Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Detox cơ thể là phương pháp thanh lọc cơ thể bằng cách khuyến khích dùng tối đa các loại rau, củ, quả nhiều nước và chất xơ để giúp thải độc cơ thể ra ngoài. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý tới bạn 3 công thức detox được các chị em truyền tai nhau áp dụng trong thời gian gần đây.
1. Detox cơ thể là gì?
Detox cơ thể là gì?
Detox cơ thể hiểu một cách đơn giản là quá trình thanh lọc nhằm vệ sinh, loại bỏ các chất độc hại, mỡ thừa trong cơ thể ra ngoài, nhờ đó sức khỏe sẽ được chăm sóc, bảo vệ toàn diện hơn. Bằng cách dùng các loại rau củ quả, trái cây nhiều nước và chất xơ, uống nhiều nước lọc nước ép trái cây giúp thanh lọc cơ thể an toàn, tự nhiên. Detox cơ thể, không chỉ hỗ trợ giảm cân, giải độc mà còn mang lại nhiều lợi ích to lớn khác phải kể đến như:
- Giúp cơ thể khỏe mạnh
- Hỗ trợ quá trình chăm sóc da mặt
- Cải thiện lưu thông tuần hoàn máu
- Cung cấp cho cơ thể những chất dinh dưỡng lành mạnh từ rau củ.
- Kích thích gan thải độc tố, thúc đẩy độc tố được bài tiết qua phân, nước tiểu, mồ hôi.
- Giảm mỡ hiệu quả vì các cơ quan trong cơ thể phải làm việc nhiều hơn để loại bỏ các chất cặn bã, chất độc hại ra ngoài.
2. Dấu hiệu nhận biết cần detox cho cơ thể
Dấu hiệu nhận biết cần detox cho cơ thể
Trong tình hình môi trường hiện tại, mỗi ngày, cơ thể chúng ta phải tiếp xúc với rất nhiều hóa chất, bụi bẩn. Do đó, khi cơ thể xuất hiện những dấu hiệu này, bạn nên chủ động tìm cách detox cơ thể phù hợp nhé:
- Hôi miệng, vàng răng: Dấu hiệu này có thể do bạn vệ sinh răng miệng chưa kỹ, uống ít nước, đồng thời cũng là một trong các dấu hiệu cảnh báo độc tố đang tàn phá cơ thể bạn. Ai cũng có cơ chế thải độc tự nhiên nhưng cơ địa từng người khác nhau, người bài trừ độc tố, người bài trừ độc kém, gây ra độc tố tích tụ trên răng, nướu gây bệnh lý về răng miệng.
- Đau cơ bắp: Nếu tình trạng đau nhức cơ bắp diễn ra thường xuyên không phải do thói quen sinh hoạt hàng ngày gây ra thì đây là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang phải hoạt động hết công suất để xử lý độc tố trong người.
- Mỡ bụng dày lên: Bụng của bạn có thể bị sưng lên hoặc tích trữ mỡ nhiều hơn nếu gan hoạt động kém, hay chức năng gan bị suy yếu.
- Nhạy cảm với hóa chất: Nếu bạn bỗng thấy mình nhạy cảm hơn với những mùi như rượu, mùi kim loại, mùi hóa chất thì nhiều khả năng là bạn cần detox cơ thể ngay.
- Sưng phù: Do độc tố tích trữ lại trong người quá nhiều nên cơ thể bạn sẽ gặp trở ngại khi điều hành các cơ quan. Đặc biệt, khi thấy cơ thể có dấu hiệu sưng phù, tích nước ở chân, mắt cá chân, hay nghẹt mũi… thì đồng nghĩa là độc tố đang tàn phá cơ thể bạn.
- Mất ngủ: Khó ngủ, thao thức suốt đêm, hay tỉnh giấc giữa đêm một thời gian dài thì độc tố đang tàn phá tới hệ tuần hoàn của bạn nên gây ra tình trạng mất ngủ và khó thở.
- Người lờ đờ: Dù bạn đã nghỉ ngơi đủ nhưng không thấy cơ thể khỏe lên thì đây là lúc cơ thể bạn đang chịu sự chèn ép của độc tố quá lớn, dẫn đến tình trạng kiệt sức, mệt mỏi, uể oải…
- Ra mồ hôi nhiều: Gan là bộ phận bị tác động bởi độc tố nhiều nhất, do đó, nếu thấy có triệu chứng thân nhiệt tăng cao, đổ mồ hôi nhiều thì đồng nghĩa là các hormone trong cơ thể bạn đang bị rối loạn vì độc tố lấn át.
- Đau đầu: Đây là triệu chứng thường gặp ở rất nhiều người. Tuy nhiên, ngoài nguyên nhân do căng thẳng hoặc uống quá ít nước thì còn có thể là do độc tố tác động tới hệ thần kinh trung ương, gây đau đầu, mệt mỏi.
3. Phương pháp detox cơ thể an toàn và đúng cách
Phương pháp detox cơ thể an toàn và đúng cách
Thải độc cơ thể detox là biện pháp khuyến khích bạn sử dụng tối ưu các loại rau củ quả, trái cây có chứa nhiều chất xơ và nước. Tùy thuộc vào mục đích cũng như mong muốn của mình, bạn có thể áp dụng các phương pháp thanh lọc cơ thể được sử dụng phổ biến hiện nay.
3.1. Ngủ đủ giấc giúp detox cơ thể
Nhiều người không coi trọng giấc ngủ, thường có thói quen ngủ không đúng giờ, không đủ giấc nên độc tố tích tụ, ảnh hưởng lâu dài tới sức khỏe, gây ra các bệnh như huyết áp cao, bệnh tim, tiểu đường, béo phì. Hãy thay đổi thói quen sinh hoạt để giúp giấc ngủ ngon hơn, hạn chế các thiết bị điện tử gần giường nhằm cải thiện giấc ngủ tốt hơn.
3.2. Detox cơ thể bằng nước
Detox cơ thể bằng nước
Nước giúp làm dịu cơn khát trong lúc mệt mỏi, giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, bôi trơn khớp, hỗ trợ tiêu hóa, hấp thu chất dinh dưỡng. Giữ đủ nước để cơ thể sản xuất nước bọt, thoát mồ hôi, loại bỏ chất thải ra ngoài theo dạng ure, carbon dioxide. Mỗi ngày hãy bổ sung từ 8-10 ly nước (tương đương từ 1,5-2 lít nước) mỗi ngày. Do đó, hãy luôn mang nước theo mình, uống bất cứ khi nào có thể.
3.3. Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn
Những loại thực phẩm này gây ra nhiều bệnh phổ biến như bệnh tim, ung thư, tiểu đường, cản trở khả năng giải độc của gan và thận.
3.4. Không sử dụng rượu bia, chất kích thích
Những chất kích thích như rượu, khói thuốc lá, chế độ ăn uống không lành mạnh, tiếp xúc với thực phẩm bẩn sẽ tạo ra khả năng cho chất độc xâm nhập vào cơ thể.
3.5. Giảm lượng muối ăn hằng ngày
Giảm lượng muối ăn hằng ngày
Tiêu thụ nhiều muối làm tăng lượng chất lỏng dư thừa, nhất là khi bạn không uống đủ nước mỗi ngày hoặc đang mắc các bệnh về gan hoặc thận. Sử dụng nhiều muối làm cơ thể tiết ra hormon chống bài niệu, bạn không thể đi vệ sinh, cơ thể không thể giải độc.
3.6. Bổ sung thực phẩm giàu chất oxy hóa
Thực phẩm chứa chất chống oxy hóa như vitamin A, C, E có trong các loại quả mọng, các loại hạt, ca cao, rau, trà xanh giúp chống lại quá trình oxy hóa do gốc tự do gây nên và chất độc khác.
3.7. Luyện tập vận động thường xuyên
Luyện tập vận động thường xuyên
Nếu bạn quá bận rộn với công việc, không có thời gian luyện tập thì hãy tranh thủ những thời gian giải lao tại văn phòng hoặc trước khi đi ngủ để thực hiện các bài tập đơn giản cũng hỗ trợ bạn detox cho cơ thể nhanh chóng, hiệu quả.
3.8. Thanh lọc cơ thể bằng nước hoa quả
Phương pháp detox với nước hoa quả không thể thiếu vì trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng, khoáng chất, chất xơ tốt cho sức khỏe. Đó là lý do vì sao, chị em chọn trái cây làm thực phẩm chính trong quá trình detox của mình.
3.9. Detox bằng việc mát-xa
Đây là phương pháp mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe bởi có thể chạm tới các huyệt đạo quan trọng. Thông qua các động tác mát xa lưu dẫn hệ bạch huyết kết hợp với việc sử dụng các loại tinh dầu tự nhiên giúp bạn loại bỏ được độc tố có hại ra ngoài cơ thể, ngăn ngừa được nguy cơ tích trữ mỡ dư thừa dưới da.
4. Công thức detox cơ thể cụ thể mang lại hiệu quả
Áp dụng các phương pháp giải độc cơ thể đúng cách không những mang lại cho bạn làn da đẹp mà còn giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, bảo vệ các cơ quan luôn khỏe mạnh. Bạn có thể tham khảo một số công thức detox điển hình dưới đây nhé:
4.1. Detox thanh lọc cơ thể
Chuẩn bị :
- 1 chai thủy tinh lớn/ bình đựng nước lớn
- Nước lọc: 500ml
- Táo xanh: 1 quả
- Quế: 3 thanh
Cách làm:
- Rửa sạch táo, cắt thành từng miếng nhỏ hạt lựu rồi cho vào lọ.
- Tiếp đến cho thêm quế vào, nước vào và nắp kín nắp lại.
- Ngâm 1-2 tiếng bạn có thể thưởng thức ngay 1 cốc detox thanh lọc cơ thể.
Lưu ý: Sau khi uống hết nước đầu này, bạn có thể cho tiếp nước vào và sử dụng tiếp trong ngày được nhé.
4.2. Detox giúp giảm cân
Công thức này giúp đốt cháy lượng mỡ thừà và giảm cân hiệu quả
Chuẩn bị:
- Chanh: 1 quả
- Dưa leo: 1 quả
- Cam: 1 quả
- Nước lọc: 1-2 lít
- Lá bạc hà: 10-15 lá
Cách làm:
- Cam, dưa leo, chanh đem thửa sạch và thái thành từng lát mỏng
- Cho các loại vào trong chai, đổ nước lọc vào, sau đó thêm lá bạc hà.
- Chờ 1-2 tiếng là có thể uống.
4.3. Detox làm đẹp da
Detox làm đẹp da
Chuẩn bi:
- Bình thủy tinh lớn
- Nước lọc: 500ml
- Quả dâu tằm hoặc dâu tây
- Chanh: 1 trái
- Lá bạc hà: 10 lá
Cách làm:
- Rửa sạch các nguyên liệu, thái chanh và dâu thành lát mỏng
- Cho tất cả vào trong bình cùng nước lọc, đậy nắp kín
- Sau 1-2 tiếng là có thể sử dụng được. Bạn cũng có thể để ngăn mát tủ lạnh để sử dụng nhé.
Tùy vào mục đích của bạn muốn detox cơ thể để làm gì mà lựa chọn công thức cho phù hợp nhé. Bên cạnh đó, nếu muốn da dẻ đẹp hơn, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm sản phẩm detox cơ thể, bạn có thể liên hệ với Shop Nhật Bản để được hỗ trợ giải đáp sớm nhất nhé!
Inter techno 25000mg bổ sung collagen thiếu hụt trên da, giúp xương khớp khỏe mạnh hơn. Sản phẩm này nguyên liệu 100% tự nhiên, thuần khiết, lành tính, là sự kết hợp đơn giản mà hiệu quả của collagen, sữa ong chúa, HA, vitamin B mang lại hiệu quả làm đẹp hoàn hảo, không gây ra tác dụng phụ, không hại dạ dày. Bạn có thể tham khảo sản phẩm tại đây: http://nhatban.vn/san-pham/collagen-tu-nhien-25-000mg/
