Cần bổ sung canxi cho trẻ trên 1 tuổi như thế nào cho phù hợp?

Bạn có biết việc bổ sung canxi cho bé ở giai đoạn 1 tuổi trở đi là cần thiết. Đây chính là một trong các giai đoạn vàng phát triển chiều cao cho bé. Vậy bổ sung như thế nào để phù hợp?

++

Bổ sung canxi cho trẻ 1 tuổi trở lên

Bạn có biết đối với trẻ trên 1 tuổi nhu cầu về thực phẩm đã rất đa dạng và có thể lấy hàm lượng canxi từ các thực phẩm như sữa, sữa chua, phô mai, tôm cá.

Duy trì đủ vitamin D liều dự phòng 200-300IU/ngày cho các độ tuổi.
Chọn rau xanh giàu canxi nhưng thấp oxalate để gia tăng hấp thu canxi trong giai đoạn này. Một số loại rau xanh này là bông cải, cải ngồng, cải rổ (collard greens), rau cho lá xanh đậm.

Hạn chế các loại nước uống có đường, chứa caffeine như nước ngọt, nước tăng lực.
Cho bé dùng trái cây tươi, ít ngọt.
Hạn chế ăn chất béo bão hòa và transfat từ fast foods, gà rán, từ snack
Cho bé cơ hội vận động ở mỗi lứa tuổi. Trước 2 tuổi, yếu tố chiều cao phụ thuộc nhiều vào di truyền và vận động, nên chơi cùng bé, dẫn bé chơi công viên, tạo các trò chơi cho bé chơi. Từ trên 2 tuổi, có thể cho bé tham gia các trò thể thao lành mạnh an toàn để gia tăng phát triển xương và chiều cao.
Một số thực phẩm giàu canxi dành cho bé
Sữa mẹ/sữa công thức/ sữa các loại: có khoảng 240-260mg/200ml sữa
Cá/tôm/cua: có khoảng 180mg/60gr
Đậu hũ cứng hoặc mềm: 160-140mg/100gr
1 miếng tam giác phô mai: có khoảng 60-144mg
Bông cải xanh luộc: có khoảng 60mg/2 nhánh bông cải xanh
Sữa chua: 60mg/40gr

Bổ sung canxi trẻ 1 tuổi trở lên như thế nào là phù hợp

Từ thực phẩm

Trên 1 tuổi trẻ có thể ăn được tất cả các loại thực phẩm giống người lớn, chỉ khác về số lượng và cách chế biến. Mẹ nên bổ sung thêm canxi cho các bé thông qua một số thực phẩm giàu canxi như cá, cải xoăn, chuối, bông cải xanh, đậu hũ, cam, tôm, cua, trứng, rau củ quả… Đây là những thực phẩm rất giàu canxi cho chế độ ăn dặm của con. Vì vậy nên cho trẻ ăn thường xuyên những thực phẩm này để cung cấp đủ canxi cho bé.

Sữa chua có thể cung cấp cho bé canxi và vitamin D cùng những dưỡng chất thiết yếu khác. Trung bình trong hộp 100mg sữa chua có khoảng 110mg canxi cùng với một số chất khác như: 140 I.U vitamin A, 60 I.U vitamin D3, 150 mcg vitamin B2, 0,45mcg vitamin B12, 90mg phốt pho, 3g chất béo. Bên cạnh đóng vai trò cung cấp canxi cho bé, sữa chua còn giúp cân bằng hàm lượng dinh dưỡng giúp bé phát triển tốt hơn. Vitamin D trong sữa chua cũng giúp canxi được hấp thụ tốt hơn cho cơ thể. Để giúp bé hấp thụ tối đa lượng canxi trong sữa chua, nên cho trẻ ăn trước khi đi ngủ. Theo nghiên cứu, sau 12 giờ đêm, hàm lượng canxi trong cơ thể xuống thấp, đây là môi trường thích hợp để hấp thụ chất. Bên cạnh đó, ăn sữa chua có men vi sinh sống Probiotics còn cải thiện được sức khỏe đường ruột do được bổ sung hàng tỷ lợi khuẩn, giúp kích thích nhu động ruột cho cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.

Trẻ cần được tắm nắng thường xuyên, vận động ngoài ánh nắng để tăng cường hấp thu vitamin D và canxi. Hãy cho trẻ tắm nắng mỗi ngày vào 6h -7h30 sáng hoặc 5h30 – 18h30 chiều. Khi tắm nắng nen cho trẻ mặc quần áo mỏng để ánh nắng trực tiếp tiếp xúc với da như vậy mới hấp thu vitamin D tối ưu nhất.

Lựa chọn sản phẩm Canxi thiên nhiên phong hóa sò Yakumo để bổ sung hàm lượng canxi cho bé.

Bạn có thể xem chi tiết sản phẩm tại đây: http://nhatban.vn/canxi-thien-nhien-phong-hoa-so-yakumo-bot-min-thien-nhien-phong-hoa-so

Sản phẩm thích hợp với tất cả mọi người:

✔ Trẻ em, canxi hỗ trợ tăng trưởng chiều cao, giảm các bệnh lý liên quan đến răng lợi, giúp trẻ phát triển hoàn thiện về thể chất, vận động tốt. Sử dụng cho các bé từ 12 tháng trở lên
✔ Phụ nữ có thai, sau sinh, cho con bú bổ sung canxi tránh loãng xương, giảm nguy cơ mất xương. Giảm các triệu chứng đau lưng, co rút hiệu quả
✔ Người trưởng thành, người cao tuổi cần bổ sung canxi và phòng chống các bệnh liên quan đến xương khớp

Sản phẩm dạng bột mịn, có thể pha, trộn vào canh, thức ăn, dùng để làm bánh, bổ sung canxi cho cả gia đình. Mỗi một lắc sẽ cung cấp 400mg canxi. Trẻ em dùng 400mg/ ngày. Người lớn có thể dùng 2 lắc.

Quý khách hàng có băn khoăn thắc mắc khi mua sản phẩm canxi thiên phong hóa sò Yakumo hãy liên hệ ngay tới Shop Nhật Bản để được tư vấn và giải đáp tốt nhất. Mọi thông tin chi tiết bạn có thể liên hệ:

Địa chỉ

SHOP NHẬT BẢN
Địa chỉ: Ngõ 444, Phan Kế Bính, Ba Đình, Hà Nội 

Hotline: 0904.400.500

Email: thao.hth@vnjp.vn