Nước cam chứa nhiều vitamin và các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, thậm chí còn có công dụng hiệu quả trong việc làm đẹp da. Vậy với người bệnh tiểu đường thì sao, tiểu đường uống nước cam được không, nước cam có làm tăng đường huyết không? Uống nước cam như thế nào để không ảnh hưởng đến đường huyết?

1. Tiểu đường uống nước cam được không?

Tiểu đường uống nước cam được không?

Tiểu đường uống nước cam được không?

Có rất nhiều bệnh nhân tiểu đường có chung băn khoăn về việc tiểu đường uống nước cam được không, nước cam có làm cho đường huyết tăng cao hay không. Trên thực tế thì người bị tiểu đường có thể ăn cam bởi chỉ số GI trung bình của cam là 40, chỉ số này phù hợp với chế độ ăn của người tiểu đường.

Mặc dù người bệnh tiểu đường có thể uống nước cam nhưng cần uống với lượng vừa phải bởi trong cam vẫn chứa một lượng đường nhất định, nếu ăn quá nhiều có thể làm đường huyết tăng cao đột ngột sau khi ăn. Nếu chỉ uống khoảng 1 cốc nước cam nhỏ thì đường huyết không tăng quá nhiều, lượng đường tự nhiên trong cam có lợi cho cơ thể khi lượng đường trong máu hạ thấp, giúp cân bằng đường huyết trong cơ thể, ngăn ngừa diễn tiến xấu của bệnh.

Khi người bệnh tiểu đường bị hạ đường huyết với một số biểu hiện như: ra mồ hôi, cảm thấy đói, người mệt mỏi, chân tay run, đánh trống ngực… thì có thể uống một cốc nước cam để bổ sung đường cho cơ thể. Sau khoảng 20 phút uống nước cam, đường huyết sẽ ổn định hơn, các biểu hiện của hạ đường huyết cũng giảm dần hoặc biến mất. Ngoài ra, nước cam cũng mang đến một số lợi ích khác cho bệnh nhân tiểu đường dưới đây:

  • Cam giúp điều hòa huyết áp nhờ chứa một lượng kali dồi dào.
  • Chất xơ trong quả cao kết hợp với axit giúp hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường hoạt động của dạ dày.
  • Cam giúp tăng sức đề kháng nhờ chứa một lượng vitamin C dồi dào, có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, tăng cường hệ miễn dịch.
  • Bảo vệ sức khỏe tim mạch: Thành phần pectin trong cam là một chất xơ có tác dụng làm giảm cholesterol trong máu, hạn chế các biến chứng tim mạch ở bệnh nhân tiểu đường.

2. Lưu ý khi uống nước cam đối với người tiểu đường

Lưu ý khi uống nước cam đối với người tiểu đường

Lưu ý khi uống nước cam đối với người tiểu đường

Giải đáp cho thắc mắc tiểu đường uống nước cam được không chính là “có”. Tuy nhiên, cam là loại trái cây có chứa đường, do đó, để tránh đường huyết tăng cao, bảo vệ tốt nhất cho sức khỏe của người bệnh thì cần lưu ý một số vấn đề dưới đây:

  • Thời điểm uống nước cam: Khoảng 2 giờ sau khi ăn.
  • Không pha thêm đường, chỉ uống nước cam nguyên chất được ép ra.
  • Uống cốc nước cam thành nhiều lần uống, uống từ từ từng ngụm nhỏ thay vì uống hết một lúc.
  • Không dùng nước cam đóng chai vì có chứa nhiều đường, khiến đường huyết tăng cao sau khi uống.
  • Lượng uống: Mỗi ngày chỉ nên uống từ 1-2 cốc nước cam, không uống quá nhiều sẽ làm tăng đường huyết.
  • Khi bị hạ đường huyết, nên uống ngay một cốc nước cam khoảng 120ml để ổn định lượng đường trong máu.
  • Nếu có thể thì tốt nhất nên ăn cam thay vì uống nước cam. Chất xơ trong quả cam giúp ngăn ngừa sự hấp thu cholesterol và đường vào máu, giúp đường huyết không tăng nhanh, bảo vệ mạch máu.
  • Nên dùng cam tươi, vừa chín, có vị ngọt để vắt lấy nước, như vậy nước cam sẽ ngọt hơn, dễ uống hơn và không gây hại cho hệ tiêu hóa.

Bài viết trên đây giúp bạn giải đáp được thắc mắc tiểu đường uống nước cam được không. Bệnh nhân tiểu đường có thể uống nước cam nhưng nên uống với lượng vừa phải, kết hợp với chế độ ăn uống khoa học để bảo vệ sức khỏe, phòng ngừa tình trạng bệnh diễn tiến theo hướng xấu.

0904.400.500 Tư vấn ngay Đặt hàng ngay Đại lý phân phối Facebook Youtube
Hỗ trợ trực tuyến
x



    *Lưu ý: Mọi thông tin cá nhân của quý khách sẽ được bảo mật an toàn

    x




      *Lưu ý: Mọi thông tin cá nhân của quý khách sẽ được bảo mật an toàn