Có những thời điểm chúng ta cảm thấy mệt mỏi, khó tập chung, làm việc không hiệu quả hay có vấn đề về trí nhớ hoặc ở độ tuổi người già thường xuyên bị quên, não bộ không hoạt động nhạy bén thì nên bổ sung các thực phẩm dưới đây:
8 thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ
Nguồn thực phẩm giàu các chất dinh dưỡng cho não là cá. Chất béo thiết yếu trong một số thực phẩm có tác dụng cấu tạo màng tế bào thần kinh. Chất béo thiết yếu, đặc biệt là Omega 3 – là chất cần thiết cho sự phát triển và duy trì các chức năng của bộ não có nhiều trong các loại cá như; cá basa, trích, hồi, thu, cá ngừ, đặc biệt là cá hồi. Vì vậy, muốn có bộ não khỏe mạnh, nên ăn cá ba lần trong một tuần và thỉnh thoảng bổ sung dầu cá có chất lượng tốt.
8 thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ
Trứng
Trứng là nguồn cung cấp protein, chất dinh dưỡng, đặc biệt là choline và các loại vitamin B. Choline có trong lòng đỏ trứng gà, loại chất này có vai trò quan trọng trong việc sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh trong não giúp điều chỉnh tâm trạng, hành vi và bộ nhớ. Nó cũng hỗ trợ sự tỉnh táo và cải thiện hiệu năng nhận thức.
8 thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ
Thực phẩm chứa nhiều kẽm
Kẽm cũng có liên quan đến trí nhớ. Khi cơ thể thiếu kẽm sẽ dẫn đến giảm trí nhớ. Kẽm có nhiều trong thịt, cá, hải sản, đặc biệt có nhiều trong con hàu.
8 thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ
Rau xanh
Vitamin và chất khoáng có vai trò tham gia các hoạt động chuyển hoá và chống oxy hoá tế bào não. Khi thiếu vitamin B, đặc biệt là acid folic và vitamin B12 sẽ gây ra thiếu máu, dẫn đến thiếu cung cấp oxy cần thiết cho não: Rau xanh chứa nhiều nhiều vitamin và các chất chống oxy hóa, giúp cho sự minh mẫn. Rau xanh cũng chứa nhiều axit folic, có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Các loại ra lá xanh như bông cải xanh, cải bắp, súp lơ và rau bina rất giàu vitamin B6, B12 và acid folic. Các hợp chất này cần thiết để não giảm mức độ homocysteine, nguyên nhân gây nên hiện tượng quên lãng, thậm chí là bệnh Alzheimer.
8 thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ
Trái cây tươi
Các loại quả tươi chứa nhiều vitamin lại vừa giàu các chất chống oxy hóa như cam, quýt, ổi, bưởi… Vitamin C có nhiều trong rau, hoa quả (cam, quýt…)… rất có lợi cho sức khỏe của cơ thể và hoạt động của não.
8 thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ
Ngũ cốc
Ngũ cốc như gạo nâu, yến mạch và các loại ngũ cốc khác được là loại thực phẩm rất tốt cho trí nhớ. Vitamin B1 có nhiều trong cơm (nấu bằng gạo không xay sát kỹ), các loại đậu, đỗ, vừng, lạc, lòng đỏ trứng, thịt (lợn, bò). Những loại thực phẩm này làm tăng lượng máu cung cấp oxy cho não và giúp não được cung cấp đầy đủ glucose để hoạt động tốt.
8 thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ
Là sản phẩm cao cấp Nhật Bản, 100% thành phần thiên nhiên, giúp bổ não, tăng cường trí nhớ và có khả năng tăng chỉ số IQ. Sản phẩm đã được Cấp bằng sáng chế có tác dụng phục hồi sự thoái hóa thần kinh. Với chiết xuất peptide từ cá trích cao cấp với DHA, DPA, EPA cân bằng hoàn hảo DNA-la cùng các thành phần khác như dầu hải cẩu, Nấm Yamabusi (nấm Đầu Khỉ), chiết xuất tinh hoàn cá hồi, chiết xuất hạt nho, vitamin E, vitamin C, sáp ong, glycerin…
Đối với trẻ em: hỗ trợ phát triển não bộ, gia tăng thông minh, giúp trẻ phát triển toàn diện, trí nhớ tốt, nhất là trong giai đoạn ôn thi, học hành căng thẳng. 
Đối với người trưởng thành: hỗ trợ tăng cường thị lực, giảm thiểu căng thẳng, stress, khắc phục tình trạng mất tâp trung, dễ nhầm lẫn. Cải thiện tình trạng giảm trí nhớ của phụ nữ sau sinh… 
Đối với người cao tuổi: bổ sung năng lượng cho não bộ, giúp giảm tình trạng bị thoái hóa não bộ do tuổi tác, giúp bảo vệ tim mạch, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, nhồi máu cơ tim, hỗ trợ tuần hoàn và tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện phản xạ, bảo vệ hệ thần kinh..
Mỗi ngày từ 5-7 viên theo từng độ tuổi là đã giúp trí nhớ cải thiện rõ rệt rồi đó ạ. Từ đó, qua bài viết trên chúng ta nên bổ sung cho cơ thể nhiều loại thực phẩm giúp não bộ luôn trong trạng thái tỉnh táo. Chúc cả nhà có một sức khỏe như ý, một trí nhớ lâu dài.
0904.400.500 Tư vấn ngay Đặt hàng ngay Đại lý phân phối Facebook Youtube
Hỗ trợ trực tuyến
x



*Lưu ý: Mọi thông tin cá nhân của quý khách sẽ được bảo mật an toàn

x



*Lưu ý: Mọi thông tin cá nhân của quý khách sẽ được bảo mật an toàn