Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Bổ sung collagen là một trong những giải pháp hữu hiệu hàng đầu để trẻ hóa da và làm đẹp. Cũng vì mang lại hiệu quả tốt cho sắc đẹp mà có rất nhiều người băn khoăn về việc 15 tuổi có nên uống collagen không, bao nhiêu tuổi thì phù hợp. Bạn có thể tham khảo thông tin trong bài viết dưới đây để có thêm kiến thức hữu ích, từ đó có thể bổ sung collagen đúng cách nhất nhé.
1. 15 tuổi có nên uống collagen không?
Collagen là thành phần tham gia vào cấu tạo của nhiều bộ phận trên cơ thể, trong đó có làn da. Collagen có vai trò giúp cho cấu trúc da được vững chắc, giúp làn da căng mịn, đủ độ ẩm, có độ săn chắc và hạn chế tình trạng lão hóa. Bên cạnh đó, collagen còn giúp đảm bảo sức khỏe tóc và móng, xương khớp, sụn..
Theo thời gian, lượng collagen trên cơ thể sẽ dần tiêu hao do khả năng tự sản xuất collagen của cơ thể sẽ suy giảm theo độ tuổi. Giải pháp để tăng cường collagen cho cơ thể, làm đẹp da là bổ sung collagen từ chế độ dinh dưỡng hằng ngày và bằng các loại thực phẩm chức năng.
Vậy 15 tuổi có nên uống collagen không? Theo các chuyên gia về sức khỏe và sắc đẹp thì việc bổ sung collagen ở độ tuổi 15 là chưa cần thiết. Giai đoạn này là giai đoạn trẻ đang trong độ tuổi dậy thì, khả năng sản xuất collagen của cơ thể vẫn còn rất hiệu quả, do đó lượng collagen vẫn đủ cho cơ thể, da vẫn rất hồng hào và căng mịn, xương khớp vẫn ổn định, không cần bổ sung thêm collagen từ bên ngoài.
Nếu bổ sung collagen trong độ tuổi 15 thì có thể gây ra một số tác dụng ngược. Việc bổ sung này là thừa thãi, gây lãng phí tiền bạc, thậm chí lượng collagen nạp vào còn gây áp lực cho các cơ quan trong cơ thể khi phải đào thải chúng ra khỏi cơ thể. Chính vì vậy, với thắc mắc 15 tuổi có nên uống collagen không thì câu trả lời là không, do đó bạn nên cân nhắc lại nếu đang có ý định bổ sung collagen ở độ tuổi này.
2. Độ tuổi uống collagen phù hợp nhất
15 tuổi không nên uống collagen vậy thì nên bổ sung collagen ở độ tuổi nào là phù hợp? Theo lời khuyên từ các chuyên gia sức khỏe và làm đẹp, thời điểm tốt nhất để bổ sung collagen là từ năm 25 tuổi trở đi. Nếu bạn sinh sống ở môi trường có nhiều khói bụi, mức độ ô nhiễm môi trường cao, phải tiếp xúc nhiều với bức xạ mặt trời thì có thể bắt đầu bổ sung collagen khi 23 tuổi để ngăn ngừa tình trạng lão hóa da sớm.
Từ độ tuổi 25 trở đi, mỗi năm da sẽ mất đi một lượng collagen nhất định. Ví dụ như: năm 30 tuổi mất đi 15% lượng collagen, năm 40 tuổi mất đi khoảng 30% tổng lượng collagen và năm 50 tuổi mất đi khoảng 45% tổng lượng collagen…. Lượng collagen bị hao hụt cần được bù đắp bằng chế độ dinh dưỡng hằng ngày hoặc thông qua các thực phẩm chức năng. Ở mỗi độ tuổi, nên chọn hàm lượng collagen phù hợp để bù đắp tốt nhất cho lượng collagen bị hao hụt.
3. Dưỡng chất tuổi dậy thì nên bổ sung
Trong giai đoạn 15 tuổi, việc bổ sung collagen là điều không cần thiết. Thay vào đó, bạn có thể lựa chọn một số chất dinh dưỡng có lợi cho sự phát triển thể chất của trẻ, giúp trẻ tăng cường chiều cao, phát triển vượt trội. Dưới đây là một số dưỡng chất cần thiết cho giai đoạn này mà bạn có thể bổ sung:
- Vitamin B1 : Vitamin B1 là dưỡng chất có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ phát triển chiều cao, cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa một cách đáng kể. Bên cạnh đó, vitamin B1 còn có nhiều công dụng như: Đảm bảo quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra thuận lợi, ngăn chặn sự tổn thương thần kinh, giúp tăng cường hệ miễn dịch, có lợi cho sức khỏe tim mạch, phát triển trí nhớ và thị lực, giúp tóc luôn chắc khỏe, làm mịn và sáng da…
- Vitamin B2: Vitamin B2 là chất có tác dụng tham gia vào quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng thành năng lượng; giúp cơ thể hấp thu và sử dụng hiệu quả các loại vitamin và khoáng chất khác; là chất chống oxy hóa, giúp chống lại các gốc tự do, ngăn ngừa bệnh tật, tăng cường hệ miễn dịch. Vitamin B2 còn tham gia vào việc giải độc gan, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ điều trị bệnh đau nửa đầu, phòng ngừa các bệnh về mắt, đề phòng thiếu máu…
- Vitamin D: Vitamin D có vai trò trong việc hình thành nên cấu trúc xương thông qua việc phân phối canxi và phốt pho của cơ thể. Vitamin D có tác dụng tăng cường khả năng hấp thu canxi và photpho qua đường tiêu hóa… Vitamin D có thể được hấp thụ qua việc phơi nắng vào sáng sớm hoặc bổ sung qua các thực phẩm chức năng.
- Vitamin C: Vitamin C có công dụng tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ tăng trưởng chiều cao, giúp xương chắc khỏe…Vitamin C còn có công dụng tăng cường khả năng hấp thụ sắt, ngăn ngừa lão hóa da, góp phần làm tăng cường hiệu quả của các hoạt động luyện tập thể dục thể thao. Vitamin C có nhiều trong một số loại hoa quả như: cam, chanh, bưởi, đu đủ, dâu tây…
- Canxi: Canxi là thành phần chính cấu tạo nên xương và răng, canxi kết hợp với phospho giúp cho xương và răng luôn chắc khỏe, hỗ trợ phát triển chiều cao tối ưu. Canxi còn tham gia vào các hoạt động của tim mạch, quá trình chuyển hóa của tế bào, hoạt động của thần kinh cơ, quá trình đông máu… Một số thực phẩm giàu canxi mà bạn có thể bổ sung như: các loại hạt, phô mai, sữa chua, các loại đậu, hạnh nhân, cá mòi, đạm whey, rau dền, đậu nành và đậu phụ, quả sung…
Trên đây là một số thông tin Shop Nhật Bản giúp bạn giải đáp được băn khoăn 15 tuổi có nên uống collagen không. Nhìn chung thì độ tuổi này chưa cần thiết để bổ sung collagen, do đó bạn nên đợi đến khi 23-25 tuổi trở đi mới bắt đầu uống collagen nhé.
