Ổi là loại quả chứa nhiều dinh dưỡng, tuy nhiên, vị ngọt của trái ổi khiến nhiều người băn khăn tiểu đường ăn ổi được không, nếu ăn thì ăn như thế nào là hợp lý. Nếu bạn muốn hiểu rõ về vấn đề này, hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.

1. Tiểu đường ăn ổi được không?

Tiểu đường có ăn ổi được không?

Tiểu đường có ăn ổi được không?
Nhiều bệnh nhân tiểu đường có sở thích ăn ổi thường đặt ra câu hỏi: tiểu đường ăn ổi được không. Câu trả lời mà các bác sĩ đưa ra là người tiểu đường có thể ăn ổi, tuy nhiên nên ăn đúng cách để ổi không ảnh hưởng đến tình trạng bệnh. Theo giải thích của các chuyên gia dinh dưỡng, chế độ ăn của người tiểu đường cần quan tâm đến 2 chỉ số dưới đây:
+ Chỉ số đường huyết của thực phẩm (GI): Là chỉ số chỉ khả năng làm tăng đường huyết sau ăn của thực phẩm. Nên ăn những loại thực phẩm có chỉ số GI dưới 70 để hạn chế đường huyết cơ thể.
+ Tải trọng đường huyết của thực phẩm (GL): Được tính bằng cách lấy chỉ số GI nhân với lượng carbonhydrat có trong một khẩu phần ăn của thực phẩm đó rồi chia cho 100. Chỉ số GL nhỏ hơn 10 là thấp, lớn hơn 10 là cao.
Người bệnh tiểu đường có thể ăn những thực phẩm có chỉ số GI cao nếu chỉ số GL của chúng thấp. Với ổi, chỉ số GI là 78 nhưng chỉ số GL lại chỉ chiếm 4/40 trong mỗi 100g ổi. Bởi vậy, ổi là loại hoa quả mà người tiểu đường vẫn có thể ăn.

2. Lưu ý ăn ổi khi bị bệnh tiểu đường

Lưu ý ăn ổi khi bị tiểu đườngLưu ý ăn ổi khi bị tiểu đường

Mặc dù người mắc bệnh tiểu đường có thể ăn ổi nhưng cần ăn đúng cách với liều lượng hợp lý để tránh đường huyết tăng cao. Bạn nên lưu ý một số cách ăn ổi dưới đây để thực hiện theo nhé:
– Nên gọt vỏ ổi: Trong vỏ ổi có chứa một chất tên là tanin có tác dụng chống oxy hóa nhưng lại gây ra táo bón. Những người tiểu đường nên gọt vỏ ổi trước khi ăn để tránh bị táo bón. Nếu không bị táo bón, bạn có thể ăn cả vỏ ổi để tận dụng chất chống oxy hóa trong đó để ngăn chặn biến chứng tim mạch.
– Không nên uống nước ép ổi: Nước ép ổi được ép từ ổi nhưng lại loại bỏ mất phần bã, do đó không chứa chất xơ nên có thể làm tăng đường huyết nhanh chóng. Nếu ăn ổi nguyên miếng, chất xơ sẽ có tác dụng cân bằng lượng cholesterol và lượng đường trong máu, ngăn chặn xơ vữa động mạch nên rất có lợi cho người bị tiểu đường.
– Không nên ăn ổi quá nhiều: Mỗi lần ăn chỉ nên ăn 140g ổi chín, tương đương với khoảng 2 quả ổi nhỏ, không nên ăn quá nhiều vì có thể ảnh hưởng đến đường huyết.
– Ăn ổi trước bữa ăn 1 giờ/2 giờ: Những thời điểm này sẽ giúp cơ thể hấp thu được nhiều chất dinh dưỡng từ ổi, không bị ảnh hưởng bởi thức ăn được nạp vào.
– Mỗi ngày chỉ ăn 140g ổi: Đây là lượng phù hợp để tránh tình trạng táo bón khi ăn ổi cũng như kiểm soát tốt lượng đường huyết.
– Giãn cách thời gian ăn: Nên ăn ổi thành các bữa nhỏ trong ngày, ăn trong các bữa phụ, mỗi lần ăn cách nhau ít nhất 6 tiếng. Mỗi ngày chỉ nên ăn 2 lần ổi, không ăn quá nhiều.
– Chọn ổi đúng cách: Để tận dụng và phát huy hết các tác dụng của quả ổi đối với người bệnh tiểu dường, bạn nên chọn những quả chín, không bị dập. Không nên chọn ăn ổi xanh sẽ gây ra táo bón.

4. Bài thuốc trị tiểu đường từ lá ổi

Bài thuốc trị tiểu đường từ lá ổi

Bài thuốc trị tiểu đường từ lá ổi
Theo nhiều nghiên cứu, lá ổi có khả năng làm ức chế hoạt động của enzym alpha-glucosidase, là loại enzym có chức năng biến đổi thức ăn thành đường trong máu, nhờ vậy mà lá ổi có thể làm giảm lượng đường trong máu, giúp bệnh tình ổn định. Để hỗ trợ điều trị tiểu dường, bạn có thể tham khảo một số bài thuốc dưới đây:
Bài thuốc 1: Sắc lá ổi non làm nước uống để kiểm soát đường huyết
Lấy 100gr lá ổi non rửa sạch và đun sôi với nước trong vòng 5 phút
Chắt lấy nước và uống hằng ngày sau bữa ăn
Nếu dùng lá ổi già hơn, lá ổi bánh tẻ thì nên dùng khoảng 30gr lá để sắc nước uống mỗi ngày.
Bài thuốc 2: Lá ổi non + sa kê + đậu bắp tươi sắc nước uống hằng ngày
Bài thuốc này có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả
Lấy 50gr lá ổi non, 100gr lá sa kê, 100gr đậu bắp tươi. Đem các nguyên liệu rửa sạch và đun với nước để uống
–  Nên sử dụng mỗi ngày để đạt hiệu quả cao nhất.
Bài thuốc 3: Lá ổn non + bạch quả + râu ngô
Bài thuốc có tác dụng hỗ trợ điều trị tiểu đường, kiểm soát lượng đường trong máu, giúp bệnh ổn định.
Cách thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần dùng 15gr lá ổn non, 15gr bạch quả, 30gr râu ngô đem rửa sạch và đun nước uống mỗi ngày.
Bài thuốc 4: Lá ổi on + dây thìa canh
Dùng 15gr lá ổi non cùng 15gr dây thìa canh đun sôi với nước để uống hằng ngày nhằm hỗ trợ điều trị tiểu đường.
Lưu ý: Với những người bị chứng tiểu đường thai kỳ, không nên tự ý sử dụng các bài thuốc từ lá ổi mà nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ.

5. Những lợi ích của ổi có thể bạn chưa biết

Những lợi ích từ ổi

Những lợi ích từ ổi
Ổi là loại trái cây có chứa nhiều chất dinh dưỡng, tốt cho cơ thể. Riêng đối với người tiểu đường, loại trái cây này còn mang lại nhiều lợi ích khác.
LỢI ÍCH CỦA ỔI ĐỐI VỚI SỨC KHỎE 
– Ổi tốt cho tim mạch: Ổi chứa nhiều chất béo bão hòa, lượng cholesterol và natri thấp nên ăn ổi có lợi cho tim mạch.
– Ổi chứa nhiều dưỡng chất và khoáng chất: Ổi cung cấp nhiều vitamin A, C và chất xơ, đồng thời còn chứa nhiều khoáng chất tốt cho cơ thể như: kali, mangan, folate, đồng, chất xơ…
– Chứa chất chống oxy hóa: Các chất oxy hóa mạnh trong quả ổi có thể ngăn chặn sự suy thoái, tổn thương của các tế bào – nguyên nhân gây ra ung thư. Đây cũng là loại quả mang lại hi vọng mới trong việc điều chế ra các loại thuốc phòng chống và điều trị ung thư.
– Ổi là lựa chọn phù hợp để giảm cân: Ổi chứa nhiều chất xơ nhưng lại chứa ít calo, do đó ăn ổi sẽ mang lại cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn, hỗ trợ giảm béo hiệu quả.
– Ổi chứa nhiều vitamin C:Lượng vitamin C có trong một quả ổi chứa gấp đôi lương vitamin C có trong một quả cam. Vitamin C có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, kháng khuẩn, tăng sức đề kháng, có vai trò quan trọng trong việc sản sinh ra collagen để nuôi dưỡng da tươi trẻ.
LỢI ÍCH CỦA ỔI ĐỐI VỚI BỆNH NHÂN TIỂU ĐƯỜNG
– Cung cấp năng lượng và dinh dưỡng: Bệnh nhân tiểu đường rất dễ bị đói do không thể dự trữ đường trong cơ thể. Ăn ổi sẽ cung cấp năng lượng và dưỡng chất để cơ thể khỏe mạnh mà không lo tăng đường huyết.
– Cấp nước và điện giải: Người tiểu đường hay đi tiểu nhiều do lượng đường trong nước tiểu cao, thải đường sẽ dẫn theo tình trạng thải nước ra ngoài, bởi vậy mà người bệnh dễ bị mất nước và điện giải. Ăn ổi là biện pháp để bù đắp lượng nước và điện giải đã mất.
– Tăng cường hệ miễn dịch: Nhờ hàm lượng vitamin C cùng các dưỡng chất và khoáng chất khác có trong ổi mà cơ thể tăng sức đề kháng, chống lại biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường là nhiễm trùng.
– Làm chậm quá trình hấp thụ đường: Chất xơ có trong ổi có tác dụng làm chậm việc hấp thu đường vào cơ thể, làm giảm lượng đường trong cơ thể sau khi ăn. Bên cạnh đó, chất xơ còn hỗ trợ tránh xơ vữa động mạch dẫn đến biến chứng tim mạch ở người bệnh tiểu đường.
– Chống oxy hóa, bảo vệ mạch máu: Chất chống oxy hóa trong ổi có tác dụng bảo vệ thành mạch khỏi sự tấn công bởi các gốc tự do, tránh gây vỡ mạch máu trong cơ thể.
Với những thông tin trên đây, có thể khẳng định rằng có thể ăn ổi khi tiểu đường, do đó bạn không cần băn khoăn về việc tiểu đường ăn ổi được không. Tuy nhiên, nên tuân thủ những lưu ý khi ăn ổi như lượng ăn, thời điểm ăn, khoảng cách giữa các lần ăn…để bảo vệ tốt cho sức khỏe nhé.
0904.400.500 Tư vấn ngay Đặt hàng ngay Đại lý phân phối Facebook Youtube
Hỗ trợ trực tuyến
x



    *Lưu ý: Mọi thông tin cá nhân của quý khách sẽ được bảo mật an toàn

    x




      *Lưu ý: Mọi thông tin cá nhân của quý khách sẽ được bảo mật an toàn