5 loại thức uống thanh lọc giúp cơ thể thoải mái trong ngày hè

 

Để nước uống được ngon hơn, mùi vị hơn thì chúng ta hãy cùng chuẩn bị từ sẵn nước trái cây từ đêm cho vào tủ lạnh. Sáng hôm sau bạn sẽ có một món nước ngon lành có màu sắc bắt mắt, thơm mát vị trái cây và hòa tan các chất dinh dưỡng. ếu bên cạnh bạn luôn có một bình nước thanh lọc, chắc chắn bạn sẽ từ chối tất cả các loại nước không tốt khác như bia rượu và nước uống đóng chai.

xem thêm: ảnh hưởng xấu khi thiếu Canxi 

1 Nước táo

Thành phần: nước lọc, táo tươi, quế.

 

 

Đây còn được gọi là món nước cai nghiện calo vì hàm lượng năng lượng của nước này gần như bằng không. Trên thực tế, táo cũng có calo tuy nhiên không đáng kể chút nào. Táo cung cấp các vitamin và khoáng chất tự nhiên. Bổ sung thêm quế để giúp kích thích các cơ quan nội tạng tự động làm sạch.

2 Nước dâu:

Thành phần chính: nước lọc, quả dâu tươi, lá bặc hà

 

 

Đây là thức uống bổ sung rất nhiều vitamin C, A giúp cho cơ thể không chỉ đẹp da mà khi bạn kiên trì sẽ có một vóc dáng vô cùng cân đối. Hợp lý cho ai đang muốn giảm cân mà không hại dạ dày nhé.

3 Nước dưa chuột

Thành phần: nước lọc, dưa chuột, chanh, lá bạc hà.

 

 

Dưa chuột là một trong những loại rau củ quả chứa nhiều nước nhất, rất phù hợp để làm nước thanh lọc. Dưa chuột ngăn cơ thể trữ nước và giúp kháng viêm. Món nước thanh lọc này có đầy đủ các dưỡng chất tuyệt vời như vitamin C, vitamin A, sắt, canxi, vitamin K và kali. Cho thêm nước cốt chanh và vài lát chanh để axit citric làm sạch các hệ thống tiêu hóa. Bạc hà khiến món nước có vị tươi ngon hơn khi hòa quyện chung với chanh và dưa chuột.

4 Nước dưa hấu

Thành phần: nước lọc, dưa hấu, lá bạc hà.

 

 

Đơn giản dễ làm, giá phải chăng: Cắt vuông miếng dưa hấu và vò thêm vài lá bạc hà, bạn đã có ngay món uống thanh lọc tuyệt ngon và đẹp mắt. Dưa hấu chứa citrulline, một loại axit amin giúp cải thiện chức năng gan bằng cách lọc và loại bỏ qua nước tiểu. Món uống này sẽ giúp bạn cải thiện làn da đáng kể.

5 Nước việt quất

Thành phần: nước lọc, quả việt quất, nước cốt chanh, lá bạc hà.

 

 

Thả nguyên trái việt quất, vắt thêm 1 ít nước cốt chanh và vò vài lá bạc hà, để qua đêm, sáng hôm sau bạn có thể chiêm ngưỡng món nước thanh lọc đẹp long lanh. Hãy mang theo bình nước này suốt cả ngày và bạn sẽ vô tình nhận thấy chỉ tiêu 2 lít nước/ngày là quá đơn giản.

Lưu ý:

– Bạn nên pha vào bình 2 lít, như vậy có thể kiểm soát đủ lượng nước cần uống trong ngày.

– Với bình 2 lít, lượng trái cây cho vào nên chiếm nửa bình.

– Có thể cho thêm 1 ít gừng để thêm hợp chất chống viêm và tăng hỗ trợ tiêu hóa. Nhớ đừng cho gừng vào từng cốc mà nên ngâm cùng cả bình nước lớn.

 

Bải viết trên là một số nước uống mick hoa quả đơn giản mà Shop Nhật Bản đã liệt kê cho cả nhà. Chúc cả nhà có một mùa hè đầy sôi động và nhiệt huyết.

Bài viết này được đăng tải lúc .

Bình luận

Để lại bình luận