EPA và DHA là gì? tác dụng của DHA và EPA cho cơ thể chúng ta là như thế nào? Bạn đang tìm các sản phẩm DHA và EPA của Nhật để sử dụng hay các sản phẩm DHA và EPA cho bà bầu tốt nhất để có thể mang lại sức khỏe tốt. Thì sau đây SHOP NHẬT BẢN sẽ mang lại các kiến thức bổ ích tới cho các bạn.
Khái niệm EPA và DHA là gì
1. Khái niệm về EPA và DHA
- DHA:
Khái niệm của EPA và DHA là gì
Ngoài ra, DHA cực kỳ cần thiết cho sự phát triển ở mắt và hệ thần kinh của con người. Các thí nghiệm nghiên cứu trên các loài động vật cũng cho thấy được hàm lượng DHA cao có trong các hệ thần kinh như võng mạc hay não bộ.
Việc cơ thể thiếu DHA có thể dẫn tới giảm trí thông minh tại trẻ em. Một số các nghiên cứu tại Mỹ theo dõi các trẻ nhỏ từ 8 tới 9 tuổi đã cho thấy, những bé được sử dụng sữa mẹ và được cung cấp đầy đủ lượng DHA sẽ có điểm số thông minh hơn 8,3 điểm so với các bé khác được uống sữa bò và bị thiếu DHA.
Các tác dụng của DHA và EPA như thế nào
- EPA:
Là viết tắt của từ axit eicosapentaenoic, cũng là một loại chất béo thuộc nhóm omega 3 hay còn được gọi với cái tên “chất có tính lọc máu”. Các nhà khoa học đã phát hiện được các tác dụng chính của EPA là sẽ giúp sản xuất prostaglandin trong máu của con người.
Loại chất prostaglandin này sẽ ức chế tạo ra được các tiểu cầu nhằm làm giảm hoặc ngăn ngừa được chứng huyết khối. Ngoài ra, loại chất này còn có tác dụng làm giảm đi lượng cholesterol và triglycerides có trong máu. EPA còn có chức năng làm giảm đi độ sánh trong máu của con người.
Các sản phẩm DHA và EPA của Nhật Bản tốt
EPA còn có một công dụng rất tuyệt vời khi chúng làm giảm đi các nguy cơ xơ vữa động mạch. Vì vậy EPA cực kỳ có ích trong các việc phòng ngừa và điều trị các bệnh về tim mạch.
Có thể bạn chưa biết tới: [Góc tư vấn] Bao nhiêu tuổi nên uống Collagen cho phù hợp
2. Bổ sung DHA và EPA cho cơ thể con người
Việc bổ sung các DHA và EPA lâu dài rất có lợi cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Nếu bổ sung đầy đủ các DHA và EPA tại người trưởng thành, nhất là các bà mẹ sau sinh thì sẽ giảm được tỷ lệ suy nhược cơ thể sau quá trình sinh nở. Đặc biệt hơn là EPA giúp cho phụ nữ mang thai hạn chế việc sinh non, mức độ tăng trưởng của thai nhi tốt hơn do cải thiện được dòng máu tới nhau thai và giúp tăng cân nặng của trẻ sau khi sinh.
Công dụng tốt của dha và epa cho bà bầu
Từ một số nghiên cứu của nhà khoa học Mỹ thì trên 103 các bệnh nhân bị bệnh gan nhiễm mỡ trong suốt 18 tháng liên tục. Kết quả đã cho thấy rằng ở những bệnh nhân được bổ sung các chất DHA và EPA với 4 gam trong một ngày sẽ có lượng mỡ tích tụ tại gan giảm đi rất nhiều sau khi điều trị (giảm từ 23% trọng lượng gan xuống chỉ còn lại 16,3%).
Ngoài ra, tỷ lệ bệnh nhân đã có cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ khi đã được sử dụng chất DHA và EPA tăng cao gấp 3,64 lần so với những bệnh nhân mà không được bổ sung hai loại chất này.
Tác dụng của dha và epa tới bệnh gan nhiễm mỡ
Từ các nhóm nghiên cứu tại Đại học Oxford và Đại học Y khoa Southampton của Anh đã rút ra được kết luận ban đầu đó là DHA và EPA giúp việc cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ.
Gan nhiễm mỡ chính là bệnh lý lành tính mà do tích tụ lượng mỡ tại gan bất thường ( trên 5% trọng lượng của gan) và tiếp theo có thể dẫn tới xơ gan. Nguyên nhân phổ biến gây nên là do rượu bia, thừa cân hay béo phì, đái tháo đường và rối loạn mỡ máu.
Tìm hiểu EPA và DHA là gì trong đời sống
Vậy nên, việc bổ sung các DHA và EPA sẽ có tác dụng rất to lớn tới sức khỏe con người, sẽ làm giảm đi nguy cơ mắc các bệnh cao huyết áp, mạch vành tim, chống oxy hóa hay tăng cường trí nhớ.
3. DHA và EPA xuất hiện ở đâu
Các chất DHA và EPA chỉ được bổ sung hay cung cấp từ các thực phẩm bên ngoài qua đường ăn uống chứ không được tự sản sinh như collagen trong cơ thể người. Trong khi 2 loại chất này vô cùng quan trọng, nó ảnh hưởng lớn tới việc phát triển não bộ và các cơ quan khác trong cơ thể. Vậy các thực phẩm nào có chứa DHA và EPA.
- Ở các loài cá nước lạnh
Có trong các loại cá, đặc biệt là có trong các loài cá nước lạnh như cá mòi, cá trích hay cá hồi chính là các thực phẩm rất giàu EPA và DHA. Chúng không chỉ giàu omega 3 mà những loại cá này còn có chứa rất nhiều các canxi, sắt, protein, các khoáng chất rất có ích cho cơ thể con người.
Cá có tác dụng bổ sung DHA và EPA
Tuy nhiên, có một số lưu ý rằng các loại cá nước lạnh này thường thường sẽ chứa một hàm lượng nhỏ thủy ngân có thể không tốt tới trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai.
Chính vì thế, theo các khuyến cáo của chuyên gia rằng dù chúng rất tốt tuy nhiên bạn cũng chỉ nên sử dụng thực phẩm ấy tại một mức độ vừa phải và nhất định. Một tuần nên sử dụng ăn từ 2 cho tới 3 bữa cá là có thể tốt nhất.
- Ở dầu thực vật
Dầu thực vật cũng chính là nguồn dinh dưỡng có chứa rất nhiều EPA và DHA mà chúng ta không nên bỏ qua và sử dụng thường xuyên. Các loại dầu tốt nhất như là dầu hạt cải, dầu óc chó, dầu đậu nành hay dầu gan cá. Dầu thực vật cũng giống như cá, nhưng điểm tốt là các loại dầu này không có chứa hàm lượng thủy ngân bên trong vì thế chúng ta có thể sử dụng chúng để chế biến các món ăn thường ngày.
Nhận biết hai chất DHA và EPA của Nhật Bản
Các loại dầu này thì cực kỳ dễ chế biến vì chúng sẽ không bị mất đi chất ngay cả khi nấu chúng trong nhiệt độ cao. Chúng ta hoàn toàn có thể sử dụng các loại dầu này để chiên, rán, xào hay các cách chế biến khác.
- Có trong các loại hạt
DHA và EPA có chứa rất nhiều trong các loại hạt, đặc biệt chính là hạt óc chó, đậu phộng, hạnh nhân, hạt chia. Chúng là những loại hạt mà vô cùng giàu các chất dinh dưỡng omega 3, cực kỳ có lợi tới trẻ em và các phụ nữ đang mang thai. Mỗi ngày ta nên sử dụng ăn 2 tới 3 quả hạt óc chó hoặc 4 tới 5 hạt hạnh nhân, hạt chia, nó sẽ giúp cho các bà bầu được khỏe mạnh và các trẻ em được tăng cường trí tuệ, thông minh.
Các loại hạt bổ sung dha và epa cho bà bầu
Ngoài các thực phẩm được liệt kê bên trên có giàu các chất DHA và EPA thì cũng còn có rất nhiều loại thực phẩm khác nữa mà chúng ta nên thay đổi và sử dụng. Đó chính là các loại rau xanh, sữa hay các chế phẩm khác từ sữa, đậu nành, các sản phẩm làm từ đậu nành và ngũ cốc, các loại hoa quả sẽ đều có chứa dưỡng chất omega 3.
Gợi ý thông tin dành cho bạn: Top 10 thuốc bổ não cho học sinh – Tăng trí nhớ, Giảm căng thẳng!
Bổ sung hai dưỡng chất DHA và EPA cho bà bầu
Trong các quá trình hình thành và phát triển cơ thể bên trong bụng mẹ, thai nhi sẽ sử dụng nguồn DHA chủ yếu từ người mẹ truyền tới, sẽ sử dụng từ những tuần đầu tiên cho tới khi ra đời. Vì vậy, nếu người mẹ mà không bổ sung lại đủ DHA trong quá trình thai kỳ thì sẽ khiến thai nhi bị thiếu hụt DHA. Đã có các nghiên cứu đã chứng minh ra rằng thai nhi khi bị thiếu hụt DHA thì khi sinh ra sẽ có nhiều nguy cơ chậm lớn, tư duy rất kém, các chỉ số thông minh kém và thị lực kém, khó học hỏi hơn trẻ em bình thường.
Bổ sung dha và epa của Nhật cho người mang thai
Các bà bầu nên sử dụng các loại thực phẩm giàu DHA như là
- Các loại cá biển: cá mòi, cá thu, cá ngừ, cá hồi vì chúng chứa hàm lượng lớn DHA, các mẹ bầu nên sử dụng chúng khoảng 200 gam mỗi tuần để có thể tránh nhiễm độc tố thủy ngân.
- Lòng đỏ của trứng cũng là thực phẩm giàu chất DHA, tuy nhiên phải chế biến chúng chín hoàn toàn để giữ lại lượng DHA cao nhất.
Tăng cường DHA và EPA để trẻ thông minh hơn
- Các loại quả hạt, hạt hay ngũ cốc như hạt óc chó, hạt điều, hạnh nhân, đậu phộng, nên sử dụng chúng mỗi ngày như một dạng đồ ăn vặt thường ngày, vừa có thể bổ sung được DHA và vừa bổ sung được các chất dinh dưỡng tốt cho mẹ và bé.
- Các loại rau xanh, củ như súp lơ, cải xoăn, bắp cải hay bí, các loại rau củ rất giàu DHA và bổ sung được các chất xơ cho cơ thể.
Tuy vậy, hiện nay có rất nhiều thai phụ không đảm bảo được việc cung cấp DHA đầy đủ từ các chế độ ăn uống như trên và có thể xem xét tới việc sử dụng các thực phẩm chức năng bổ sung DHA là các loại thuốc để có thể đáp ứng cho cơ thể và đặc biệt là tốt cho trí tuệ và thông minh của trẻ.
Xem thêm ngay thông tin này: Top 5 cách trị nám bằng lá tía tô giúp mờ vết nám hiệu quả
Dịch vụ cung cấp DHA và EPA của Nhật
Với xuất thân từ Công ty TNHH Các giải pháp Liên Việt Nhật. SHOP NHẬT BẢN tự hào là đơn vị bán sỉ, lẻ các thực phẩm chức năng nhằm tới việc bảo vệ sức khỏe cho người sử dụng, với 100% các sản phẩm là hàng nội địa của Nhật Bản đã được kiểm chứng kỹ càng và khắt khe từ các chuyên gia đến từ Nhật Bản.
SHOP NHẬT BẢN cung cấp DHA và EPA
Với các sản phẩm đều được nhập khẩu chính ngạch và trực tiếp từ các công ty sản phẩm không hề qua trung gian. Chúng tôi đảm bảo mang tới mọi người sản phẩm chức năng chất lượng có hiệu quả cao cho sức khỏe và nhu cầu của khách hàng. Vì thế mọi người hoàn toàn có thể yên tâm mà sử dụng các sản phẩm uy tín và chất lượng của SHOP NHẬT BẢN nhé!
Thông tin liên hệ
Hotline: 0904.400.500 – 0901.456.888 – 024.3537.5678
Địa chỉ: Ngõ 118, Phan Kế Bính, Q. Ba Đình, Hà Nội
Gmail: sales@vnjp.vn – marketing@vnjp.vn – thao.hth@vnjp.vn
