Chuyên gia giải đáp: Chỉ số huyết áp 110/60 là cao hay thấp?

Nhiều người băn khoăn huyết áp 110/60 là cao hay thấp bởi chưa nắm chắc được các chỉ số huyết áp bình thường – cao – thấp ở các độ tuổi khác nhau. SHOP NHẬT BẢN sẽ giới thiệu đến bạn bảng tổng hợp trong bài viết dưới đây.

1. Huyết áp là gì?

Huyết áp là gì?

Huyết áp là áp lực cần thiết tác động lên thành của động mạch để đưa máu từ tim đến nuôi dưỡng các mô trong cơ thể. Huyết áp được tạo ra do lực co bóp của cơ tim, sức cản của thành động mạch.

Ở người bình thường, huyết áp ban ngày cao hơn ban đêm. Huyết áp hạ xuống thấp nhất vào khoảng 1-3 giờ sáng (khi đang ngủ say) và huyết áp cao nhất từ 8-10 giờ sáng.  Khi vận động, gắng sức, căng thẳng thần kinh hoặc xúc động mạnh có thể làm huyết áp tăng lên. Nhưng nếu bạn được nghỉ ngơi, thư giãn thì huyết áp có thể hạ xuống. Huyết áp được thể hiện bằng 2 chỉ số:

• Huyết áp tối đa: bình thường từ 90-139mmHg
• Huyết áp tối thiểu: bình thường từ 60-89mmHg.

Xem ngay: 

Thường xuyên ăn món này, huyết áp không mấy mà 120/80 mmgHg

Chỉ số huyết áp 100/80 là cao hay thấp?

2. Huyết áp 110/60 là cao hay thấp?

Huyết áp 110/60 là cao hay thấp?

Nếu bạn đo huyết áp mà chưa đánh giá được huyết áp 110/60 là cao hay thấp thì có thể tham khảo thông tin dưới đây. Huyết áp được xem là cao khi có chỉ số > 140/90 mmHg, và huyết áp thấp khi có chỉ số < 90/60 mmHg. Do vậy, căn cứ vào thang đánh giá của các tổ chức Y tế, huyết áp 110/60 mmHg là mức huyết áp bình thường.

Xem thêm:

Giải đáp thắc mắc: Huyết áp 140/80 là cao hay thấp?

Huyết áp 110/80 là cao hay thấp, có nguy hiểm không?

3. Chỉ số huyết áp của người bình thường

Chỉ số huyết áp bình thường của người trưởng thành là dưới 120/80 mmHg

Mỗi độ tuổi sẽ có chỉ số huyết áp khác nhau, mỗi người cần duy trì để ổn định sức khỏe. Huyết áp tăng hay giảm đều gây nguy hiểm cho người bệnh. Vì thế, ai cũng cần biết chỉ số huyết áp cùng giới hạn an toàn của mình để chủ động phòng tránh rủi ro do bệnh tăng huyết áp gây ra.

Theo hướng dẫn của Hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ, chỉ số huyết áp bình thường ở người trưởng thành là khi cả chỉ số huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương cần nhỏ hơn 120/80 mmHg. Để xác định chỉ số huyết áp như thế nào là bình thường ở mỗi độ tuổi, ngoài 2 chỉ số huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương ở trong giới hạn cho phép, còn phải căn cứ vào khoảng cách giữa hai chỉ số.

Chỉ số huyết áp được coi là bình thường được chia thành 3 loại:

• Huyết áp tối ưu: Khi chỉ số huyết áp < 120/80 mmHg (tức là huyết áp tâm thu nhỏ hơn 120, huyết áp tâm trương nhỏ hơn 80)
• Huyết áp bình thường là khi chỉ số huyết áp ở trong ngưỡng giới hạn 120-129/50-54 mmHg.
• Huyết áp bình thường cao là chỉ số huyết áp ở trong khoảng 130-139/85-89 mmHg.

• Tiền cao huyết áp: Giá trị nằm giữa huyết áp bình thường và cao huyết áp (Huyết áp tâm thu từ 120-139 mmHg hoặc huyết áp tâm trương từ 80-89 mmHg thì được coi là tiền cao huyết áp.
• Huyết áp thấp: (hạ huyết áp) huyết áp thấp được chẩn đoán khi huyết áp tâm thu nhỏ hơn 100 mmHg.

Dưới đây là bảng chỉ số huyết áp theo từng độ tuổi để mọi người dễ theo dõi, kiểm soát huyết áp của mình và người thân trong gia đình.

Huyết áp thay đổi theo độ tuổi, chỉ số huyết áp bình thường ở mỗi độ tuổi cũng khác nhau. Do đó, phải đo huyết áp thường xuyên, theo dõi trong nhiều ngày, mỗi ngày nhiều lần. Ở một số người, huyết áp có thể tăng nhất thời khi căng thẳng, stress, cảm xúc hoặc sau khi uống rượu bia, sau khi tập luyện, lao động nặng.

Xem ngay: 9 thực phẩm cấm kỵ với người cao huyết áp

Qua những thông tin trên đây bạn đã biết huyết áp 110/60 là cao hay thấp rồi phải không. Để chỉ số huyết áp ổn định, bạn hãy thay đổi lối sống lành mạnh hơn, quản lý căng thẳng để giúp phòng ngừa huyết áp tăng cao, giảm nguy cơ đột quỵ. Ăn giảm mặn, ngủ đủ giấc, bỏ hút thuốc, tập thể dục thường xuyên mỗi ngày tối thiểu 30 phút nhé.