Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Thừa collagen không “tỷ lệ thuận” với sức khỏe của làn da và cơ thể. Hàm lượng collagen dư thừa không được đào thải ra ngoài kịp thời gây ra những ảnh hưởng xấu tới các cơ quan khác. Tìm hiểu ngay bài viết dưới đây để có phương án bổ sung collagen đúng chuẩn!
1. Tình trạng thừa collagen do đâu?
Nguyên nhân thừa collagen
Collagen trong cơ thể cũng có “quá trình lão hóa” của riêng nó. Theo độ tuổi, lượng collagen trong cơ thể sản xuất sẽ suy giảm dần, không đáp ứng đủ nhu cầu của da, cơ thể khiến da gặp các tình trạng như sạm da, khô da, xuất hiện nhiều nếp nhăn, xương khớp đau nhức. Bởi vậy, sau 25 tuổi, việc bổ sung collagen đúng cách (không thừa collagen, không thiếu quá nhiều collagen) rất quan trọng.
Nhưng hầu hết chị em chỉ quan tâm tới việc làm sao để bổ sung collagen chưa chưa tìm hiểu kỹ hoặc thông tin chính xác, gây ra những hiểu nhầm như: uống collagen hàm lượng càng cao thì càng hiệu quả, tác dụng càng nhanh chóng, hoặc lựa chọn collagen theo thương hiệu nổi tiếng, được quảng cáo mà chưa biết thực sự cơ thể mình cần lượng collagen bao nhiêu mỗi ngày.
Bổ sung collagen như vậy rất dễ dẫn tới trường hợp thừa collagen. Chưa nói tới việc gây lãng phí, thừa collagen còn kéo theo những hệ lụy như: tạo áp lực lên các cơ quan khác trong cơ thể để đào thải lượng collagen dư thừa ra ngoài, nhất là thận, dạ dày.
2. Biểu hiện thừa collagen
Nổi mụn là một trong số những triệu chứng của thừa collagen
Uống collagen không đúng theo chỉ dẫn của nhà sản xuất, quá nôn nóng muốn cải thiện làn da, chị em thường lạm dụng collagen quá mức. Mặc dù collagen được chứng minh là an toàn và gần như không có tác dụng phụ. Nhưng nếu sử dụng một số loại collagen dạng nước (thường được “mix” thêm hương chiết xuất hoa quả, vitamin,… để lấn át vị tanh của collagen, giúp dễ uống), có thể gây thừa collagen khi sử dụng thường xuyên, thể hiện qua các biểu hiện như:
- Tăng cân: Hầu hết các sản phẩm collagen đều được bổ sung thành phần tạo ngọt hoặc chiết xuất từ thực phẩm khác. Vì chứa đường và calo nên nếu uống collagen lâu ngày gây dư thừa từ bên trong, bạn rất dễ bị tăng cân. Do đó, khi tìm loại collagen cho mình, chị em cần tìm sản phẩm có thành phần tinh giản nhất, giảm thiểu lượng đường và calo không mong muốn nạp vào cơ thể.
- Dị ứng: Khi lựa chọn collagen có nhiều thành phần khác nhau, việc có thành phần nào đó không phù hợp với cơ thể bạn là điều không khó xảy ra. Nhất là với những người bị dị ứng với hải sản, khả năng cao dị ứng với các collagen có nguồn gốc từ cá.
- Tăng canxi: Trong collagen có hàm lượng lớn canxi, đặc biệt các loại collagen có nguồn gốc từ cá, gà, lợn, sụn bò. Vì thế, khi bị thừa collagen, chị em cũng gặp phải tình trạng tăng canxi cao, gây khó chịu, thậm chí nhức xương.
- Nóng trong, nổi mụn: Vitamin C có trong các loại collagen có tác giúp tăng khả năng cơ thể dung nạp và tổng hợp collagen. Tuy nhiên, khi bổ sung quá nhiều collagen dẫn tới dư thừa, vitamin C cũng không được hòa tan hết, gây ra tình trạng nóng trong, nổi mụn, táo bón.
- Vấn đề về tiêu hóa: Thường xảy ra ở các sản phẩm collagen có bổ sung vitamin C cùng một số acid hữu cơ từ củ quả. Bổ sung nhiều làm tăng dịch vị acid dạ dày, tổn hại niêm mạc dạ dày. Người có tiền sử đau dạ dày hoặc tiêu hóa không tốt, uống collagen quá nhiều có thể dẫn tới các vấn đề về tiêu hóa như: ợ hơi, ợ chua, táo bón,…
3. Liều lượng collagen phù hợp để bổ sung
Liều lượng collagen phù hợp để bổ sung
Liều lượng collagen bổ sung phù hợp là bao nhiêu phụ thuộc vào loại collagen mà bạn lựa chọn bởi khả năng hấp thụ và hàm lượng chất trong collagen sẽ khác nhau. Hiện nay trên thị trường có 2 dạng collagen là collagen thường và collagen peptide.
- Collagen thường: Hàm lượng collagen cần bổ sung 10.000-20.000mg mỗi ngày
- Collagen peptide: hàm lượng collagen cần bổ sung 3.000-5.000 mỗi ngày
Theo các chuyên gia, lượng collagen cần thiết bổ sung là từ 5000mg – 10000mg mỗi ngày. Do đó, tùy theo độ tuổi, tình trạng da mà bạn nên xem xét loại collagen nào phù hợp. Trong trường hợp làn da của bạn chưa được cải thiện, một trong những nguyên nhân có thể do lượng collagen nạp vào chưa đủ. Bạn cần được sự tư vấn của y, bác sĩ để bổ sung hiệu quả nhất.
4. Trường hợp không nên sử dụng collagen
Trường hợp không nên sử dụng collagen
Không thể phủ nhận việc bổ sung collagen kịp thời, đúng lúc và đúng liều lượng giúp bảo vệ và nuôi dưỡng làn da trẻ trung, sáng hồng, đầy sức sống. Tuy nhiên, để tránh được những tác dụng phụ, những hệ lụy không đáng có, cũng sẽ có một số trường hợp được khuyến cáo không nên sử dụng collagen. Cụ thể.
- Người dưới 20 tuổi: Do cơ thể con người tới tuổi 25 vẫn có thể sản xuất được lượng collagen dồi dào nên 25 tuổi được đánh giá là làn da vẫn đẹp. Việc bổ sung collagen trước 20 tuổi là không cần thiết, gây thừa collagen, chẳng những không giúp da đẹp “tỷ lệ thuận” với lượng collagen nạp vào mà còn gây ra những ảnh hưởng xấu cho da, gây mụn,…
- Dị ứng với cá: Người có tiền sử dị ứng với hải sản khi sử dụng các loại collagen nguồn gốc từ cá, sụn cá cũng có khả năng cao bị dị ứng nên tốt nhất không nên sử dụng các loại collagen này.
- Viêm loét dạ dày nặng: Người gặp các vấn đề về hệ tiêu hóa như: thường xuyên bị ợ hơi, ợ chua, táo bón cũng không nên chọn bổ sung collagen có thành phần chiết xuất thêm vitamin C hàm lượng cao, hoặc có các chất phụ gia khác.
- Sử dụng thuốc đặc trị: Nếu bạn đang dùng thuốc đặc trị như: thuốc tránh thai, thuốc điều trị bệnh sỏi thận, gan cũng không nên sử dụng collagen vì có thể ảnh hưởng tới tác dụng của thuốc.
5. Lưu ý chọn collagen để hạn chế thừa collagen
Lựa chọn sản phẩm collagen chất lượng tốt
Để tránh những triệu chứng thừa collagen không đáng có, chị em cần tinh tế và tỉ mỉ hơn trong quá trình lựa chọn collagen để bổ sung giúp bảo vệ sức khỏe, sắc đẹp cho mình.
- Chú ý đến thành phần sản phẩm: Thành phần của sản phẩm là điều tiên quyết chị em cần quan tâm vì nó ảnh hưởng tới chất lượng collagen nạp vào, hiệu quả sau khi sử dụng và ngoại trừ các khả năng gây dị ứng cho bản thân. Sản phẩm có nguồn gốc từ cá hay lợn,… hàm lượng vitamin C, canxi,… có trong collagen là bao nhiêu,…
- Không chứa hóa chất độc hại: Trên thị trường không thiếu những sản phẩm collagen khác nhau. Chị em không nên đánh đổi, sử dụng các loại collagen rẻ tiền, có thành phần hóa học và chất phụ gia độc hại vì sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe.
- Nguồn gốc và xuất xứ của sản phẩm: Cần lựa chọn các sản phẩm có thương hiệu uy tín, có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo chất lượng, được chứng nhận bởi Bộ Y tế.
- Đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng: Không riêng lựa chọn sản phẩm collagen, khi sử dụng bất cứ sản phẩm nào, bạn cũng tạo thói quen đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng để biết liều lượng bổ sung hợp lý, các thời điểm nên – tránh uống cũng như ghi chú gì đặc biệt chỉ định trong các trường hợp nào.
6. Cân bằng chế độ ăn uống và vận động
Cân bằng chế độ ăn uống và vận động
Collagen có tác dụng ngăn ngừa lão hóa, bảo vệ sức khỏe và sắc đẹp cho chị em. Nhưng để nhận được hiệu quả tối ưu, ngoài việc chú ý đến liều lượng uống collagen để không bị thừa canxi, bạn cần cân bằng lại chế độ ăn uống và vận động hàng ngày:
- Tạo thói quen đi ngủ sớm – thức dậy sớm
- Khẩu phần ăn đa dạng các loại rau xanh, củ quả, hạn chế đồ ăn cay – nóng – đường.
- Dành thời gian vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày
- Áp dụng các bước làm sạch da đều đặn để tránh tình trạng da bít tắc lỗ chân lông gây mụn và các tổn thương da khác.
- Kích thích sản sinh collagen trong cơ thể bằng cách bổ sung các thực phẩm chứa nhiều vitamin C như: cam, chanh, cà chua, bơ,..
Nhu cầu bổ sung collagen ngày càng lớn nên chị em có nhiều lựa chọn. Một trong số các loại collagen được yêu thích là collagen Inter Techno 25.000mg. Sản phẩm không chỉ giúp bổ sung collagen thiếu hụt trên da mà còn cung cấp đủ collagen cho xương khớp, giúp xương khỏe mạnh hơn.
Việc bổ sung collagen nào cũng cần được bác sĩ tư vấn cụ thể liều lượng là bao nhiêu để hạn chế tối đa việc thiếu/ thừa collagen xảy ra. Do đó, khi bạn cần được hỗ trợ giải đáp thêm thông tin về liều lượng bổ sung, bạn có thể liên hệ với Shop Nhật Bản để được giải đáp sớm nhé.
