Thời gian bổ sung DHA cho bé tốt nhất trong ngày là khi nào?

1. DHA cho bé uống khi nào tốt nhất?

DHA cho bé uống khi nào tốt nhất?

DHA cho bé uống khi nào trong ngày là tốt nhất để cơ thể phát triển, nhận tối đa lợi ích của dưỡng chất này? Đây là vấn đề được nhiều mẹ quan tâm khi muốn bổ sung thêm DHA cho con, giúp con thông minh hơn. Có 3 khoảng thời gian bổ sung DHA cho bé trong ngày, cụ thể như sau:

1.1. Uống DHA vào buổi sáng

Buổi sáng là khoảng thời gian cơ thể bé khỏe mạnh, sảng khoái nhất nên có thể hấp thu tốt các bữa ăn, đồng thời đây cũng là lúc thích hợp nhất để trẻ uống DHA. Ba mẹ có thể chuẩn bị các thực phẩm giàu DHA như trứng, bơ, cá, dầu oliu nấu cùng món khác,…

1.2. Uống DHA vào buổi tối

Một thời điểm khác trong ngày bổ sung DHA rất tốt cho trẻ, giúp thúc đẩy giấc ngủ sâu, ngon hơn, đó là vào buổi tối. Uống DHA vào buổi tối còn có khả năng phát triển trí não của trẻ theo hướng tốt nhất. Đây cũng là lý do vì sao bà mẹ bắt đầu cho con uống vào buổi tối nhiều hơn các thời điểm khác vào ban ngày.

1.3. Bổ sung DHA trong bữa ăn

Có quan điểm cho rằng DHA cho bé uống sáng hay tối không quan trọng bằng trong bữa ăn. Thực ra, việc bổ sung DHA hợp lý trong bữa ăn sẽ mang lại những lợi ích vượt trội. Theo một nghiên cứu, sự hấp thu DHA từ dầu cá sẽ tăng gấp 3 lần khi dùng với bữa ăn giàu chất béo. Thậm chí, con số này có thể tăng lên 400% tỷ lệ hấp thu khi dùng với bữa ăn có chất béo cao.

2. Liều lượng DHA theo độ từng độ tuổi

Liều lượng DHA theo độ từng độ tuổi

Để con phát triển trí não một cách tốt nhất, ngoài vitamin, khoáng chất, mẹ cần bổ sung DHA đều đặn hàng ngày cho con. Việc hấp thụ DHA hiệu quả không chỉ nằm ở việc bổ sung DHA cho bé uống khi nào mà mẹ cũng cần bổ sung đúng liều lượng theo độ tuổi của con.

2.1. Trẻ sơ sinh đến 1 tuổi

Giai đoạn này con bắt đầu phát triển nên rất cần được bổ sung DHA. Trẻ từ 0-12 tháng cần lượng DHA là 17mg/ kcal. Cách tốt nhất để bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh trong giai đoạn này là từ sữa mẹ. Nếu bé không được bú mẹ thì mẹ có thể chọn sản phẩm DHA bổ sung cho trẻ.

2.2. Trẻ 1 đến 6 tuổi

Giai đoạn này là giai đoạn não bộ của trẻ phát triển mạnh nhất, hàm lượng DHA con cần cũng tăng lên. Mức bổ sung từ 70-100 mg DHA/ ngày. Mẹ có thể cho trẻ ăn nhiều thực phẩm giàu Omega-3, thực phẩm có chứa DHA trong khẩu phần ăn hàng ngày để trẻ có thể phát triển một cách tốt nhất. Bổ sung DHA cho trẻ đúng cách lúc này không chỉ riêng có vai trò phát triển trí não mà còn giúp trẻ cải thiện sức khỏe tim mạch.

2.3. Trẻ 6 tuổi trở lên

Giai đoạn này trẻ tập trung vào học tập nên não bộ hoạt động nhiều để tiếp thu nguồn kiến thức mới. Do đó, đây là giai đoạn cần bổ sung DHA nhiều hơn cả để tăng cường trí nhớ, xử lý thông tin, giúp tập trung học tập hiệu quả hơn.

3. Những lưu ý khi mẹ bổ sung DHA cho trẻ

Những lưu ý khi mẹ bổ sung DHA cho trẻ 

Nếu mẹ lựa chọn bổ sung DHA cho bé thông qua các loại dạng viên uống, mẹ cần lưu ý những điều sau:

• Tuân thủ đúng chỉ dẫn của bác sĩ, thông tin trên nhãn, không tự ý giảm liều, tăng liều hoặc kéo dài hơn so với thời gian quy định. Dù sử dụng sản phẩm bổ sung DHA nào, mẹ cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi có ý định bổ sung DHA cho trẻ.
• Mặc dù rất ít trường hợp trẻ nhỏ gặp tác dụng phụ khi  bổ sung DHA, nhưng việc dị ứng không phải không xảy ra. Mẹ cần quan tâm tới các dấu hiệu trẻ bị dị ứng viên uống DHA như đau lưỡi, nhịp tim không đều, phát ban,… để có cách xử lý phù hợp.
• Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm DHA dành riêng cho trẻ em, tuy nhiên mẹ cần tinh tế trong khi chọn sản phẩm phù hợp, vừa giúp trẻ thích thú khi dùng, vừa bổ sung được lượng DHA theo nhu cầu độ tuổi của con nhé.
• Bảo quản DHA cũng rất quan trọng. Mẹ không cần bảo quản trong tủ lạnh, chỉ cần đặt ở nơi thoáng mát, ở nhiệt độ phòng và tránh ánh nắng mặt trời, nơi có nhiệt độ cao. Đặt thuốc ở nơi ẩm, tủ lạnh có thể làm biến đổi thành phần, không tốt cho trẻ.

Bổ sung DHA cho bé uống khi nào là điều quan trọng. Cha mẹ đừng quên bổ sung từ nhiều nguồn đa dạng cho con để con được nhận thêm các dinh dưỡng khác nữa nhé Nếu còn bất cứ vấn đề gì cần giải đáp, hãy liên hệ với Shop Nhật Bản để được hỗ trợ giải đáp thêm thông tin sớm nhất nhé.