Bé 11 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn? [GÓC GIẢI ĐÁP]

Khi con ở tuổi 11, cha mẹ nên quan tâm đến việc theo dõi chiều cao của trẻ thường xuyên để biết được trẻ phát triển như thế nào, có đạt tiêu chuẩn không hay bị thấp còi, từ đó cs sự chuẩn bị tốt nhất cho giai đoạn dậy thì của trẻ. Vậy bé 11 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn, có cách nào để can thiệp nếu chiều cao của bé chậm phát triển hay không. Thông tin trong bài viết sau sẽ hữu ích cho bạn.

1. Bé 11 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn?

So với trước đây thì chiều cao của trẻ em hiện nay được cải thiện một cách đáng kể, nguyên nhân là bởi chế độ dinh dưỡng được cải thiện, cha mẹ có điều kiện để bổ sung đủ dưỡng chất cho con, giúp con phát triển cả về thể chất lẫn trí tuệ. Ở độ tuổi 11, trẻ đa phần tập trung vào phát triển chiều cao nên bề ngoài trẻ khá gầy, một số ít trẻ lại phát triển chiều cao hạn chế, cân nặng lại tăng nhanh chóng. Vậy bé 11 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn?

Chiều cao của trẻ 11 tuổi cũng như những độ tuổi khác có sự khác biệt giữa bé trai và bé gái, ngoài ra, tùy theo thể trạng mà trẻ sẽ có sự phát triển chiều cao khác nhau. Dưới đây là số liệu cụ thể của WHO giúp bạn biết được bé 11 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn.

2.  Yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của bé 11 tuổi

• Yếu tố di truyền: Trẻ có bố mẹ, ông bà cao lớn thì chiều cao cũng có cơ hội nhỉnh hơn so với những trẻ có cha mẹ, ông bà chiều cao hạn chế.
• Chế độ dinh dưỡng: Chế độ dinh dưỡng cung cấp đầy đủ các dưỡng chất như canxi, chất béo, đạm, tinh bột sẽ giúp cho chiều cao của trẻ phát triển nhanh chóng, đạt chuẩn theo từng độ tuổi. Ngược lại, chế độ ăn thiếu dinh dưỡng sẽ khiến cho nguy cơ trẻ bị thấp còi tăng cao.
• Môi trường sống: Trong một số môi trường kinh tế xã hội kém phát triển, thực phẩm không đảm bảo, môi trường sống bị ô nhiễm thì sự phát triển chiều cao của trẻ cũng bị ảnh hưởng.
• Thói quen vận động: Những trẻ có thói quen vận động thể dục thể thao thường xuyên sẽ có cơ hội phát triển chiều cao nhanh hơn so với trẻ hoạt động thể chất ít. Vận động là cách hiệu quả để kích thích cơ thể tiết ra hormone tăng trưởng, giúp chiều cao phát triển.
• Lối sống, cách sinh hoạt: Những trẻ đi ngủ trước 22 giờ sẽ có khả năng phát triển chiều cao tốt hơn so với trẻ đi ngủ muộn, ngủ không đủ giấc. Nguyên nhân là bởi khoảng thời gian từ 22h – 1h sáng và từ 5 – 7h sáng là thời gian cơ thể tiết ra nhiều hormone tăng trưởng nhất,nếu trẻ ngủ muộn thì quá trình này sẽ bị ảnh hưởng.

3. Cách tăng chiều cao cho bé trai và bé gái 11 tuổi

Dựa vào thông tin trong phần 1, cha mẹ có thể biết được bé 11 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn, từ đó xác định được tình trạng phát triển chiều cao của con như thế nào. Nếu các bé 11 tuổi có chiều cao hạn chế, không đạt chuẩn như khuyến nghị thì cha mẹ có thể hỗ trợ con phát triển chiều cao bằng những cách dưới đây.

3.1. Lối sống lành mạnh

Cha mẹ cần giúp con định hình thói quen, xây dựng một lối sống khoa học và lành mạnh. Dưới đây là một số điều mà trẻ 11 tuổi nên làm để hỗ trợ chiều cao phát triển tốt nhất:

• Khuyến khích trẻ tập thể dục thể thao đều đặn mỗi ngày. Lựa chọn những môn thể thao có lợi cho sự phát triển chiều cao như: nhảy dây, cầu lông, bơi lội, xà đơn, bóng rổ, bóng chuyền… Trẻ vận động càng nhiều thì cơ thể càng tạo ra nhiều hormone tăng trưởng chiều cao hơn, chiều cao phát triển tối ưu hơn.
• Không cho trẻ sử dụng các chất kích thích có hại cho cơ thể và làm ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao như: thuốc lá, rượu bia, đồ uống có cồn…
• Ưu tiên các hoạt động thể dục thể thao ngoài trời để trẻ có cơ hội tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, hấp thụ vitamin D để tăng cường khả năng tổng hợp canxi của cơ thể, từ đó có thể giúp xương phát triển nhanh chóng hơn.
• Cần tạo thói quen cho trẻ đi ngủ sớm, tốt hơn hết là trước 10 giờ tối. Trẻ cần ngủ đủ từ 8 – 9 giờ mỗi ngày để đảm bảo sự phát triển tốt nhất.

3.2. Dinh dưỡng từ thực phẩm

Chế độ dinh dưỡng cho các bé 11 tuổi cần đảm bảo cung cấp đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất quan trọng là chất béo, chất đạm, tinh bột, vitamin và khoáng chất. Những dưỡng chất này sẽ tạo điều kiện để chiều cao phát triển tối ưu. Cha mẹ nên chế biến món ăn theo nhiều cách khác nhau để kích thích trẻ ăn ngon miệng hơn. Bên cạnh đó, bạn cũng cần lựa chọn cách chế biến đảm bảo vệ sinh và an toàn cho sức khỏe.

• Cho trẻ ăn đúng bữa, đúng giờ và không bỏ bữa
• Mỗi bữa không cho trẻ ăn quá no sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
• Hạn chế đồ ăn không có lợi cho sức khỏe như: đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhiều đường, đồ ăn vặt không đảm bảo vệ sinh…
• Đốc thúc trẻ uống đủ nước mỗi ngày để đảm bảo quá trình trao đổi chất của cơ thể.

3.3. Sản phẩm chức năng hỗ trợ

Ngoài những điều trên đây, cha mẹ cũng có thể bổ sung dinh dưỡng cho con, kích thích chiều cao của trẻ phát triển bằng cách sản phẩm hỗ trợ. Những sản phẩm này sẽ chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sự phát triển chiều cao, hàm lượng vừa đủ, nhờ vậy mà chiều cao của trẻ sẽ tăng nhanh chóng hơn.

Hiện nay, sữa tăng trưởng chiều cao Asumiru của Nhật Bản là một trong những sản phẩm hỗ trợ chiều cao được nhiều cha mẹ. Sữa được dùng cho các bé từ 3 – 16 tuổi nên các bé 11 tuổi hoàn toàn có thể sử dụng được.

Một số thành phần dinh dưỡng vàng có trong sữa phát triển chiều cao Asumiru có thể kể đến như: Canxi, MK7, CPP, L-arginine, DHA, Kẽm, Magie cùng nhiều loại vitamin và khoáng chất quan trọng khác. Hiện nay, sữa Asumiru được phân phối chính hãng tại Shop Nhật Bản, cha mẹ có thể tham khảo và lựa chọn cho con nhé.

Những kiến thức trong bài viết giúp cha mẹ nắm được bé 11 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn, từ đó có những điều chỉnh và cách can thiệp cần thiết để giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu. Trong quá trình tìm kiếm và áp dụng các biện pháp tăng trưởng chiều cao, cha mẹ nên đồng hành cùng con để giúp con có thể dễ dàng vượt qua mọi chuyện và sở hữu chiều cao lý tưởng nhé.