Bổ sung canxi cho bé 2 tuổi đầy đủ là thời điểm quan trọng để thúc đẩy sự phát triển toàn diện về mặt thể chất cho bé về sau. Tuy nhiên, làm thế nào để bổ sung canxi đúng cách, không thừa canxi là điều cha mẹ cần đặc biệt lưu tâm. Bài viết dưới đây sẽ giúp ba mẹ định lượng được hàm lượng canxi con cần mỗi ngày khi con 2 tuổi.

1. Lượng canxi cần thiết cho trẻ 2 tuổi

Lượng canxi cần thiết cho trẻ 2 tuổi

Lượng canxi cần thiết cho trẻ 2 tuổi
Canxi chiếm 1,5-2% trọng lượng cơ thể, là nguyên tố quan trọng trong cơ thể con người dù ở bất cứ giai đoạn phát triển nào. Để xác định canxi cho bé 2 tuổi cần bao nhiêu mỗi ngày, công thức tính được xác định bằng mối tương quan với photpho và tỷ số Ca/P mong muốn tối thiểu.
Như vậy, theo khuyến cáo của tổ chức y tế thế giới WHO, nhu cầu canxi và vitamin D ở các độ tuổi là khác nhau, trẻ từ 1-3 tuổi (hay 2 tuổi) sẽ cần bổ sung 500mg canxi/ ngày và Vitamin D với lượng 600 – 2500IU/ ngày.

2. Dấu hiệu nhận biết trẻ 2 tuổi thiếu canxi

Dấu hiệu nhận biết trẻ 2 tuổi thiếu canxi

Dấu hiệu nhận biết trẻ 2 tuổi thiếu canxi

Trẻ 2 tuổi bị thiếu canxi ảnh hưởng rất lớn và tiêu cực đến sự phát triển chiều cao và trí não của trẻ. Do đó, mẹ hãy tinh ý nhận biết các dấu hiệu khi trẻ bị thiếu canxi như sau:

  • Trẻ khó ngủ: Đó là do sự mất cân bằng giữa ức chế vỏ não và cảm xúc hưng phấn. Trẻ bị thiếu canxi biểu hiện dễ nhận thấy là khó đi vào giấc ngủ, trằn trọc, ngủ không sâu, khi ngủ dễ bị giật mình, khó thở quấy khóc hoặc nghiến răng.
  • Ra mồ hôi trộm: Khi thiếu canxi sẽ bị ra mồ hôi trộm nhiều vào ban đêm khi ngủ. Mẹ hãy để ý lau khô mồ hôi, giữ cho trẻ luôn khô thoáng để phòng ngừa cảm lạnh, viêm đường hô hấp ở trẻ nhé, nhất là khi thời tiết vào hè nóng bức, càng dễ đổ mồ hôi hơn.
  • Chậm mọc răng, rụng tóc vành khăn: 99% canxi tồn tại trong xương, răng, chỉ 1% còn lại có trong dịch cơ thể. Do đó, nếu trẻ bị thiếu hụt canxi ở ngưỡng 2 tuổi sẽ có các dấu hiệu như chậm mọc răng, rụng tóc vành khăn, mọc răng nhưng bị sâu răng/ sún răng, biếng ăn…

Ngoài các dấu hiệu dễ nhận biết trên đây, trẻ bị thiếu canxi sẽ có hiện tượng co thắt cơ, đau xương, biến dạng xương rất nguy hiểm đến sự phát triển chiều cao của trẻ sau này. Mẹ hãy để ý các dấu hiệu trên để bổ sung canxi cho bé 2 tuổi kịp thời.

3. Bổ sung canxi cho trẻ 2 tuổi đúng cách

Trẻ càng lớn, nhu cầu canxi mỗi ngày càng cao. Canxi cho trẻ 2 tuổi chắc chắn cần bổ sung nhiều hơn so với khi trẻ 6 tháng hay 1 tuổi. Mẹ thông thái có thể được bổ sung bằng nhiều cách khác nhau, dưới đây là một số cách được nhiều mẹ ưa chuộng.

3.1. Sữa và các sản phẩm từ sữa

Sữa và các sản phẩm từ sữa

Sữa và các sản phẩm từ sữa

Sữa được đánh giá là thực phẩm giàu dinh dưỡng, chứa hàm lượng canxi cao, cần thiết cho sự phát triển hàng ngày của trẻ nhỏ, nhất là trẻ 2 tuổi bị thiếu hụt canxi.

Mẹ hãy bổ sung thêm sữa, sữa tươi vào khẩu phần ăn một ngày của con, cho con uống sữa thường xuyên, đúng đủ liều lượng khuyến cáo ghi trên bao bì để đảm bảo bé hấp thụ đủ lượng sữa nhé.

Trong các loại sữa, sữa bò có hàm lượng canxi cao nhất nên nếu bé vẫn đang uống sữa công thức, mẹ có thể chuyển dần cho con uống sữa bò để bổ sung lượng canxi bé đang thiếu hụt nhé.

3.2. Các loại cháo

Các loại cháo cho trẻ 2 tuổi

Các loại cháo cho trẻ 2 tuổi

Bổ sung canxi cho trẻ 2 tuổi qua các bữa cháo hàng ngày là không thể thiếu. Lý do vì các chất dinh dưỡng để nấu cháo cho trẻ cũng chứa hàm lượng canxi từ thực vật khá cao, phù hợp với nhu cầu của trẻ 2 tuổi. Một số món cháo giàu canxi mẹ có thể tham khảo:

  • Cháo tôm: Tôm chứa nhiều canxi, vitamin và khoáng chất phù hợp cho trẻ đang cần bổ sung canxi. Mẹ chỉ cần bóc vỏ tôm sạch, xay nhuyễn, lọc tôm và nấu cháo cho bé ăn. Tuy nhiên, mẹ cần kiểm tra xem con có bị dị ứng với tôm, hải sản không nhé để tránh tình trạng bé ăn cháo xong bị phản ứng, dị ứng.
  • Cháo cá hồi: Cá hồi chứa hàm lượng DHA và omega 3 góp phần quan trọng cho sự phát triển não bộ và chiều cao cho bé. Với món cháo cá hồi, mẹ chỉ cần hấp cá lên, tách nhỏ thịt rồi đun nhừ gạo. Phần cá hồi mẹ tách được đem phi hành cho thơm rồi cho vào cháo, đảo đều, đun sôi là bé có thể dùng được.
  • Cháo lòng đỏ trứng gà: Mẹ chọn 2 quả trứng gà ta, 50g gạo. Trứng gà đem luộc chín, lấy lòng đỏ rồi tán nhuyễn. Gạo ninh nhừ thành cháo. Sau đó mẹ cho trứng gà được tán nhuyễn vào cùng cháo để giữ lại nhiều nhất phần canxi có trong lòng đỏ trứng nhé. Món ăn vừa dễ làm vừa có lợi cho sự phát triển chiều cao của trẻ sau này.

3.3. Một số lựa chọn khác

Một số món dặm cho trẻ

Một số món dặm cho trẻ
Cha mẹ có thể chú ý các chế độ bữa ăn hàng ngày của con trẻ để điều chỉnh phù hợp đối với việc đảm bảo bổ sung canxi cho trẻ trên 2 tuổi. Một số món ăn khác mẹ có thể bổ sung cho bé như canh xương bò bò nấu cùng với cà chua bắp cải, hành tây hay món gan lợn xào với đậu Hà Lan… 
Ngoài ra bố mẹ đừng quên bổ sung các dưỡng chất từ rau xanh và trái cây cho bé. Các loại rau xanh phổ biến như: cải xoăn, bắp cải…là nguồn thực phẩm cung cấp nhiều canxi cho bé. Bên cạnh đó thì trái cây cũng là nguồn bổ sung canxi cho bé 2 tuổi như cam, quýt, chanh, bưởi, nho…
Khi bé trên 2 tuổi tức từ 3 tuổi trở lên chưa dùng được sản phẩm chức năng nào giúp phát triển chiều cao, bổ sung canxi, bạn có thể thử cho bé ăn kẹo canxi Gumi (Nhật Bản) với chiết xuất từ vỏ trứng, cân bằng đặc biệt với Magie, Kẽm và bổ sung BCAA giúp trẻ cao lớn, thông minh và khỏe mạnh. Sản phẩm đã được chứng nhận bởi Hội đồng thẩm định thực phẩm bổ sung Nhật Bản NPO dễ sử dụng, an toàn tuyệt đối. Đặc biệt, Gumi là sản phẩm đứng top 2 trong các sản phẩm hỗ trợ chiều cao tốt nhất Nhật Bản.

Trên đây là định lượng canxi cho bé 2 tuổi cần dung nạp mỗi ngày cũng như cách bổ sung canxi đúng cách cho bé qua nhiều nguồn khác nhau. Nếu bạn còn bất cứ câu hỏi nào thắc mắc, bạn có thể liên hệ với Shop Nhật Bản để được giải đáp cụ thể nhé.

0904.400.500 Tư vấn ngay Đặt hàng ngay Đại lý phân phối Facebook Youtube
Hỗ trợ trực tuyến
x



    *Lưu ý: Mọi thông tin cá nhân của quý khách sẽ được bảo mật an toàn

    x




      *Lưu ý: Mọi thông tin cá nhân của quý khách sẽ được bảo mật an toàn