Cung cấp đầy đủ canxi sẽ giúp cho cơ thể khỏe mạnh, nâng cao sức đề kháng, đặc biệt là giúp cho sự hình thành và phát triển của hệ cơ, răng, xương. Bên cạnh việc bổ sung canxi qua các loại thực phẩm, bạn có thể sử dụng thuốc uống. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn cần nắm được một số lưu ý sau khi uống canxi không nên ăn gì. SHOP NHẬT BẢN sẽ giải đáp thắc mắc cho bạn đọc qua bài viết dưới đây.

Sau khi uống canxi không nên ăn gì ?

Sau khi uống canxi không nên ăn gì là câu hỏi được nhiều người đặt ra khi bổ sung thêm canxi qua đường uống. Dưới đây là một số loại thực phẩm bạn nên tránh.

Thực phẩm chứa nhiều sắt

Trong sự chuyển hóa của cơ thể, sắt và canxi là hai chất tối kỵ nhau, không nên sử dụng cùng một lúc. Bởi nếu chúng kết hợp sẽ làm giảm sự hấp thu của chất dinh dưỡng còn lại. Chính vì thế, ngay sau khi uống canxi, bạn không nên bổ sung các thực phẩm có chứa sắt như ngao, sò, ốc, hến, đậu hũ, gan. Hãy để dành ra một khoảng thời gian khoảng vài giờ để canxi có thể hấp thụ vào cơ thể rồi mới nên ăn.

sau khi uống canxi không nên ăn gì 01

Sau khi uống canxi không nên ăn thực phẩm có nhiều sắt

Sữa và các chế phẩm làm từ sữa

Sữa và các chế phẩm làm từ sữa được biết đến là thực phẩm hỗ trợ tốt cho sự phát triển, chứa nguồn canxi dồi dào. Vì vậy, nhiều người quan niệm rằng uống sữa cùng canxi sẽ tăng gấp đôi khả năng hấp thụ canxi cho cơ thể. Tuy nhiên, thực tế thì không như vậy, hàm lượng canxi có trong sữa và canxi tổng hợp sử dụng qua đường uống sẽ không tương hợp với nhau, làm cơ thể khó hấp thụ canxi hơn. Thậm chí còn có thể khiến hàm lượng canxi trong cơ thể nhanh chóng sụt giảm. 
Do đó, sau khi uống canxi không nên ăn gì, câu trả lời chính là sữa và các chế phẩm từ sữa.
sau khi uống canxi không nên ăn gì 02
Sữa và các chế phẩm làm từ sữa

Đồ ăn quá mặn

Không chỉ là sau khi uống canxi mà cả những bữa ăn bình thường, bạn cũng không nên thu nạp những món ăn quá mặn. Nghiên cứu đã chứng minh, đồ ăn mặn tích tụ nhiều chất độc hại, ảnh hưởng đến sự hoạt động của thận. Không những thế, chúng còn làm cơ thể giảm đi khả năng hấp thụ canxi. Số liệu thực tế rằng cứ 6g muối tiêu thụ vào cơ thể có thể đánh bay 40 – 60g canxi.

Những người ăn mặn thường gặp tình trạng cơ thể gầy yếu, thiếu dinh dưỡng do lượng canxi bị đào thải qua đường tiết niệu. Một số thực phẩm mặn bạn cần tránh như cà muối, nước mắm, bột canh, dưa muối, các món ăn vặt mặn.

XEM NGAY : 7 cách bổ sung canxi cho cơ thể hiệu quả

Thực phẩm chứa nhiều chất đạm

Sau khi uống canxi không nên ăn gì, chắc chắn phải kể đến các thực phẩm chứa nhiều chất đạm như là thịt bò, thịt heo, trứng,… Nguyên nhân chính là do các chất đạm sẽ làm giảm khả năng hấp thụ canxi của cơ thể, khiến chúng ta mệt mỏi, mất nước.

sau khi uống canxi không nên ăn gì 03

Sau khi uống canxi không nên ăn gì

Không uống nước ngọt, nước có ga, không sử dụng chất kích thích

Những loại đồ uống có ga, nước ngọt, chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê,… được kiểm chứng là gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của con người. Chúng cũng được xếp vào nhóm thực phẩm không nên sử dụng khi được hỏi về sau khi uống canxi không nên an gì. 

Theo nghiên cứu thì lượng phốt pho có trong các loại đồ uống trên sẽ ức chế khả năng chuyển hóa canxi của cơ thể, gây phá hủy men răng, thiếu hụt magie, không những thế còn tác động xấu đến hệ thống xương. 

Bên cạnh đó, sử dụng thường xuyên các loại đồ uống này cũng là tác nhân gây nên bệnh tiểu đường, các bệnh về gan thận và béo phì vô cùng nguy hiểm.

sau khi uống canxi không nên ăn gì 04

Sau khi uống canxi không nên an gì

Ngoài ra, một số thực phẩm như trà xanh, ngũ cốc, các thực phẩm có chứa oxalat như đậu bắp, cám lúa mì, củ cải,… cũng đưa vào danh sách sau khi uống canxi không nên ăn gì. 

XEM NGAY : Canxi nên uống lúc nào? 

Một số lưu ý khi uống canxi bạn cần biết

Dưới đây là một số lưu ý khác về việc sử dụng canxi sao cho đạt hiệu quả tốt nhất bạn nên biết:

  • Nên lựa chọn sản phẩm bổ sung canxi có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đảm bảo an toàn chất lượng.
  • Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ, chuyên gia xem nên bổ sung canxi với liều lượng như thế nào.
  • Bạn nên uống canxi vào buổi sáng để cơ thể hấp thụ được tốt nhất. Không nên uống vào buổi chiều tối hoặc sau khi đi ngủ.
  • Không nên chỉ bổ sung canxi khi cơ thể thiếu hụt. Nhiều người chỉ khi nào cơ thể có triệu chứng thiếu canxi rõ ràng mới bắt đầu cung cấp thêm. Thực tế, lượng canxi có trong thức ăn hàng ngày chỉ cung cấp tối đa 30% cho cơ thể, và khả năng hấp thụ canxi sẽ giảm dần theo độ tuổi.

sau khi uống canxi không nên ăn gì 05

Một số lưu ý khi uống canxi bạn cần biết

Trên đây là bài giải đáp sau khi uống canxi không nên ăn gì, hy vọng mang lại thông tin hữu ích cho bạn đọc. 

Hiện nay, SHOP NHẬT BẢN nhập khẩu và cung cấp tới khách hàng Sữa Asumiru – sản phẩm bổ sung phát triển chiều cao Nhật Bản dành riêng cho độ tuổi 3 – 16 tuổi. Sản phẩm đứng vị trí số 1 trong những thực phẩm dinh dưỡng dành cho thời kỳ trưởng thành của trẻ em do website Kids-ranking.com Nhật Bản bình chọn. Sản phẩm tập trung cung cấp các vitamin, khoáng chất, giúp trẻ hoàn thiện cả về trí tuệ, thể chất, đặc biệt giúp phát triển tối ưu chiều cao cho trẻ. Shop Nhật Bản cam kết mang tới khách hàng sản phẩm có hiệu quả tốt nhất cùng với giá thành hợp lý.

sau khi uống canxi không nên ăn gì 06

Sữa Asumiru hỗ trợ tăng trưởng chiều cao

Thông tin liên hệ

Hotline: 0904.400.500 – 0901.456.888 – 024.3537.5678

Địa chỉ: Ngõ 118, Đường Phan Kế Bính, Quận Ba Đình, Hà Nội

Gmail: sales@vnjp.vn – marketing@vnjp.vn – thao.hth@vnjp.vn

0904.400.500 Tư vấn ngay Đặt hàng ngay Đại lý phân phối Facebook Youtube
Hỗ trợ trực tuyến
x



    *Lưu ý: Mọi thông tin cá nhân của quý khách sẽ được bảo mật an toàn

    x




      *Lưu ý: Mọi thông tin cá nhân của quý khách sẽ được bảo mật an toàn