Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Bạn có từng hỏi DHA có tác dụng gì cho trẻ? Thực tế, DHA – chính là “chìa khóa vàng” cho sự phát triển não bộ của trẻ nhỏ. Chi tiết về công dụng của DHA sẽ được trình bày cụ thể trong bài viết dưới đây, các bậc phụ huynh cùng theo dõi để bổ sung kiến thức cho mình trong quá trình chăm sóc con nhé.
1. DHA là gì?
DHA là gì?
DHA thực chất là tên viết tắt của Docosa Hexaenoic Acid, là một loại acid béo không no rất cần thiết cho cơ thể, thuộc nhóm acid béo Omega-3, chiếm tới 60% tỷ lệ thành phần dinh dưỡng có trong võng mạc.
DHA là dưỡng chất vô cùng quan trọng trong quá trình phát triển thị giác, tăng cường khả năng phát triển trí tuệ nhưng loại acid béo này cơ thể không tự tổng hợp được mà phải đưa vào từ việc bổ sung thực phẩm bên ngoài.
2. DHA có tác dụng gì cho trẻ?
DHA có tác dụng gì cho trẻ?
Mỗi dưỡng chất khi được nạp vào cơ thể đều có những chức năng riêng biệt, uống DHA có tác dụng gì? Vai trò DHA ở trẻ có liên quan đến sự hoàn thiện hệ thần kinh, cải thiện miễn dịch, phát triển chức năng nhìn và tăng cường trí thông minh.
2.1. Phát triển thị giác
Trẻ em rất cần được bổ sung DHA vì đây là chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện chức năng nhìn của mắt. DHA chiếm tỷ lệ cao trong võng mạc, là nơi tổng chỉ huy sự nhìn của mắt.
Sự phát triển của cả võng mạc và vỏ thị giác đều phụ thuộc vào DHA. Võng mạc phát triển nhanh chóng trong những tháng cuối thai kỳ, và 6 tháng đầu của trẻ sơ sinh. Không chỉ thế, DHA ảnh hưởng đến khả năng phân biệt chi tiết không gian của mắt, độ phân giải thị giác. Tầm nhìn của trẻ tiếp tục phát triển trong suốt những năm mẫu giáo.
2.2. Phát triển trí não
DHA có thể kích thích độ nhạy của các nơron thần kinh, giúp dẫn truyền thông tin nhanh và chính xác hơn. Nếu bé bị thiếu DHA, chỉ số thông minh IQ sẽ thấp hơn những bé được cung cấp đủ DHA. Trẻ được bú mẹ và có chế độ dinh dưỡng đầy đủ DHA sẽ có chỉ số IQ cao hơn, đồng thời tỷ lệ chậm phát triển hệ thần kinh giảm thấp.
2.3. Phát triển thể chất
Bổ sung đầy đủ DHA cho thai nhi giúp hỗ trợ các mạch máu phát triển tốt, có thể làm giảm tỷ lệ suy nhược sau khi sinh, bé sẽ nặng cân hơn. Sau khi chào đời, trọng lượng não của bé được chứng minh là tương đương khoảng 70% trọng lượng não của người trưởng thành.
2.4. Lợi ích khác
Ngoài giúp phát triển toàn diện, DHA còn giúp tăng khả năng miễn dịch, giảm nguy cơ hình thành các phản ứng dị ứng. Ở những trẻ lớn, DHA sẽ phát huy tác dụng giảm cholesterol toàn phần, phòng ngừa xơ vữa động mạch, bảo vệ cơ thể chống lại đột quỵ, giảm viêm khớp.
Bổ sung DHA giúp phục hồi lưu lượng nội mô ở trẻ em tăng lipid máu. Do đó, có khả năng ngăn ngừa tiến triển bệnh tim mạch vành sớm ở trẻ có nguy cơ cao. DHA cũng giúp giảm tỷ lệ nhiễm trùng đường hô hấp ở trẻ em 3 tuổi, giảm các triệu chứng thở khò khè, hen suyễn hoặc bất kỳ dị ứng nào. Trẻ từ 18-36 tháng tuổi uống sữa có dHA tỷ lệ mắc bệnh hô hấp thấp hơn so với những sữa không có DHA.
3. DHA cần thiết theo từng giai đoạn
Bảng liều lượng DHA bổ sung theo lứa tuổi dưới đây sẽ giúp ba mẹ có thêm kiến thức bổ sung DHA cho con.
| Độ tuổi bổ sung DHA | Liều lượng DHA bổ sung | Lý giải |
| Trẻ dưới 6 tháng tuổi | Tối thiểu là 17mg DHA/ 100kcal | Nguồn DHA bổ sung tốt nhất là từ sữa mẹ. Trong trường hợp sữa mẹ không đáp ứng đủ thì bổ sung từ các loại sữa, chế phẩm khác chứa DHA được sử dụng |
| Trẻ từ 6-12 tháng tuổi | Nhu cầu về DHA của trẻ cao gấp 3 lần so với lứa tuổi trước đó, 50-60mg/ ngày | Bổ sung DHA thông qua:
|
| Trẻ từ 1-6 tuổi | 100mg/ ngày | Trẻ có thể bổ sung DHA thông qua nhiều dạng bào chế khác nhau như:
|
| Trẻ từ 6 tuổi trở lên | 100-125mg/ ngày | Việc hấp thu DHA từ thực phẩm ăn uống hàng ngày không đủ đáp ứng nhu cầu của trẻ. Lúc này trẻ cần bổ sung thêm các thực phẩm chức năng để phát triển trí tuệ, cơ thể toàn diện hơn. |
4. Bổ sung DHA đúng cách cho con trẻ
DHA rất cần thiết và tốt cho sự phát triển trí tuệ của trẻ. Tuy nhiên, các mẹ không vì thế mà lạm dụng bổ sung quá liều cho con. Chỉ cần bổ sung đầy đủ theo nhu cầu độ tuổi con cần là được. Tương ứng với mỗi giai đoạn phát triển, trẻ có nhu cầu về hàm lượng DHA khác nhau, mẹ có thể tham khảo thông tin dưới đây:
Bổ sung bằng thực phẩm giàu DHA
Bổ sung bằng thực phẩm giàu DHA: Các loại thực phẩm giàu DHA cần được bổ sung trong thực đơn ăn uống hàng ngày cho con:
- Các loại cá béo: Cá hồi, cá trích Đại Tây Dương, cá mòi, cá thu, cá ngừ,…là những loại cá chứa hàm lượng DHA cao, mỗi 100g cá có chứa từ 1000mg DHA trở lên. Mỡ mắt cá là phần có hàm lượng DHA cao nhất, tiếp đến là dầu cá. Mẹ cũng cần lưu ý ăn lượng cá biển vừa phải, chừng 300g mỗi tuần để tránh nguy cơ nhiễm độc thuỷ ngân nhé.
- Lòng đỏ trứng gà: Đây là thực phẩm giàu DHA và choline rất tốt cho trẻ. Tuy nhiên, mẹ cần làm chín lòng đỏ trứng hoàn toàn để giữ được lượng DHA tốt nhất nhé. Không nên làm rối trứng hoặc cho trẻ ăn trứng lòng đào nhé.
- Các loại hạt: Hạt hạnh nhân, hồ đào, lạc, mè, óc chó giàu axit alpha linolenic, có thể chuyển hoá thành DHA trong cơ thể người. Sữa từ các loại hạt này cũng rất tốt cho trẻ, giúp trẻ được bổ sung nhiều dinh dưỡng khác ngoài DHA.
- Các loại rau xanh: Các loại rau xanh như cải xoăn, súp lơ, bắp cải,… giàu DHA cho trẻ. Nếu bạn mua được rau sạch và chế biến đúng cách sẽ giúp trẻ nhận được hàm lượng DHA phong phú.
Bổ sung DHA bằng thực phẩm chức năng
Bổ sung DHA bằng thực phẩm chức năng: Ngoài bổ sung DHA cho con thông qua các thực phẩm hàng ngày, bạn cũng có thể sử dụng viên uống bổ sung DHA cho trẻ. Trên thực tế, rất ít trường hợp trẻ nhỏ gặp tác dụng phụ khi dùng viên uống bổ sung DHA. Tuy nhiên, dị ứng có thể xảy ra và cần được xử lý tốt. Mẹ cần lưu ý những điều dưới đây trong giai đoạn bổ sung DHA giúp con hoàn thiện và phát triển chức năng của các cơ quan nhé.
- Sản phẩm chất lượng: Bất cứ sản phẩm nào khi bổ sung cho trẻ đều phải được lựa chọn kỹ càng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, chất lượng được kiểm định. Có như vậy, trẻ mới tránh được những nguy cơ bị dị ứng, dùng thực phẩm hàng giả.
- Tuân thủ liều lượng: Bổ sung DHA theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ, không tự ý giảm liều, tăng liều hoặc kéo dài hơn thời gian quy định. Nếu vì quá nóng lòng bổ sung DHA cho con mà cho con uống quá liều sẽ gây ra những hậu quả không thể lường trước được.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu trẻ gặp các vấn đề như rối loạn nhịp tim, suy giảm tuyến giáp, bệnh gan,.. hay hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung DHA cho con nhé. Tình trạng sức khoẻ cũng ảnh hưởng khá nhiều tới hiệu quả sử dụng DHA.
Như vậy, với những thông tin trên đây, các bố mẹ đã biết được DHA có tác dụng gì cho trẻ cũng như lưu ý trong quá trình bổ sung DHA cho con. Nếu cha mẹ muốn con có sức khỏe tốt, trí thông minh vượt trội, cha mẹ đừng quên bổ sung DHA đúng cách cho con nhé.
Với DHA từ thiên nhiên, sữa Asumiru giúp bé phát triển trí não và thông minh hơn. Mẹ có thể tham khảo sản phẩm cho bé tại đây: http://nhatban.vn/san-pham/sua-tang-truong-chieu-cao-asumiru/
