Uống sữa có tăng chiều cao không? Uống bao nhiêu hộp/ ngày?

Chiều cao là một trong những yếu tố được nhiều ba mẹ quan tâm, đặc biệt trong giai đoạn phát triển của trẻ em và thanh thiếu niên. Nhiều người tin rằng uống sữa đều đặn có thể giúp cải thiện chiều cao, nhưng thực hư thế nào? Liệu uống sữa có thật sự là bí quyết vàng cho sự phát triển chiều cao vượt trội? Trong bài viết này, hãy cùng shop Nhật Bản tìm hiểu sâu hơn câu hỏi này từ góc nhìn khoa học và thực tế dinh dưỡng.

1. Lợi ích của sữa đối với phát triển chiều cao ở trẻ

Thông thường, sữa sẽ bổ sung nhiều loại dưỡng chất chủ yếu để bé khỏe mạnh, tăng sức đề kháng, tăng cân,… Sữa chuyên biệt tăng chiều cao lại là một loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng được thiết kế đặc biệt giúp trẻ em phát triển chiều cao. 

Công dụng chính của sữa là cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho quá trình phát triển chiều cao của trẻ, giúp trẻ phát triển chiều cao nhanh chóng, khỏe mạnh và giảm nguy cơ bị suy dinh dưỡng. 

Thành phần của  sữa tăng chiều cao thường chứa các nhóm chất quan trọng như canxi, protein, vitamin K, vitamin D, magie, kẽm, và các khoáng chất khác. Trong đó, canxi và vitamin D3, K2 là 3 thành phần ảnh hưởng nhiều nhất đến khả năng phát triển chiều cao của cơ thể. Đây cũng là đặc điểm nổi bật của các sản phẩm chuyên biệt giúp phát triển chiều cao.

Ngoài ra, trong sữa còn chứa IGF-1 – một loại protein có khả năng kích thích tăng trưởng các tế bào, thúc đẩy sự hoá sụn thành xương. Điều này giải thích vì sao trẻ em uống sữa đều đặn thường có chiều cao phát triển tốt hơn. 

Hơn nữa, phốt pho – một thành phần khác trong sữa, cũng góp phần vào sự phát triển xương, bằng cách giúp cân bằng và chuyển hóa canxi.

Chính vì thế, việc bổ sung sữa vào khẩu phần ăn hàng ngày là một bí quyết phát triển chiều cao cho trẻ vô cùng hiệu quả mà ba mẹ nên áp dụng ngay lập tức, đặc biệt là trong các giai đoạn phát triển quan trọng của trẻ.

2. Thời điểm uống sữa để tăng chiều cao hiệu quả

Thời gian uống sữa được khuyến nghị là vào buổi sáng và buổi tối trước khi trẻ đi ngủ.

• Thời điểm để uống sữa tốt nhất cho bé là vào buổi sáng, sau 30 phút khi ăn. 

Bởi đây là thời điểm thúc đẩy sự phát triển của xương và răng ở trẻ em. Trẻ cơ hội tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, tăng tỷ lệ tổng hợp vitamin D trong cơ thể. Từ đó mang đến nhiều lợi ích cho quá trình phát triển chiều cao ở trẻ. 

Khi uống sữa vào buổi sáng, Protein và canxi có trong sữa có thể cung cấp năng lượng cần thiết cho hoạt động thể chất, duy trì các chức năng sinh lý bình thường trẻ năng động trong cả một ngày dài học tập và vui chơi. 

Các chất vi lượng có trong sữa có thể bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho não và tăng tốc độ của sự vận động của não.

• Uống sữa vào buổi tối khoảng 2 tiếng trước khi đi ngủ góp phần giúp cơ thể trẻ hấp thu tối đa dưỡng chất có trong sữa. Đây cũng là thời điểm cơ thể tăng cường khả năng hấp thu canxi, hỗ trợ phát triển chiều cao của trẻ hiệu quả. 

Không những vậy, uống sữa ấm vào buổi tối trước khi đi ngủ còn giúp trẻ ngủ ngon và ngủ sâu giấc hơn. Canxi là chất dẫn truyền thần kinh quan trọng trong cơ thể, có thể giúp chuyển hóa thần kinh và giảm hưng phấn thần kinh. Sau khi thần kinh não ổn định, chúng ta có thể chìm vào giấc ngủ trong thời gian ngắn và giảm bớt mệt mỏi về thể chất tốt hơn.

Hầu hết các chuyên gia đồng ý rằng khả năng thúc đẩy giấc ngủ của sữa có thể liên quan đến các hợp chất hóa học như tryptophan và melatonin – có thể giúp bạn dễ ngủ. Việc cơ thể hấp thụ dưỡng chất trong sữa vào buổi tối sẽ là nguồn nguyên liệu quý để tăng cường quá trình trao đổi chất và phát triển chiều cao cho bé. Hầu hết xương trong cơ thể con người đều phát triển khi ngủ vào ban đêm, uống sữa vào buổi tối có thể bổ sung tốt hơn lượng canxi cần thiết cho sự phát triển của xương, giảm nguy cơ loãng xương ở tuổi trung niên và người cao tuổi.

Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý bổ sung sữa cho bé trước lúc ngủ 2 tiếng, tránh trường hợp làm bé buồn vệ sinh, gián đoạn giấc ngủ của bé về đêm.

Ngoài 2 thời điểm trên, ba mẹ có thể cân nhắc bổ sung sữa tăng chiều cao vào buổi chiều cho con hoặc sau khi tập thể dục buổi chiều cũng được xem là thời điểm thích hợp để tăng trưởng chiều cao. Lúc này, trẻ vừa giảm bớt cảm giác đói bụng, đồng thời bổ sung năng lượng để bé hoạt động và vui chơi sôi nổi hơn.

3. Trẻ cần uống bao nhiêu sữa để cao lớn?

Uống sữa hàng ngày mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe nhưng chúng ta thường có xu hướng uống sữa khi cảm thấy thích, trong khi sữa cần được tiêu thụ phù hợp theo từng độ tuổi để đạt được lợi ích tối đa. Dưới đây là nhu cầu sữa lý tưởng theo từng độ tuổi:

• Trẻ từ 0-12 tháng tuổi: Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ dưới 12 tháng tuổi không nên uống sữa bò. Nuôi con bằng sữa mẹ là cách tốt nhất để trẻ có đủ các chất dinh dưỡng cần thiết.
• Trẻ từ 1-10 tuổi:

Trẻ em trong độ tuổi từ 1-3 tuổi cần khoảng 360 mg canxi mỗi ngày. Để đáp ứng nhu cầu này, trẻ cần uống ít nhất khoảng 100 ml sữa và khoảng 100-125g các sản phẩm sữa như sữa chua và phô mai.

Trẻ trong nhóm tuổi từ 4-10 tuổi cần 130-150 ml sữa để đáp ứng nhu cầu 450-500 mg canxi mỗi ngày. 

• Trẻ từ 11-18 tuổi: Để đáp ứng đủ nhu cầu canxi (khoảng 800-1000 mg) theo tuổi, những người trong nhóm tuổi 11-18 cần phải uống ít nhất 200-250ml sữa. Ngoài sữa, nên dùng các sản phẩm sữa khác như sữa chua (khoảng 200g) và phô mai (khoảng 30-40g).

• Trẻ dưới 6 tháng: nên bú mẹ hoàn toàn
• Trẻ từ 6 tháng đến 1 tuổi: Cần 700-950ml sữa/ ngày
• Trẻ từ 1-2 tuổi: Cần 500-600ml sữa/ ngày
• Trẻ từ 2-6 tuổi: Cần 400-600ml sữa/ ngày
• Trẻ từ 6-9 tuổi: Cần 400-500ml sữa/ ngày

Bỏ thói quen cho trẻ uống sữa mọi lúc mọi nơi, nên cho trẻ uống theo khuyến nghị vì mỗi độ tuổi có nhu cầu khác nhau về lượng sữa mỗi ngày. Nên cho trẻ uống sữa vào buổi sáng hoặc tối trước khoảng 2 tiếng trước khi đi ngủ

Sữa tăng chiều cao Asumiru là thành quả nghiên cứu khoa học về thành phần thúc đẩy hormone tăng trưởng nhờ công thức độc quyền ZAP, giúp bé phát triển chiều cao và não bộ. Sữa cung cấp một loạt các thành phần quan trọng, có vai trò thúc đẩy sự tăng trưởng chiều cao của trẻ dưới đây:

• Bổ sung cùng lúc 3 loại canxi hữu cơ là canxi khoáng chất hạt vừng, canxi từ xương cá trích và canxi từ san hô thiên nhiên. Ba loại canxi này đều là những loại canxi dễ hấp thụ, giúp bổ sung hàm lượng cao canxi cho cơ thể. Trong đó, canxi từ xương cá trích có tác dụng hỗ trợ tái sinh xương nhanh chóng, hạn chế tình trạng đào thải canxi một cách tối ưu nhất. Canxi khoáng chất hạt vừng hỗ trợ xương chắc khỏe, giúp tăng cường hệ tiêu hóa. Canxi từ san hô thiên nhiên giúp hỗ trợ tăng cường mật độ của xương, giúp xương chắc khỏe hơn, hạn chế tình trạng lão hóa xương sớm. 
• Bổ sung các thành phần có tác dụng hỗ trợ khả năng hấp thu canxi của cơ thể một cách tối ưu nhất là Magie – Vitamin D – MK7. Trong đó, magie giúp chuyển đổi vitamin D thành dạng hoạt động, thúc đẩy sự tăng sinh tế bào xương mới. Vitamin D có tác dụng tăng cường sự hấp thụ canxi trong thức ăn tại ruột vào máu, đi đến xương và các cơ quan khác, hạn chế tình trạng canxi bị dính vào axit photphoric có trong thực phẩm, từ đó bị đào thải ra ngoài. MK7 hay vitamin K2 có tác dụng vận chuyển canxi từ máu và các bộ phận khác đến xương và răng, tăng sinh collagen, giúp xương chắc khỏe và khả năng chịu đựng tốt. 
• Công thức độc quyền ZAP thúc đẩy hormone tăng trưởng chiều cao: ba thành phần gồm ZinC – kẽm có tác dụng thúc đẩy sự tổng hợp protein, chuyển hóa năng lượng, từ đó giúp trẻ phát triển chiều cao và cơ bắp. Thành phần Arginine có tác dụng kích thích cơ thể sản sinh ra hormone tăng trưởng, quá trình trao đổi chất, giúp tăng chiều dài mấu xương và tăng khối lượng cơ bắp, hỗ trợ tuần hoàn máu não khỏe mạnh. Thành phần Placenta trong sữa chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp của trẻ.

– Độ tuổi sử dụng: Sữa Asumiru là dòng sữa dành riêng cho trẻ trong độ tuổi từ 3-16 tuổi, nhất là trẻ đang gặp một số vấn đề như:

•  Trẻ thấp còi, suy dinh dưỡng
• Trẻ biếng ăn, chế độ dinh dưỡng nghèo nàn, thiếu cân đối
• Trẻ có sức đề kháng kém
• Trẻ muốn phát triển chiều cao, phát triển thể chất, hạn chế các bệnh có liên quan đến răng lợi.
• Trẻ trong độ tuổi tiền dậy thì và dậy thì muốn phát triển chiều cao tối ưu.

– Hướng dẫn sử dụng sữa Asumiru:

• Pha với nước ấm: Dùng muỗng có sẵn trong hộp lấy 2 thìa sữa Asumiru (khoảng 6g) vào cốc lớn, thêm 30ml nước ấm, khuấy đều và dùng ngay.
• Pha với sữa tươi: Cho 2 thìa sữa Asumiru (khoảng 6g) vào cốc lớn, thêm 30ml nước ấm, khuấy đều rồi cho thêm 100ml sữa tươi và dùng ngay.

Nên uống mỗi ngày 1 ly vào buổi sáng trước khi ăn sáng hoặc trước khi đi ngủ 1 giờ để đạt hiệu quả cao nhất.

Sản phẩm đạt tiêu chuẩn là thức uống cân bằng dinh dưỡng về khẩu phần ăn của trẻ từ 3-16 tuổi được Bộ Y tế – Lao động Nhật Bản chứng nhận. 

Hiện tại sữa Asumiru được Shop Nhật Bản nhập khẩu và phân phối chính hãng tại thị trường Việt Nam. Sản phẩm có đầy đủ hóa đơn, chứng từ với nhà sản xuất, có tem phụ Tiếng Việt và hướng dẫn sử dụng.

Các sản phẩm tại Shop Nhật Bản đều được chứng nhận và kiểm định chất lượng theo tiêu chuẩn quốc tế. Công ty cam kết cung cấp sản phẩm đạt chất lượng cao nhất, phù hợp với yêu cầu về an toàn thực phẩm và dinh dưỡng. Điều này giúp các bậc phụ huynh yên tâm khi lựa chọn sữa cho con.