Bổ sung collagen với 7 loại thực phẩm chứa nhiều collagen

Vì sao bạn phải ăn những loại thực phẩm chứa nhiều collagen?

Collagen là một loại  protein quan trọng chiếm 70% cấu trúc da và chiếm ¼ tổng lượng protein trong cơ thể. Collagen đóng vai trò như một loại “keo dính” giúp kết nối các mô dưới da lại với nhau thành một cấu trúc hoàn chỉnh, quyết định độ săn chắc, đàn hồi, mịn màng của da và chống hình thành các nếp nhăn. Chính vì vậy, bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều collagen rất quan trọng đối với cơ thể, đặc biệt là vẻ đẹp tươi trẻ của làn da. Một vài gợi ý nhỏ về collagen có trong thực phẩm nào dành cho ai đang quan tâm.

Collagen có trong thực phẩm nào ?

1. Cánh gà, thịt đỏ, chân giò, bì, là những thực phẩm giàu collagen

Thịt, trứng, chân giò, bì là những thực phẩm bổ sung collagen dồi dào. Những loại thức ăn giàu protein này thường chứa lysine và proline giúp cơ thể tạo thành các axit amin và sản xuất collagen. Dùng những thực phẩm bổ sung collagen làm đẹp da này da bạn sẽ óng và mượt hơn nhiều

2. Cá và các loại hạt

Trong thực phẩm bổ sung collagen thì không thể thiếu omega 3 giúp làn da săn chắc, đàn hồi tốt, móng, tóc chắc khỏe, thúc đẩy quá trình sản xuất collagen tự nhiên của cơ thể. Bạn nên ăn: cá hồi, cá trích, cá mòi , hạt điều, hạt lanh,  hạnh nhân,…để bổ sung collagen và lượng omega 3 cần thiết.

3. Rau có màu xanh đậm

Không phải là thực phẩm bổ sung collagen nhưng rau xanh đâm lại chứa nguồn kẽm, mangan dồi dào giúp thúc đẩy sản sinh collagen tự nhiên. Nên ăn nhiều cải xoăn, cải bắp, măng tây để chống lại  nếp nhăn và tăng độ đàn hồi của da.

4. Đậu nành

Trong các thực phẩm bổ sung collagen thì không thể thiếu đậu nành và các sản phẩm làm từ đậu nành như sữa, đậu phụ có chứa genistein, là chất chống oxy hóa và có tác dụng thúc đẩy quá trình sản xuất và bổ sung collagen tự nhiên trong cơ thể, ngăn chặn lão hóa da.

5. Rau củ, hoa quả có màu cam, đỏ

Không chỉ giàu vitamin A,C, E các loại rau củ, hoa quả màu đỏ, cam còn chứa một lượng lycopenes giúp cơ thể tăng cường sản xuất, các laoị rau quả là nguồn thực phẩm bổ sung collagen dồi dào cho cơ thể, khả năng chống oxy hóa cao. Ớt đỏ, cà chua, khoai lang, cà rốt, hoa quả mọng nước sẽ giúp bạn tái tạo làn da, tăng cường collagen và bảo vệ da khỏi tia UV cực tốt.

6. Tỏi

Tỏi là gia vị có chứa nhiều sulfur (lưu huỳnh), đây là một chất cần thiết cho quá trình sản xuất collagen trong cơ thể. Ngoài ra, tỏi còn chứa lượng lớn acid lipoic và taurine giúp tái tạo và bổ sung collagen bị tổn hại, phục hồi cấu trúc da.

7. Trà xanh

Tuy không phải là thực phẩm bổ sung collagen nhưng các nhà khoa học đã tìm thấy Catechins là một chất được có trong trà xanh giúp  ngăn chặn suy giảm collagen và chống oxy hóa rất tốt. Vậy là các bạn đã biết collagen có trong thực phẩm nào rồi nhé, hãy thường xuyên ăn đầu đủ các dưỡng chất để bổ sung collagen đúng cách cho cơ thể.

Điểm yếu của collagen trong thực phẩm tự nhiên là nó có kích thước phân tử lớn, khó hấp thụ vào cơ thể. Đây cũng là lý giải vì sao bạn ăn đầy đủ các chất cần thiết nhưng vẫn thiếu hụt collagen. Vì vậy, ngoài việc ăn nhiều thực phẩm chứa collagen, giải pháp bạn cần đến là sản phẩm bổ sung collagen giúp khắc phục điểm yếu này. Nếu ai không biết collagen có trong thực phẩm nào thì các bạn cũng có thể bổ sung collagen bằng các thực phẩm chức năng tiện lợi.

Thực phẩm bổ sung collagen Inter Techno 25000mg chứa 100% collagen từ cá trích, nhập khẩu trực tiếp từ Nhật Bản – thực phẩm giàu collagen

Collagen Inter Techno 25000mg dạng uống giúp tăng khả năng hấp thụ vào cơ thể được tốt hơn. Hàm lượng collagen cao lên đến 2500mg là nguồn cung cấp collagen dồi dào cho cả da và xương. Với công thức enzyme từ men bánh mì thay thế cho vitamin C giúp cơ thể khỏe đẹp từ bên trong, không tăng cân, không gây nóng trong hay hại dạ dày. Sử dụng Collagen Inter Techno 2500mg đem lại làn da mịn màng, săn chắc, ẩm mướt từ sâu bên trong, chống khô sạm và ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả, không những thế còn hỗ trợ xương, khớp tóc móng chắc khỏe. Hiệu quả đã được kiểm chứng bởi hàng ngàn khách hàng tin tưởng và có được làn da như ý muốn nhờ Collagen Inter Techno 2500mg.

Bài viết này được đăng tải lúc .

Bình luận

Để lại bình luận