Bất ngờ với 5 siêu thực phẩm bổ sung canxi cho bé

Được làm cha mẹ là 1 niềm hạnh phúc vô cùng lớn lao với chúng ta, nhưng hạnh phúc ấy sẽ nhân lên gấp bội nếu bạn có thể nhìn thấy con mình chinh phục những đỉnh cao mới. Do đó hiểu được việc cần thiết phải bổ sung canxi cho con là vô cùng quan trọng. Có rất nhiều bậc phụ huynh xem nhẹ sức khỏe của con và không hiểu được con đang gặp vấn đề gì về sức khỏe. Nếu con có biểu hiện như: thiếu máu, còi cọc, biếng ăn, chậm lớn, hay quấy khóc thì lúc đó chính là bé đang thiếu canxi 1 cách trầm trọng. Tài sản lớn nhất của cha mẹ là con, do đó chúng ta hãy quan tâm các bé từ trong trứng nước. Vậy cha mẹ cần phải bổ sung canxi cho các bé như thế nào?

Cơ thể của bé sử dụng canxi ra sao?

99% canxi trong cơ thể mỗi người là trong răng và xương. Trong máu cũng có một lượng canxi nhất định, khi bị giảm xuống quá mức, canxi từ xương sẽ được giải phóng để ổn định nồng độ canxi huyết.

Nếu cơ thể không được cung cấp đầy đủ và đúng cách canxi, xương không những thiếu canxi để phát triển mà còn tệ hơn là bị mất dần canxi theo thời gian. Do vậy, dẫn tới tình trạng thấp còi, xương không chắc khoẻ, chậm mọc răng ở trẻ nhỏ…

5 loại thực phẩm tốt nhất bổ sung canxi cho bé

Theo nghiên cứu mới nhất của Tổ chức sức khoẻ quốc gia Hoa Kỳ (NIH), top 5 loại thực phẩm tốt nhất cho bổ sung canxi không hề có những những cái tên như tôm, cua, hay nước xương hầm – như quan niệm của nhiều bà mẹ Việt, mà đó lại là cái tên chắc chắn khiến nhiều người không khỏi bất ngờ.

1. Các loại rau màu xanh thẫm

Các loại rau màu xanh thẫm như cải xoăn, cải xoong, súp lơ xanh,… là nguồn canxi rất tốt cho bé. Không chỉ có vậy, chúng còn bổ sung các thành phần như Magie, Photpho, vitamin K, vitamin D rất cần thiết cho sự hấp thụ canxi tại xương.

Riêng với rau chân vịt (nhiều nơi gọi là cải bó xôi), do thành phần có chứa axit oxalic khiến giảm khả năng hấp thu canxi, vì thế không nên dùng cùng các thực phẩm giàu canxi.

Đừng quên bổ sung các loại rau màu xanh thẫm cho bé mỗi ngày

2. Các loại cá biển

Cá hồi, cá ngừ, các loại cá da trơn là sự lựa chọn sáng suốt giúp bé tăng cường canxi cho cơ thể. Trong quá trình chế biến, để đảm bảo hàm lượng chất dinh dưỡng, không nên nấu quá lâu và ăn ngay sau khi chế biến. Tuy nhiên, sẽ có nhiều bé không thích bởi mùi tanh không quen của các thực phẩm này.Sẽ thật tuyệt vời nếu bé yêu của bạn thích ăn cá

3. Quả bơ và hạt hạnh nhân

Trong các loại hạt và hoa quả, bơ và hạnh nhân chiếm giữ vị trí hàng đầu với việc bổ sung canxi cho bé. Không những vậy, các thực phẩm này chứa thành phần chất béo không cholesterol rất an toàn với mọi lứa tuổi.

Đừng bỏ qua hạt hạnh nhân nếu muốn con mình có chiều cao vượt trội

4. Lòng đỏ trứng

Bắt đầu một ngày mới bằng món trứng ốp la là một sự lựa chọn tuyệt vời. Không chỉ rất giàu năng lượng (hàm lượng calo cao), mà trứng còn bổ sung canxi và vitamin D3 giúp cho xương chắc khoẻ. Với nhu cầu dinh dưỡng của trẻ nhỏ, mỗi tuần các mẹ nên cho bé dùng 2 – 3 quả trứng.

Trứng không chỉ giàu năng lượng mà còn bổ sung canxi, vitamin D3 hiệu quả

5. Sữa và các chế phẩm từ sữa

Sữa là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, chứa đầy đủ các nhóm chất cần thiết cho cơ thể như protein, lipit, đường, vitamin và các khoáng chất. Một cốc sữa tươi 300 ml có thể cung cấp 30% nhu cầu canxi mỗi ngày cho con bạn. Thời điểm uống sữa tốt nhất cho bé yêu thường là vào sau bữa sáng, bữa trưa và trước khi đi ngủ. Không nên uống sữa khi đói vì có thể ảnh hưởng tới tiêu hoá và khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng.

Sữa là loại thực phẩm giàu canxi rất tốt cho trẻ nhỏ
Canxi thiên nhiên phong hóa sò Yakumo Nhật Bản – sự lựa chọn thông minh cho con bạn

Ngoài việc bổ sung canxi cho bé từ các loại canxi tốt có trong những thực phẩm kể trên, chúng ta còn có thể tìm thấy loại canxi tốt có trong sản phẩm thực phẩm chức năng canxi thiên nhiên phong hóa sò Yakumo Nhật Bản dạng bột mịn tiện lợi. Nhìn chung các sản phẩm canxi khác trên thị trường hiện nay là các loại canxi thường bị ion hóa trước khi đi vào cơ thể, canxi ion hóa có ưu điểm là hấp thụ rất nhanh nhưng đây lại là nguyên nhân ngăn chặn sự hấp thụ canxi, dẫn đến cơ thể bị thiếu canxi trầm trọng và xuất hiện các bệnh lí liên quan đến xương.

Canxi sò Yakumo là canxi sò hóa thạch được làm từ hóa thạch của loài sò Kamionishiki bị phong hóa từ 15~20 triệu năm trước. Canxi tốt trong canxi sò Yakumo sau khi đi vào cơ thể mới ion hóa và trở thành chất dinh dưỡng hay còn gọi là canxi bất hoạt.  Điểm khác biệt của canxi sò phong hóa là loại canxi tốt dễ dàng hấp thụ vào xương. Kể cả khi có hấp thụ nhiều hơn lượng cần thiết, phần canxi dư thừa sẽ theo nước tiểu và các chất cặn bã bài tiết ra ngoài, chứ không lắng đọng ở huyết quản và tế bào, có công dụng rất tốt trong bảo vệ xương khớp và giảm thiểu nguy cơ mắc nhiều bệnh liên quan đến khớp và tim mạch. Canxi sò Yakumo Nhật Bản vượt trội trong tăng khả năng nhận diện vitamin D3, cho phép tỷ lệ hấp thụ lên tới 90%. Các mẹ có thể bổ sung canxi sò Yakumo cho bé vô cùng tiện lợi bằng cách rắc vào thức ăn, đồ uống nhờ thiết kế chuẩn giúp việc rắc cho hàm lượng canxi chính xác tương tự việc đong bằng thìa. Ngoài ra, sản phẩm còn chứa thành phần collagen tươi và CPP (nguồn gốc từ sữa) có công dụng trong cải thiện sự trao đổi chất của xương, tăng chất lượng và độ đậm đặc của xương.

Việc bổ sung canxi là nhằm mục đích cải thiện sức khỏe và bảo vệ xương khớp, trí óc dẻo dai. Bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi cho bé sử dụng sản phẩm canxi thiên nhiên phong hóa sò Yakumo Nhật Bản từ canxi sò bất hoạt, giúp khắc phục tác dụng phụ của nhóm thực phẩm bổ sung canxi, giảm tình trạng táo bón, biếng ăn, chậm lớn, chuột rút, sỏi thận. Canxi sò Yakumo là giải pháp hoàn hảo và tối ưu nhất cho các mẹ lựa chọn.

Bài viết này được đăng tải lúc .

Bình luận

Để lại bình luận