứ không nên liên tục vì collagen có cấu trúc phân tử khá lớn, cơ thể cần thời gian dài để thủy phân ra cấu trúc nhỏ hơn mới hấp thụ được. Do đó, nếu uống collagen liên tục, dồn dập, không ngừng nghỉ có thể khiến có thể không hấp thụ hết, tự động đào thải ra ngoài theo hệ bài tiết.
2. Lượng collagen cần thiết cho 1 ngày
Không nên uống collagen liên tục, trung bình một liệu trình uống sẽ kéo dài thường xuyên mỗi ngày từ 2 – 3 tháng, nghỉ 1 tháng để cơ thể hấp thụ hết dưỡng chất. Bạn có thể tham khảo lượng collagen cần thiết cơ thể cần trong 1 ngày theo độ tuổi dưới đây để dễ dàng sử dụng:
- Từ 20 – 22: cơ thể cần khoảng 1000 – 2000mg collagen/ ngày
- Từ 22 – 30: cơ thể cần khoảng 2000 – 10.000mg collagen/ ngày
- Từ 30 – 40: cơ thể cần khoảng 10.000 – 20.000mg collagen/ ngày
- Từ 40 trở lên: Cơ thể cần bổ sung hơn 20.000mg collagen/ ngày trở lên.
Uống collagen đúng cách, đủ liều, đủ lượng là cách để cơ thể luôn trẻ khỏe và xinh đẹp hơn mỗi ngày.
3. Uống collagen bao lâu thì ngưng?
Bổ sung càng sớm càng tốt nhưng không phải cứ thích uống bằng nào là uống, không phải uống nhiều là cơ thể hấp thụ được hết và không phải chỉ dùng một lần là hiệu quả ngay. Uống collagen cần có thời gian để phát huy tác dụng, uống có liệu trình.
Tốt nhất nên uống collagen trong vòng 3 tháng, sau đó tạm ngưng lại khoảng 1 – 2 tháng để có thể từ từ phát huy hiệu quả đến từng bộ phận, tế bào trong cơ thể. Khi hết thời gian tạm ngưng, bạn nên tiếp tục bổ sung collagen cho cơ thể. Tùy vào cơ địa của từng người, thể trạng làn da và sự hồi phục mà hiệu quả mang lại là khác nhau. Hãy lắng nghe cơ thể để bổ sung collagen phù hợp.
4. Liệu trình bổ sung collagen hiệu quả
Bất cứ thực phẩm chức năng nào khi bổ sung vào cơ thể cũng đều có liều lượng khuyến nghị. Hầu hết mỗi người có thể hấp thu, dung nạp lượng collagen từ 1 – 1,5g mỗi ngày. Do đó, các chuyên gia khuyến cáo sử dụng collagen theo liệu trình mang lại hiệu quả tốt nhất:
- Một liệu trình khoảng 2 – 3 tháng
- Một năm nên uống 3 – 4 liệu trình
- Giữa các liệu trình nên có khoảng nghỉ từ 1 – 2 tháng
Đối với collagen dạng thủy phân (dạng uống), nên sử dụng đều đặn và duy trì liều thích hợp hằng ngày sẽ mang lại hiệu quả. Bổ sung 2,5 g collagen thủy phân (thường là collagen uống) liên tục mỗi ngày đã được chứng minh mang lại hiệu quả tối đa và không làm suy giảm chức năng thận ở người khỏe mạnh.
5. Thời gian bổ sung collagen phù hợp
Theo các chuyên gia, uống collagen vào lúc trước bữa sáng và trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Cụ thể:
- Buổi sáng: Đây là thời điểm dạ dày rỗng, dễ hấp thu, cơ thể được tiếp nhận nguồn năng lượng tuyệt vời collagen tốt nhất, cơ thể được tăng thêm sự sảng khoái, linh hoạt cho một ngày làm việc mới.
- Buổi tối: Đây là khoảng thời gian được đánh giá là hiệu quả cho việc bổ sung bất cứ loại collagen nào tốt. Cơ thể sẽ hấp thu trọn vẹn dưỡng chất có trong sản phẩm. Cơ thể được nghỉ ngơi, bạn cũng ngủ ngon giấc hơn, khả năng làm đẹp và chăm sóc sức khỏe được nâng lên.
Với collagen dạng nước nên uống vào buổi tối trước khi đi ngủ. Còn collagen dạng viên lưu ý uống nhiều nước để tăng cường quá trình phân giải đồng thời hạn chế nguy cơ bị sỏi thận.
6. Những bệnh không nên uống collagen
Collagen mang lại những lợi ích tuyệt vời cho làn da và sức khỏe. Thế nhưng không phải ai cũng dùng được. Cho nên ngoài câu hỏi uống collagen liên tục có tốt không thì những đối tượng nào không nên uống collagen cũng là điều bạn cần biết. Dưới đây là những người không nên uống collagen:
- Người mắc bệnh viêm loét dạ dày
- Phụ nữ có thai và đang cho con bú
- Người đang dùng thuốc đặc trị
- Người chưa đủ 20 tuổi
- Người có tiền sử huyết áp thấp
- Người bệnh thận mãn tính
7. Chăm sóc da đúng cách để có hiệu quả tốt
Để có làn da đẹp và luôn khỏe mạnh bạn cần biết cách chăm sóc, bảo vệ cũng như dưỡng ẩm hàng ngày. Theo đó:
- Collagen kết hợp cùng vitamin C: Vitamin C là nhân tố quan trọng kích thích sản sinh collagen thông qua việc tổng hợp amino acids. Nếu cơ thể được bổ sung collagen cùng với vitamin C sẽ giúp quá trình tái tạo, sản sinh collagen mới thuận lợi, khiến cho hiệu quả của việc nạp collagen cao hơn.
- Chống nắng và dưỡng ẩm cho da: Bổ sung collagen từ bên trong là cần thiết nhưng từ bên ngoài bạn cũng cần có biện pháp tác động để ngăn ngừa những tác nhân làm quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Trong đó, dùng kem chống nắng quang phổ rộng, có chỉ số SPF ít nhất 30 là điều cần thiết. Bên cạnh đó, bạn đừng quên dưỡng da để da có thêm dưỡng chất chống oxy hóa, tái tạo hơn. Dùng serum vitamin C, kem dưỡng ẩm là rất cần thiết để giảm thiểu nếp nhăn, tăng sinh collagen da, bảo vệ da khỏi các tác nhân từ môi trường.
Collagen Inter Techno 25000mg – sản phẩm bổ sung collagen cao cấp Nhật Bản giúp làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa, tốt cho da, móng tóc và xương khớp.
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
- Hotline: 0904.400.500 – 0901.456.888 – 024.3537.5678
- Gmail: sales@vnjp.vn – marketing@vnjp.vn – thao.hth@vnjp.vn
- Địa chỉ: Ngõ 118, Đường Phan Kế Bính, Quận Ba Đình, Hà Nội.
