Thời gian gần đây, chứng hay quên không chỉ xuất hiện ở người cao tuổi mà còn gặp ở cả những người trẻ tuổi. Bệnh lý này khiến người trẻ tuổi lúc nhớ lúc quên, làm giảm năng suất học tập và làm việc, thậm chí ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt. Bài viết dưới đây, SHOP NHẬT BẢN giới thiệu đến bạn đọc 5 cách khắc phục chứng hay quên ở người trẻ tuổi hiệu quả.
Chứng hay quên ở người trẻ tuổi là gì? Nguyên nhân do đâu?
Dưới đây là một số nguyên nhân gây nên chứng hay quên ở người trẻ tuổi.
Nguyên nhân bệnh lý
Nếu cơ thể không cung cấp đủ glucose và oxy cho não, tuần hoàn máu lên não giảm sẽ gây nên chứng hay quên. Một số bệnh lý có thể kể tới như là bệnh lý tim mạch, phổi mạn tính, gan mạn tính hoặc bệnh thận mạn tính.
Nguyên nhân tinh thần
Cuộc sống hối hả ngày nay cuốn người trẻ vào vòng xoáy của công việc, áp lực từ nhiều phía khiến nguy cơ mắc các bệnh lý về tinh thần ngày càng tăng. Những người thường xuyên chịu áp lực công việc lớn, rối loạn giấc ngủ, căng thẳng kéo dài,… sẽ dễ ảnh hưởng đến trí nhớ và sự tập trung. Thậm chí có thể dẫn tới các bệnh lý nguy hiểm hơn như trầm cảm, rối loạn lo âu,…, ảnh hưởng nghiêm trọng tới cuộc sống hàng ngày.
Áp lực công việc là nguyên nhân chứng hay quên
Bệnh lý ở não hoặc chấn thương
Nguyên nhân của chứng hay quên có thể do chấn thương hoặc bệnh lý ở não như: viêm não, viêm màng não, hoại tử não sau đột quỵ, teo vỏ não do di truyền,… Trong trường hợp này, người bệnh cần đến sự can thiệp của y tế để tránh những biến chứng nguy hiểm.
XEM NGAY :
[Giải đáp] Uống thuốc bổ não có tăng cân không?
Tổng hợp nguyên nhân gây stress ở sinh viên và cách khắc phục
Do tác dụng phụ của thuốc hoặc chất gây nghiện
Những người nghiện rượu, thường sử dụng chất kích thích hoặc chịu ảnh hưởng từ tác dụng phụ của thuốc, hoặc chế độ ăn thiếu dinh dưỡng cũng là nguyên nhân chứng hay quên ở người trẻ.
Các bệnh lý ở não là nguyên nhân của chứng hay quên
5 cách khắc phục chứng hay quên
Chế độ dinh dưỡng đầy đủ
Thực hiện chế độ dinh dưỡng, đầy đủ là biện pháp vô cùng quan trọng giúp khắc phục chứng hay quên. Người bệnh nên bổ sung những thực phẩm chứa nhiều vitamin B,C,E và khoáng chất giúp tăng khả năng tập trung và tăng cường trí nhớ như cá, súp lơ, cà chua, trứng, bắp cải, rau chân vịt,… Kết hợp cùng các loại trái cây giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi, ổi, dâu tây, việt quất,… giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện tâm trạng, giúp não bộ minh mẫn và sáng suốt hơn.
Chế độ dinh dưỡng giúp khắc phục chứng hay quên
Hạn chế các chất có hại cho cơ thể
Người bệnh nên tránh xa, không sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê,… Các thực phẩm này ngăn cản việc chuyển ký ức từ trí nhớ ngắn hạn sang dài hạn, đồng thời làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về não như suy giảm trí nhớ, sa sút trí tuệ,…
Bên cạnh đó, người bệnh không nên lạm dụng các loại thuốc như thuốc ngủ, thuốc giảm đau, thuốc an thần,… Sử dụng quá liều sẽ khiến trí nhớ ngày càng suy giảm.
Chính vì thế, một cách khắc phục chứng hay quên chính là tránh xa các nguy cơ gây bệnh cho não bộ, duy trì lối sống khoa học, lành mạnh.
Nghỉ ngơi, thư giãn, ngủ đúng giờ
Nếu như bạn cảm thấy công việc đang quá tải, tinh thần khó chịu, mù mờ, hãy dành thời gian yêu thương bản thân bằng các cách thư giãn như nghe nhạc, xem video hài hước, tập thể dục, đi dạo ngoài công viên,… Điều này giúp cho não bộ được nghỉ ngơi, cơ thể lấy lại năng lượng, xử lý vấn đề được tốt hơn. Đặc biệt, bạn nên có kế hoạch đi ngủ trước 23 giờ và ngủ đủ 8 tiếng mỗi tối, sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, tinh thần phấn chấn hơn vào ngày hôm sau.
Nghỉ ngơi, thư giãn
XEM NGAY :
10+ dấu hiệu bạn bị stress nghiêm trọng và 6 cách khắc phục
Người trầm cảm nên ăn gì để cải thiện sức khỏe
Rèn luyện trí nhớ
Một cách khắc phục chứng hay quên vô cùng hiệu quả đó là áp dụng những bài tập tăng cường sức khỏe cho não bộ như chơi xếp hình, chơi nhạc cụ, chơi cờ vua, cờ tướng,… Bên cạnh đó, bạn có thể đọc sách, khám phá những vùng đất mới, giao lưu nhiều hơn với bạn bè, hay học một điều gì mới,… Tất cả đều giúp bạn cải thiện tinh thần tốt hơn, tăng trí tưởng tượng, thu nạp thêm nhiều thông tin bổ ích, thú vị.
Sử dụng sản phẩm bổ não
Để phòng ngừa và khắc phục chứng hay quên ở người trẻ, bạn có thể sử dụng các sản phẩm có tác dụng tăng cường tuần hoàn não, bảo vệ sự toàn vẹn của các tế bào thần kinh.
Hiện nay, SHOP NHẬT BẢN nhập khẩu và cung cấp tới khách hàng Viên bổ não tăng trí nhớ Pep IQ Up – sản phẩm giúp bổ não, tăng cường trí nhớ và có khả năng tăng chỉ số IQ. Đây là sản phẩm cao cấp của Nhật Bản, có thành phần 100% thiên nhiên, được cấp bằng sáng chế có tác dụng phục hồi sự thoái hóa thần kinh. Shop Nhật Bản cam kết mang tới khách hàng sản phẩm có hiệu quả tốt nhất cùng với giá thành hợp lý.
Viên bổ não tăng trí nhớ Pep IQ Up
Trên đây là kiến thức về cách khắc phục chứng hay quên ở người trẻ, hy vọng sẽ mang lại thông tin hữu ích cho bạn đọc. Để nhận tư vấn chuyên sâu, bạn đọc vui lòng liên hệ theo thông tin dưới đây.
Thông tin liên hệ
Hotline: 0904.400.500 – 0901.456.888 – 024.3537.5678
Địa chỉ: Ngõ 118, Đường Phan Kế Bính, Quận Ba Đình, Hà Nội
Gmail: sales@vnjp.vn – marketing@vnjp.vn – thao.hth@vnjp.vn
