Bổ sung canxi cho bé 4 tuổi cũng như trẻ ở các độ tuổi khác có vai trò quan trọng nên cha mẹ cần lưu ý. Thiếu canxi gây nên những vấn đề về còi xương, lớn, ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của trẻ. Vậy bổ sung canxi cho trẻ 4 tuổi như thế nào là hợp lý nhất?

1. Lượng canxi cần thiết cho trẻ 4 tuổi

Lượng canxi cho trẻ 4 tuổi

Lượng canxi cho trẻ 4 tuổi
Ở mỗi độ tuổi khác nhau, nhu cầu về canxi của trẻ cũng có sự khác biệt. Đối với trẻ trên 4 tuổi đến 8 tuổi, nhu cầu canxi mỗi ngày của trẻ khoảng 800mg. Cha mẹ nên bổ sung canxi cho é từ nhiều nguồn khác nhau như: Sữa và các chế phẩm từ sữa, hải sản, rau xanh sậm, cá, đậu…Một số trường hợp cần thiết có thể bổ sung canxi bằng các sản phẩm thực phẩm bổ sung có bán trên thị trường.

2. Bổ sung canxi cho trẻ 4 tuổi đúng cách

Bổ sung canxi cho trẻ 4 tuổi đúng cách

Bổ sung canxi cho trẻ 4 tuổi đúng cách
Canxi có vai trò cực kì quan trọng đối với sự phát triển của trẻ trong độ tuổi lên 4. Tuy nhiên, điều đó không đồng nghĩa với việc bổ sung canxi càng nhiều càng tốt, nếu lượng canxi vượt quá nhu cầu của cơ thể sẽ gây nên những nguy hại khó lường. Để bổ sung canxi cho trẻ 4 tuổi đúng cách, bạn có thể lựa chọn các nguồn cung câp canxi dưới đây:
  • Sữa và chế phẩm từ sữa: Trẻ 4 tuổi nên uống ít nhất 500ml sữa mỗi ngày để cung cấp đủ canxi cần thiết cho cơ thể. Sữa và các chế phẩm từ sữa như kem, sữa chua, pho mát…chứa một lượng canxi dồi dào nhất và có thể có khả năng hấp thu sữa lên đến 32%. Nếu bé uống đủ lượng này thì không cần sử dụng thêm các sản phẩm chức năng cung cấp canxi.
  • Rau xanh: Bổ sung canxi cho trẻ 4 tuổi bằng thực phẩm là cách dễ dàng và mang lại nhiều lợi ích. Cha mẹ có thể đưa vào thực đơn một số món giàu canxi dưới đây cho bé. Các loại rau xanh: Vừa chứa nhiều canxi vừa nhiều vitamin và khoáng chất, chất xơ cần thiết cho cơ thể. Bạn có thể chọn rau cải, rau dền, tảo biển…để thay đổi thực đơn hằng ngày cho bé.
  • Các loại quả: Các loại quả cũng chứa một lượng canxi dồi dào. Cha mẹ có thể chọn củ khoai lang, củ cải…để bổ sung canxi cho con. Trái cây cũng chứa rất nhiều canxi và các loại vitamin nên cha mẹ không thể bỏ qua.  Một số loại trái cây mà các mẹ có thể lựa chọn cho con như: lê, kiwi, cam, dâu tằm…
  • Thủy, hải sản: Thủy, hải sản chứa một hàm lượng canxi dồi dào, đây là lựa chọn hoàn hảo để giúp cho các bé phát triển toàn diện hơn cả về thể chất lẫn trí tuệ. Theo nghiên cứu, một số loại thủy, hải sản giàu canxi mà bạn có thể lựa chọn cho con như: cá mòi có xương, cá hồi, tép, tôm đồng, ốc nhồi…
  • Bổ sung thêm Vitamin D3 và MK7 (Vitamin K2): Khi chọn mua canx để bổ sung cho trẻ, nên chọn những loại trong thành phần có bổ sung thêm Vitamin D3 và MK7. Vitamin K3 có nhiệm vụ đưa canxi mà cơ thể hấp thụ được qua thành ruột vào máu, tiếp theo MK7 sẽ nhận và chuyển canxi đến xương và răng một cách chính xác nhất. Nếu thiếu hai chất này, canxi sau khi đưa vào sẽ bị đào thải ra ngoài, gây nên tình trạng thiếu hụt canxi một cách nghiêm trọng. 
  • Thực phẩm chức năng theo chỉ định của bác sĩ: Cơ thể của con người khó có thể hấp thu đủ lượng canxi cần thiết thông qua sữa và thức ăn hàng ngày. Do đó, để đảm bảo cơ thể hấp thu đủ canxi phục vụ cho nhu cầu phát triển, nên bổ sung canxi bằng thuốc hoặc thực phẩm chức năng khi cần thiết. Chỉ nên sử dụng thuốc uống bổ sung canxi khi có chỉ định của bác sĩ sau khi đã khám, làm xét nghiệm. Không nên tự ý bổ sung vì có thể gây dư thừa canxi, ảnh hưởng đên sức khỏe của các bé. 

3. Sai lầm khi phụ huynh bổ sung canxi cho trẻ

Sai lầm khi phụ huynh bổ sung canxi cho trẻSai lầm khi phụ huynh bổ sung canxi cho trẻ

Dù hiểu được vai trò của canxi đối với sự phát triển của trẻ nhưng do sự hạn chế về nhận thức và kinh nghiệm, nhiều cha mẹ đã bổ sung canxi cho con sai cách, từ đó gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Một số sai lầm thường mắc phải có thể kể đến dưới đây:
  • Lầm tưởng về việc trẻ thiếu canxi: Có rất nhiều bậc phụ huynh tự ý mua các sản phẩm nước ngoài để bổ sung canxi cho bé, tuy nhiên, thể chất và điều kiện sống của trẻ tại Việt Nam không giống những quốc gia đó, nhiều trẻ không thiếu nhiều canxi nhưng cha mẹ lại sử dụng các loại thuốc chứa một hàm lượng canxi vượt quá nhu cầu của trẻ từ đó gây nên những nguy hại không đáng có.
  • Bổ sung canxi quá nhiều lượng: Ở mỗi độ tuổi khác nhau, nhu cầu về canxi của trẻ cũng khác biệt, do đó cha mẹ cần hiểu rõ về nhu cầu của các bé để tránh bổ sung quá nhiều canxi.Canxi  vai trò rất quan trọng với cơ thể nhưng nếu bổ sung quá liều lượng có thể gây nên nhiều biến chứng từ nhẹ đến nặng như: trẻ ăn không ngon , buồn nôn, mệt mỏi, táo bón, tiểu nhiều, khát nước, đau xương và đau cơ…Lượng canxi bổ sung thừa sẽ bị ứ đọng trong các mô của cơ thể, trong mạch máu, từ đó gây tra tình trạng vôi hóa, xơ hóa mạch máu rất nguy hiểm. Canxi ứ đọng còn gây nên sỏi thận, khiến khả năng hấp thụ các khoáng chất khác như kẽm, sắt, photpho, magie…bị suy giảm.
  • Tự ý bổ sung canxi cho trẻ: Có những trường hợp trẻ không thiếu canxi hoặc chỉ thiếu ở mức độ nhẹ nhưng cha mẹ vẫn tự ý mua canxi về để bổ sung cho con, không có sự chỉ định của bác sĩ. Để xác định trẻ có thiếu canxi hay không, cần trải qua thăm khám và xét nghiệm thì bác sĩ mới có thể kết luận.Trên thị trường, canxi có rất nhiều loại nhưng không phải cha mẹ nào cũng biết lựa chọn loại nào phù hợp và tốt nhất cho con.  Bên cạnh đó, do thiếu kiến thức nên cha mẹ chỉ cho con uống canxi mà không bổ sung thêm vitamin D, dẫn đến khả năng hấp thụ canxi kém hoặc dư thừa canxi, gây nên những rối loạn chuyển hóa trong cơ thể của các bé.
Như vậy, tốt hơn hết thì các bậc phụ huynh cần tham khảo ý kiến bác sĩ, các chuyên gia dinh dưỡng để bổ sung canxi cho con đúng liều lượng, đúng cách, giúp bé hấp thụ canxi một cách tốt nhất.
Bổ sung canxi cho trẻ 4 tuổi là điều cần thiết và nên làm, tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và giúp cho trẻ phát triển tốt nhất, cha mẹ nên tìm hiểu thật kỹ các thông tin trước khi bổ sung canxi cho con, tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc các chuyên gia dinh dưỡng, tránh những ảnh hưởng nguy hại đến sức khỏe của các con nhé.

Sữa Asumiru Nhật Bản là dòng sữa 100% nguyên liệu hữu cơ với 3 loại canxi thiên nhiên không nung cùng các vi chất giúp bổ sung đầy đủ canxi và các chất dinh dưỡng cần thiết cho các bé 4 tuổi và các bé trong độ tuổi 3-16 tuổi. Sản phẩm chuẩn Nhật nội địa với chất lượng vượt trội giúp phát triển chiều cao, trí não, tăng cường sức đề kháng và tăng cường hệ cơ.

 

0904.400.500 Tư vấn ngay Đặt hàng ngay Đại lý phân phối Facebook Youtube
Hỗ trợ trực tuyến
x



    *Lưu ý: Mọi thông tin cá nhân của quý khách sẽ được bảo mật an toàn

    x




      *Lưu ý: Mọi thông tin cá nhân của quý khách sẽ được bảo mật an toàn