Nhiều cha mẹ quan tâm đến sự phát triển của con thường bổ sung sữa và viên uống canxi hàng ngày để con cao lớn, khỏe mạnh. Tuy nhiên có nhiều thắc mắc rằng liệu sữa và canxi có uống cùng với nhau được không, hay uống canxi bao lâu thì uống sữa được. Bài viết dưới đây, SHOP NHẬT BẢN sẽ giải đáp thắc mắc giúp các bạn nhé!

Vai trò của canxi đối với cơ thể

Canxi là khoáng chất vô cùng cần thiết của cơ thể, canxi cùng với phốt pho là thành phần cơ bản cấu tạo nên hệ thống xương và răng chắc khỏe. Một số vai trò quan trọng của canxi đối với cơ thể có thể kể tới như là:

Đối với người lớn:

  • Canxi là khoáng chất giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa những căn bệnh loãng xương, giảm tình trạng đau nhức, hỗ trợ vận động dẻo dai, liên tục, làm liền nhanh các vết nứt gãy trên xương.
  • Canxi là cần thiết cho hệ thống tim mạch, giúp tim co bóp tốt, cơ thể khỏe mạnh, nhanh nhẹn.
  • Đặc biệt, canxi đóng vai trò quan trọng trong chức năng của hệ thần kinh. Người già nếu thiếu canxi có thể dễ mắc các bệnh lý như trí nhớ kém, đau đầu, suy nhược thần kinh,…

uống canxi bao lâu thì uống sữa.01

Vai trò của canxi đối với cơ thể

Đối với trẻ em:

  • Trong giai đoạn dậy thì, cung cấp đủ canxi sẽ giúp trẻ cao lớn nhanh, tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa và tiêu diệt các loại vi khuẩn, không cho chúng xâm nhập vào cơ thể. 
  • Trẻ thiếu canxi có thể gặp phải tình trạng xương nhỏ, cơ thể yếu ớt, trẻ dễ bị sâu răng, còi xương. 
  • Canxi cũng đóng góp vai trò vào hệ thần kinh, giúp trẻ tăng cường trí nhớ, trí thông minh, năng nổ, hoạt bát. 

uống canxi bao lâu thì uống sữa.02

Sau khi uống canxi bao lâu thì được uống sữa

Xem thêm:

Loại canxi nào tốt cho tuổi dậy thì? TOP 3 viên uống không thể bỏ lỡ

Cách khắc phục thừa canxi hiệu quả và những thông tin bạn cần biết

Uống sữa với canxi cùng lúc có được không?

Canxi là khoáng chất xuất hiện nhiều trong các loại thực phẩm hàng ngày, đặc biệt là sữa và các chế phẩm từ sữa. Chính vì thế, nhiều cha mẹ bổ sung cả sữa và viên uống canxi cùng lúc để nâng cao hàm lượng canxi cho bé, giúp bé lớn nhanh, tăng trưởng chiều cao và khỏe mạnh. 
Tuy nhiên, theo nhiều chuyên gia và bác sĩ dinh dưỡng khuyến cáo, không nên uống canxi cùng với sữa hoặc các chế phẩm từ sữa cùng một lúc. Lý do là vì hàm lượng canxi trong sữa và canxi trong viên uống sẽ giảm sự hấp thu lẫn nhau. Cơ thể sẽ hấp thụ lượng canxi ít hơn, từ đó gây dư thừa, lắng đọng canxi. 
Như vậy, cha mẹ và người sử dụng nên giãn cách thời gian khi uống sữa và canxi để mang lại hiệu quả tốt nhất. Vậy uống canxi bao lâu thì uống sữa, các bạn tham khảo ngay phần dưới đây nhé. 
uống canxi bao lâu thì uống sữa.03
Uống canxi sau bao lâu thì uống sữa

Xem ngay: 

Canxi nên uống lúc nào? Sáng hay chiều để hấp thụ tốt nhất

Bổ sung canxi cho trẻ 10 tuổi để con có chiều cao vượt trội

Uống canxi bao lâu thì uống sữa?

Uống canxi sau bao lâu thì uống sữa là điều thắc mắc của nhiều phụ huynh khi bổ sung canxi hàng ngày cho trẻ, cũng như nhiều người đang sử dụng canxi. Shop Nhật Bản xin giải đáp rằng thời điểm thích hợp nhất để uống canxi là sau khi ăn khoảng 1 – 2 tiếng.

Sau khi uống canxi bao lâu thì được uống sữa, thời gian tốt nhất chính là uống sữa sau khi uống canxi ít nhất 2 giờ đồng hồ. Phương pháp này đảm bảo rằng, lượng canxi có trong sữa và canxi cá nhân sẽ không tương khắc, cạnh tranh lẫn nhau, cơ thể có đủ thời gian để hấp thụ hết lượng canxi được bổ sung.

uống canxi bao lâu thì uống sữa.04

Uống canxi bao lâu thì uống sữa

Xem thêm:

Bổ sung canxi cho bé giúp xương chắc khỏe, cao lớn

TOP 20 thực phẩm giàu canxi – “Bạn nên bổ sung”

4 loại thực phẩm nên kiêng không sử dụng cùng canxi

Sai khi nắm được thời gian Uống canxi sau bao lâu thì uống sữa, bạn đọc nên bổ sung thêm thông tin về các loại thực phẩm không nên sử dụng cùng lúc với canxi bên cạnh sữa.

  • Thực phẩm giàu đạm: Ăn quá nhiều chất đạm trong một bữa có thể làm giảm khả năng hấp thu của canxi trong cơ thể.
  • Đồ ăn quá mặn: Những thực phẩm quá mặn luôn là không tốt cho cơ thể, điều này sẽ làm tăng quá trình đào thải canxi ra ngoài. 
  • Trà xanh: Chất tanin có trong trà xanh có thể gây cản trở quá trình hấp thụ canxi, do đó không nên sử dụng chúng cùng một lúc.
  • Thực phẩm chứa nhiều sắt: Canxi có thể làm giảm khả năng hấp thụ sắt trong cơ thể.

uống canxi bao lâu thì uống sữa.05

4 loại thực phẩm nên kiêng không sử dụng cùng canxi

Xem ngay:

Vai trò của canxi và việc cần thiết phải bổ sung canxi cho trẻ

Một số lưu ý khác khi uống canxi

Bên cạnh câu hỏi uống canxi bao lâu thì uống sữa, một số lưu ý khác bạn đọc cần nhớ khi bổ sung canxi cho cơ thể.

  • Liều lượng canxi: Nên tham khảo chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ về liều lượng canxi cần bổ sung cho từng độ tuổi, tránh việc dung nạp quá nhiều làm tăng áp lực cho thận.
  • Uống canxi vào sáng sớm, uống sữa vào trưa hoặc tối: Nên bổ sung canxi sau bữa sáng từ 1 – 2 tiếng, đồng thời tắm nắng thời gian này cũng là tốt nhất cho cơ thể chuyển hóa và hấp thụ canxi. Nên uống sữa và buổi trưa hoặc buổi tối bên cạnh các bữa ăn chính. 
  • Không uống canxi lúc đói: Các bạn nên nhớ tuyệt đối không được uống canxi lúc đói, điều này sẽ làm giảm khả năng hấp thu và gây hại cho hệ tiêu hóa, dạ dày và đường ruột.
  • Tìm hiểu kỹ về viên uống canxi trước khi sử dụng: Trước khi bổ sung canxi cho cơ thể, bạn nên tìm hiểu kỹ về nguồn gốc xuất xứ, thành phần để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. 

uống canxi bao lâu thì uống sữa.06

Uống canxi sau bao lâu thì uống sữa

Trên đây là thông tin uống canxi bao lâu thì uống sữa, hy vọng sẽ mang lại thông tin hữu ích cho bạn đọc. 

Hiện nay, SHOP NHẬT BẢN nhập khẩu và cung cấp tới khách hàng Kẹo Canxi Gumi giúp kích thích và tăng trưởng chiều cao ở trẻ. Chúng tôi luôn cam kết mang tới khách hàng sản phẩm có hiệu quả tốt nhất cùng với giá thành hợp lý.

uống canxi bao lâu thì uống sữa.07

Kẹo Canxi Gumi

Thông tin liên hệ

Hotline: 0904.400.500 – 0901.456.888 – 024.3537.5678

Địa chỉ: Ngõ 118, Đường Phan Kế Bính, Quận Ba Đình, Hà Nội

Gmail: sales@vnjp.vn – marketing@vnjp.vn – thao.hth@vnjp.vn

0904.400.500 Tư vấn ngay Đặt hàng ngay Đại lý phân phối Facebook Youtube
Hỗ trợ trực tuyến
x



    *Lưu ý: Mọi thông tin cá nhân của quý khách sẽ được bảo mật an toàn

    x




      *Lưu ý: Mọi thông tin cá nhân của quý khách sẽ được bảo mật an toàn